Hemen bir rezervasyon yapalım, şimdi her gün için doğru beslenmeden bahsetmiyoruz, uyanmanız gerekiyorsa ne yapmanız gerektiğinden bahsediyoruz ama kahve değil (iyi, kahve almayı unuttunuz, böyle oluyor) ve onsuz - hiçbir şey. Sizi ayağa kaldırabilecek ve sizi işe ya da nereye gidiyorsanız oraya gönderebilecek beş harika ürün var. Bir kez daha – ekspres listemizdeki tüm ürünler günlük uyanma için istenmez.
1. Soğuk sıvı… Prensip olarak, herhangi biri. Soğuk, tüm organizma için sarsılan ve tam kapasite çalışmaya başlayan bir şoktur. Tabii ki sade su, meyve suyu veya sodadan daha iyidir. Dehidrasyon, yorgunluğun nedenlerinden biridir. Birkaç damla limon suyu ile bir bardak soğuk su için ve birkaç saniye içinde uyanın.
2. çikolata… Endorfin üretimi için itici güç olan çok miktarda şeker içerir - bu, daha uzun değilse birkaç saat enerji artışı elde etmek için yeterlidir.
3. Narenciye suyu... Narenciye, sonsuza kadar uyuyanlar için bir nimettir! Bu meyve suyu, vücudu enerji ile dolduran C vitamini ile doludur ve portakal, misket limonu ve limon kokusu beyin aktivitesini uyarır. Bu, özellikle soğuk havanın hala havada olduğu kış aylarında geçerlidir. Taze sıkılmış bir portakalın suyunu için, ancak limondan veya limondan sıkabileceğinizi tatlandırmak daha iyidir.
4. Yeşil çay… Her çay kafein içerir. Ve yeşil çay aynı zamanda en sağlıklı olanıdır. Ancak hareketi kahveden olduğu kadar hızlı değil, birkaç saat sonra onu gerçekten canlandıracak.
5. Elmalar… Elmalar, vücudun konsantre olma yeteneğini artıran bor içerir. Yani, çiğnerken (ve bu “beden eğitimi” sizi zayıf bir şekilde harekete geçirmez), saat ne kadar - sakın kaçırmayın. Ayrıca, elmalar çok fazla besin içerir.