Sigara içmek, sağlıksız ilişkiler, kahve tutkusu veya alışveriş gibi birçok kötü alışkanlığı çoktan bırakmış olabilirsiniz. Ancak şekeri bırakmanın yapılması en zor şey olduğu kanıtlandı.
Bilim adamları bu konuda ne diyor? Fazla şekerin hem fiziksel hem de zihinsel yetenekleri etkilediği ortaya çıktı. Bağırsak dengesi aşırı şeker alımından ciddi şekilde etkilenebilir ve bu sizi otoimmün hastalıklara, ülseratif kolite ve tabii ki diyabete karşı duyarlı hale getirir.
Tatlı yeme alışkanlığının üstesinden gelmek çok zordur, çünkü biyolojik olarak buna “bağımlısıyız”. Ama yapılabilir. Sadece kararlı olmanız ve günaha teslim olmamanız gerekir. Ancak, kendini fethettiğinde, hayat yeni beklenmedik ve keyifli bakış açılarıyla açılacak.
Uyuşturucu bağımlısı gibi tatlı bir aşık, mutluluk hissi elde etmek ve herhangi bir işi yapmasını kolaylaştırmak için bir dilim pasta beklemektedir. Bu arzudan kurtularak, dopinge başvurmadan işine odaklanabilen, istikrarlı ve dengeli bir insan olacaksınız.
Şeker, sigara gibi, tat alma tomurcuklarının hassasiyetini büyük ölçüde azaltır. Tatlı bağımlısı insanlar genellikle sebze veya kepekli tahılların tadını sevmediklerini söylerler. Kötü alışkanlıktan vazgeçerseniz bir süre sonra bu yemeklerin tadını çıkarabileceksiniz. Doğal yiyeceklerin lezzetleri açılacak ve yiyeceklerle olan ilişkiniz daha sağlıklı hale gelecek.
Fazla şeker beyni bulanıklaştırır ve kronik olarak yorgun hissetmenize neden olur. Vücut, kendi dengesini korumak için sürekli olarak yeniden çalışır.
Bağımlılık perdesini kaldırdıktan sonra, duygularınızın nasıl ağırlaştığını, duyumların ne kadar hoş ve ayrıntılı hale geleceğini göreceksiniz. Nefes almak bile önceki yıllara göre daha kolay hale gelecek.
Yüksek kan şekeri ve azaltılmış yağ alımının Alzheimer hastalığı dahil hafıza sorunlarıyla ilişkili olduğuna dair kanıtlar vardır.
Diyetinizdeki şeker miktarını azaltarak, daha fazla DHA (sinaptik sinirleri koruyan sağlıklı yağlar) tüketmeye başlarsınız, böylece sağlıklı bir hafıza sürdürürsünüz. Ve yaşla birlikte hızlı, çevik ve zihinsel olarak güçlü kalacaksınız.
Şeker tüm vücuda yük olan bir besindir. İnsülin patlamaları organlarımızı yıpratır. Şeker tüketimi azaltıldığında kişi kendisinin bile düşündüğünden daha sağlıklı hale gelir. Elbette bazen tembellik size galip gelir ama çoğu zaman açık ve maksatlı hareket edersiniz.
Tatlıdan vazgeçmek kolay değil. Bir gecede olmayacak. Ama bağımsız olmaya değer.
Elma, çilek ve meyvelerin doğal tatlılığı açığa çıkacak ve daha sağlıklı bir besin olacaktır. Vitamin içerirler ve bağışıklık sistemini güçlendirirler. Onların yardımıyla tekrar tatlı bir şeyler yeme isteğini öldürebilirsin.