Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, Rusya'da her yıl yaklaşık 340 bin kişi kanserden ölüyor.
Büyük ölçekli bir çalışmanın gösterdiği gibi, mikroskobik boyuttaki kanserli tümörler vücudumuzda neredeyse sürekli olarak ortaya çıkar. Potansiyel bir sağlık tehlikesinden gerçek bir tehlikeye geçecek kadar büyüyüp büyümedikleri büyük ölçüde yaşam tarzımıza bağlıdır. Dengeli beslenme ve fiziksel aktivite, hem kansere yakalanma olasılığını hem de nüks riskini azaltır.
Dikkat etmeniz gereken ilk şey, sizin için en uygun ağırlıktır.
Gerçek şu ki, obezite kanser gelişimini tetikleyerek vücudumuzda kronik inflamasyonu tetikler. Araştırmalar, aşırı kilolu kişilerin kansere yakalanma olasılığının %50 daha fazla olduğunu göstermiştir. Üstelik tehlike, kanserin türüne göre büyük ölçüde değişir. Bu nedenle, aşırı kilolu kişilerde karaciğer kanseri riski %450 oranında artabilir.
İkincisi, diyetinizi ayarlayın.
Kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını önlemek için vücudunuzu oksitleyen gıdalardan kaçınmalısınız. Bu, daha az kırmızı et, işlenmiş et ve doymuş yağ ve ilave şeker içeren yiyecekleri yemeyi içerir.
Ancak kanser riskini azaltmaya yardımcı olan bu besinler diyetinize dahil edilmelidir. Tarçın, sarımsak, hindistan cevizi, maydanoz ve zerdeçal gibi baharatları da eklemeyi unutmayın.
Zerdeçal ayrı ayrı bahsetmeye değer. Dr. Carolyn Anderson'a göre (ve sadece kendisi değil), kurkumin molekülleri sayesinde bu baharat, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmada en etkili doğal maddedir. Anderson'a göre bu sonuç, Doğu Hindistan'da iki bin yıllık zerdeçal kullanma geleneğine dayanıyor ve modern Batı tıbbı tarafından destekleniyor.
“Son araştırmalar zerdeçalın kolon kanseri, prostat kanseri, beyin kanseri ve meme kanseri gibi birçok kanseri önlediğini göstermiştir. Fareler üzerinde yapılan deneylerde, kanserojen kimyasallara maruz kalan ancak aynı zamanda zerdeçal alan kemirgenlerin çeşitli kanser türlerinin gelişimini tamamen durdurduğu bulundu ”diyor Anderson.
Doktor, zerdeçalın sadece bir dezavantajı olduğunu not eder - gastrointestinal kanalda zayıf bir şekilde emilir, bu nedenle bu baharatı biber veya zencefil ile birleştirmeye değer: Araştırmalara göre, biber zerdeçalın etkinliğini %200 artırıyor.
Anderson, çeyrek çay kaşığı zerdeçal, yarım çay kaşığı zeytinyağı ve büyük bir tutam taze çekilmiş biber karışımı kullanmayı önerir. Bu karışımı her gün tüketirseniz kansere yakalanma olasılığının neredeyse imkansız olduğunu iddia ediyor.
Ve tabii ki, ne doğru beslenme ne de iyi fiziksel şekil bize kansere karşı yüzde yüz koruma sağlamaz. Ancak risklerimizi nasıl azaltacağımızdan ve önemli ölçüde azaltacağımızdan bahsediyoruz!