İçerik
Son zamanlarda çevremdeki insanların bazen neyi neden yaşadıklarını anlamadıklarını fark etmeye başladım. Ve çoğu zaman şu soruyu duyuyorum - hayatın anlamı yok, ne yapmalı? Hiç düşünmeden bu yazıyı yazmaya karar verildi.
Hayatın anlamının kaybolduğu hissi nereden geliyor?
“Hayatın anlamı yok, ne yapmalı?”Bu ifade ne kadar korkutucu olursa olsun, kesinlikle her insan benzer bir durumda yaşıyor. Ne de olsa, kişinin sonluluğunu anlaması, yaşamın bir olduğunu ve ölümün mutlaka onun tamamlanması olacağını idrak etmesi, kişinin amacı ve varoluş amacı hakkında düşüncelere yol açar. Ancak bazen, hayattaki sıkıntılar nedeniyle, bir kişi ona daha önce rehberlik eden anlamı kaybeder veya onda hayal kırıklığına uğrar. Ve sonra nasıl yaşayacağını bilmiyor.
Ancak böyle bir durum için bir isim bile var - varoluşsal bir boşluk.
Genellikle bu tür aramalar, zorluklardan çok sık zarar görenlerde daha şiddetlidir. O zaman, çektiği acılara mazeretler arıyor gibi görünür, çünkü zorluklar ve kederler içinde yaşamanın sadece böyle olmadığını, küresel bir öneme sahip olduğunu anlamak önemlidir. Ancak dünyevi çıkarlarla ve günlük işlerle meşgul olanlar için bu soru o kadar keskin bir şekilde ortaya çıkmaz. Ve aynı zamanda, ana hedefe, gerekli faydalara zaten ulaşmış olanlar, yüksekleri düşünerek yeni bir anlam aramaya başlarlar.
Viktor Frankl ayrıca ne anlaması gerektiğinden bahsetti, hayatın anlamı nedir, bir kişi bağımsız olarak kendini dinlemeli. Onun yerine kimse cevap veremez. Ve bugün sevgili okuyucu, farkındalığı geliştirmenin ve bizim için önemli olan cevaba yaklaşmanın yollarını düşünmeye çalışacağız.
Farkındalık ve Amacınızı Bulma
Bu tür aramaların bireysel olduğunu ve kendi hayatınızın değerini sizin için nasıl bulacağınız ile ilgili sorulara başka hiç kimsenin cevap veremeyeceğini zaten söylemiştik. Bu nedenle, bu alıştırmalar sessizlik ve kimsenin müdahale edemeyeceği bir alan gerektirir. Telefonunuzu kapatın ve sevdiklerinizden sizi rahatsız etmemelerini isteyin. Kendinize karşı açık ve dürüst olmaya çalışın.
A. Hayatınızı Anlamak İçin Beş Adım
1. Anılar
Gözlerinizi kapatın ve hayatınızdaki önemli olayları hatırlamaya çalışın. Geriye bakmak ve çocukluktan başlayarak hayatınızın yolunu düşünmek gerekir. Görüntüler gelsin aklınıza, kendinizi durdurmaya ya da denemeye gerek yok. "Sağ". Şu ifadeyle başlayın: - "Burada doğdum" ve her etkinliğe şu kelimelerle devam edin: - «ve sonra», «ve sonra». En sonunda, hayatınızın şimdiki anına gidin.
Ve bunun yeterli olduğunu hissettiğinizde, hafızanızda ortaya çıkan olayları yazın. Ve bu resimlerin gözlerinizin önünde hoş olup olmaması önemli değil - bu sizin hayatınız, tanıştığınız ve sizde ve bir insan olarak oluşumunuzda belirli bir iz bırakan gerçek. Daha sonra tüm bu notlar, herhangi bir duruma karşı tutumunuzu anlamanıza ve neyi tekrarlamak istediğinizi ve gelecekte nelerden kaçınmanız ve neye izin vermemeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Böylece kendi yaşamınızın ve kalitesinin sorumluluğunu kendi elinizde alacaksınız. Devam etmenin önemli olduğu yeri anlayacaksınız.
2.Koşullar
Bir sonraki adım, ilk alıştırmaya devam etmektir, ancak bu sefer size neşe ve memnuniyet getiren koşulları hatırlamanız gerekecek. Kendin neredeydin ve sevdiğin şeyi yaptın. O anda iki yaşında olsanız bile, yine de bu olayı yazın. Bu adım sayesinde, iç kaynakları açmanın oldukça mümkün olduğu, uzun zamandır unutulmuş önemli vakaları hatırlayacaksınız.
Ve şimdi içi boş olsa ve hayatın amaçsızlığı hissi olsa bile, egzersizin bu kısmı size tatmin deneyiminin hala mevcut olduğunu hatırlatmaya yardımcı olacaktır. Ve eğer iyiyse, tekrar olumlu duygular yaşamak oldukça mümkün. Hoş görüntüler ortaya çıkmadığında ve bu da gerçekleştiğinde, cesareti kaybetmemek önemlidir, çünkü olumlu olayların olmaması, sonunda hayattaki bir şeyi değiştirmek için bir teşvik olacaktır. Motivasyon bulmak çok önemlidir, sizi ilerlemeye itecek bir şey. Her şeyi deneyin, hatta size ilginç gelmeyen bir şeyi deneyin, örneğin: yoga, fitness, vb. En zoru, hayatınızdaki bir şeyi değiştirme arzusunu değil, değiştirmekten korkmayın!
Ne istediğinizi anlayın, bir hedef belirleyin ve ona ulaşın. Kendini geliştirme ve hayal ettiğin ve istediğin yere taşın. Hedef belirlemeyi öğrenmek için daha önce yayınlanmış bir makaleyi okuyabilirsiniz. İşte bağlantı: «Herhangi bir alanda başarıya ulaşmak için doğru hedefler nasıl belirlenir?»
3. Denge
Bir dahaki sefere doğru zamanı bulduğunuzda, kendinizi sakin ve rahat hissettiğiniz zamanları düşünmeye çalışın. Bu gibi durumları hatırlayarak iç denge için yapılması gerekenleri anlayacaksınız. Ve bu, şu andaki yaşamınıza daha fazla değer katmaya yardımcı olacak ve hatta hangi yönde hareket edeceğinize karar vermenize yardımcı olacaktır.
4. deneyim
Dördüncü adım çok zordur ve bunu yapmak için çok fazla direnç olabilir. Kendinize zaman tanıyın ve hazır olduğunuzda, dengenizi kaybettiğiniz veya korku içinde yaşadığınız acı dolu zamanları tekrar düşünün. Ne de olsa başımıza gelen tüm durumlar, hoşlanmasak bile muazzam bir deneyim taşır. İçinde hayatımızın bir kütüphanesi var gibi görünüyor ve sürekli kitap yazıyoruz: “Ben ve ailem”, “Bir ilişkim var”, “Sevilen birini kaybetmek”…
Ve örneğin, bir tür boşluk yaşadığımızda, gelecekte ilişkiler hakkında bir kitap alırız ve bununla ilgili bir konu ararız, ama geçen sefer nasıldı? Kolaylaştırmak için ne yaptım? Yardımcı oldu mu? Ve benzeri. Ek olarak, bu görev, kendinize fark etme, hissetme ve bırakma fırsatı verirseniz, acıdan biraz kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
5. aşk
Ve son adım, aşkla ilgili yaşam koşullarını hatırlamaktır. Ve başarılı olup olmaması önemli değil, asıl mesele öyle olmasıydı. Ebeveynlere, arkadaşlara, bir köpeğe ve hatta bir yere ve nesneye duyulan sevgi. Hayat size ne kadar boş görünse de, her zaman sıcaklık, hassasiyet ve onunla ilgilenme arzusu vardı. Ve aynı zamanda sizin için bir kaynak olacaktır.
Sadece kendi yaşam kalitenizi değil, sevdiklerinizin yaşam kalitesini de yükseltirseniz, rahatlama ve neşe elde edebilirsiniz. Yaşadığınız her güne daha fazla değer katar.
Kendinizin ve yaşam yolunuzun farkına varmak için bu muazzam işi yaptıktan sonra, bir sonraki göreve geçmenin zamanı geldi.
B. «Amacınızı nasıl bulacaksınız»
İlk olarak, bir sayfa kağıt hazırlayın ve hiç kimsenin ve hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmayacağından emin olun. Ardından kendinize şunu sorduğunuzda aklınıza gelenleri yazmaya başlayın: – "Hayatımın anlamı nedir?". İnsan psikolojisi öyledir ki, yazılı noktalarınızın her birini analiz etmeye, onda kusur bulmaya veya değerini düşürmeye başlayacaksınız. Gerek yok, hemen aklıma gelen tüm cevapları yazayım. Aptal gibi görünseler bile.
Bir noktada, önemli bir şeye rastladığınızı hissedeceksiniz. Gözyaşlarına boğulabilir veya omurganızda bir soğukluk, ellerinizde titreme veya beklenmedik bir sevinç dalgası hissedebilirsiniz. Bu doğru cevap olacaktır. Arama sürecinin de çok bireysel olduğu gerçeğine hazırlıklı olun, bir kişi için yarım saat, diğeri için birkaç gün sürebilir.
S. “Sizin sayesinde bu dünyada ne olmasını isterdiniz?”
Kalbinizi dikkatlice dinleyin, hangi seçeneğe yanıt verecektir. İşe yaramazsa, ifadeyi biraz değiştirebilirsiniz.
Çocukluğumuzdan beri bize sorulan: "Kim olmak istiyorsun?", ve bazen ebeveynlerimizi memnun etmek için cevap vermeye alışkınız. Ancak bu formülasyon kendinize, ihtiyaçlarınıza ve bir bütün olarak dünyaya geri getirir.
D. Üç Yıllık Egzersiz
Rahatça oturun, nefes alın ve yavaşça nefes verin. Vücudunuzun her yerini hissedin, rahat mısınız? O halde yaşamak için üç yılınız kaldığını düşünün. Korkuya yenik düşmemeye ve ölüm fantezilerine girmemeye çalışın. İçtenlikle yanıtlayarak zamanınızın geri kalanını nasıl geçirmek istediğinize karar verin:
- Bu üç yılı nerede yaşamak isterdiniz?
- Tam olarak kiminle?
- Ne yapmak, çalışmak veya okumak istersin? Ne yapalım?
Hayal gücü net bir resim oluşturduktan sonra, onu mevcut hayatla karşılaştırmaya çalışın. Farklılıklar ve benzerlikler nelerdir? Sizi hayallerinize ulaşmaktan alıkoyan nedir? Mevcut varoluşta tam olarak neyin eksik olduğunu ve neyin eksik olduğunu anlayabileceksiniz. ihtiyaçlar karşılanmıyor. Ve sonuç olarak, kişinin kaderini aramaya yol açan memnuniyetsizlik ortaya çıkar.
Sonuç
Başlamanıza yardımcı olacak filmler listeme de göz atmanızı tavsiye etmek istedim. İşte bağlantı: "Hedefinize doğru ilerlemeye başlamanız için sizi motive eden ilk 6 film"
Hepsi bu kadar sevgili okuyucular. Arzularınızı takip edin, sevdiklerinize özen gösterin, ihtiyaçlarınızı geliştirin ve tatmin edin - o zaman varlığınız o kadar keskin olmayacak ve hayatın doluluğunu hissedeceksiniz. Tekrar görüşürüz.