Diyetlerin etkinliğini seçerken, genellikle sadece kilo verme oranını düşünürüz. Doktorların doğru beslenme ve yavaş yavaş kilo verme uyarılarını göz ardı ederek, böyle bir seçim, vücudun tüm çalışmasındaki bir bozukluğun sonuçlarıyla doludur.
Sindirim sistemi bozukluğu
Diyette keskin bir azalmaya veya büyük miktarda lif ve suya uyum sağlamak için zamanınız olmadığı için, önce sindirim sistemi organlarınız tepki verir. Şişkinlik, rahatsızlık, ağrı, kramplar ve kolik ve dışkı bozuklukları görülebilir. Ve bir süredir ince bir bel uğruna sıkıntılara katlanmaya hazırlanıyorsanız, o zaman sindirim sisteminin kalıcı bozuklukları kronik hastalıklara yol açar - gastrit, ülser ve pankreatit. Asitlik bozulur, safra salgılanmasında bir başarısızlık vardır - sonuçsuz önceki yaşam biçimine geri dönmek çok zor olacaktır.
Metabolik yavaşlama
Tüm vücuda sınırlı miktarda gıdadan enerji sağlamak için, metabolizma akıllıca davranır - yavaşlar, yaşamınız için kademeli olarak kalori yayar. Önceki diyetinize dönene kadar bu sizi rahatsız etmeyecektir. O zaman tüm kilo verme süreçleri aniden duracak ve ters yönde hareket etmeye başlayacaktır. Yavaşlamış metabolizma, tüm kalorilerinizi uzun süre “yakmaya” devam edecek ve toksinlerin atılmasını geciktirecektir.
çekici olmayan görünüm
Hızla kilo vermek, cildinizin elastikiyetini geri kazanmak için zamanı olmayacak ve basitçe sarkacak ve kırışıklıkların olduğu yerlerde kırışıklıklar oluşacaktır. Sıvı kaybı ve vitamin eksikliği nedeniyle cilt kurur, tırnaklar pul pul dökülmeye başlar ve saç dökülür. Kaslar ayrıca büyüme için yeterli yakıt almaz ve yağ tabakasının altında bir rahatlama değil, astenik bir fiziğin bizi beklediği ortaya çıktı. Açgözlü güzellik yerine, işkence gören bir görünüme ve sadece kozmetik yardımıyla çözülemeyecek bir dizi sağlık sorununa sahip olursunuz.
Enerji eksikliği
Yetersiz bir diyete veya monoürün kullanımına dayalı katı diyetlerde, çalışmayı da etkileyen bir enerji kaybı kaçınılmazdır. Beynin bilgiyi özümseme yeteneği azalır, dikkat dağılır, baş dönmesi, yorgunluk, uykusuzluk veya tam tersi, sürekli uyuşukluk, halsizlik ve güçsüzlük ortaya çıkar. Böyle sınırlı bir yaşam tarzı için riske değer mi?
dönüş ağırlığı
Çoğu zaman yanlış olan diyetleri bıraktıktan sonra, ağırlık sadece aynı hacme dönmekle kalmaz, aynı zamanda artar. Bunun nedeni, daha önce bahsedilen yavaş metabolizma ve kişinin kendini kontrol edememesidir. Sonuçta, diyet sırasında en sevdiğimiz yiyecekleri özlüyoruz ve onlara daha fazla tutkuyla atlıyoruz.