Tiroid sorunu giderek daha yaygın hale geldi. Dengeli beslenme, sağlık ve fiziksel aktivitenin anahtarıdır. Ve tiroidi hormonal sorunlardan korumak için, hipertiroidizmde (aşırı aktif tiroid bezi) iyot, protein, mineral tuzlar, eser elementler ve vitaminler, özellikle askorbik asit ve B grubu vitaminleri içeren yiyecekleri diyetinize eklemeniz gerekir. azaltmak aksine. Hangi ürünler tiroid gibi?
Taze deniz mahsülü
Doktorlar et tüketimini azaltmayı ve deniz ürünleri yemeyi şiddetle tavsiye ediyor. Zaman zaman balık, karides, yengeç, midye, yosun, fucus ve yosun yemeliyiz.
Tahıllar ve baklagiller
Diyetin yulaf, arpa, buğday, fasulye taneleri ile filizlenmesi gerekir. Pirinç, yulaf, mercimek, karabuğday, mısır, soya, bezelye gibi tahıllar sadece su üzerinde hazırlanmalıdır. Yemeklere susam eklemek faydalıdır.
Sebze
Tiroid bezinin işleyişini iyileştirmek için taze sebze salatalarını tercih etmek gerekir - turp, turp, havuç, salatalık, karpuz, lahana, soğan, biber, domates, marul, kereviz, pancar, sarımsak, balkabağı ve ıspanak. Az sayıda haşlanmış patates kullanabilirsiniz.
Meyveler ve meyveler
En iyi meyveler elma, armut, şeftali, portakal, kiraz, kızılcık, çilek ve Aronia'dır.
fındık
Diyetinize badem, kaju fıstığı, Hint, ceviz ve fındık eklemelisiniz. Organizmanın gerekli miktarda iyotla doldurulmasına yardımcı olurlar.
Yağ ve tereyağı
Diyetinizde farklı bitkisel yağları (zeytin, mısır, ayçiçeği, susam, fıstık ve soya) ve günde 20 gramı geçmeyecek tereyağıyla değiştirdiğinizden emin olun.
Su
Tiroid bezinin hastalıklarını önlemek ve tedavi etmek için sadece saflaştırılmış filtrelenmiş su ve yeterli miktarda içmek önemlidir. Maden suyu ekleyebilirsiniz.