TV dizilerinin altın çağında yaşıyoruz: uzun zamandır düşük bir tür olarak görülmeyi bıraktılar, neslin en iyi film yapımcıları yaratımları üzerinde çalışıyor ve format, hikayeleri bir şekilde ayrıntılı ve ayrıntılı olarak anlatmanıza izin veriyor. bu sinemada yapılmaz. Ancak, izlemeye kendimizi fazla kaptırırsak, sorunları ve sevinçleriyle gerçek dünyadan kopma riskiyle karşı karşıya kalırız. Blog yazarı Eloise Stark, zihinsel durumları arzulanan çok şey bırakanların özellikle savunmasız olduklarından emin.
Kendimle yalnız kalmaktan korkuyorum. Muhtemelen, hiç depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk veya anksiyete yaşamamış biri için bunu anlamak ve beynin neleri dışarı atabileceğini hayal etmek zordur. İçimden bir ses bana fısıldıyor: “İşe yaramazsın. Her şeyi yanlış yapıyorsun.» "Ocağı kapattın mı? en uygunsuz anda sorar. "Ve bundan kesinlikle emin misin?" Ve böylece bir daire içinde arka arkaya birkaç saat.
Diziler, gençlik yıllarımdan beri bu sinir bozucu sesi boğmama yardımcı oldu. Onları gerçekten izlemedim, daha çok derslerime hazırlanırken, bir şeyler yaparken ya da yazarken arka plan olarak kullandım - tek kelimeyle, benim yaşıtım bir kız olması gereken her şeyi yaptım. Artık eminim: Yıllardır depresyonumu fark etmememin sebeplerinden biri de bu. Sadece kendi olumsuz düşüncelerimi duymadım. O zaman bile, içimde bir boşluk ve onu bir şeyle doldurma ihtiyacı hissettim. Neler olduğunu bir düşünebilsem...
12 saat art arda bir şeyler çizdiğim veya yaptığım, dizinin bölüm bölüm yuttuğum ve bütün gün boyunca kafamda tek bir bağımsız düşünce olmadığı günler oldu ve hala.
TV şovları diğer ilaçlar gibidir: Onları kullanırken beyniniz zevk hormonu dopamini üretir. Klinik psikolog René Carr, “Vücut, 'Yaptığınız şey doğru, iyi çalışmaya devam edin' sinyalini alıyor” diye açıklıyor. — En sevdiğiniz programı aşırı derecede izlediğinizde, beyin durmaksızın dopamin üretir ve vücut, neredeyse uyuşturucu almak gibi bir yüksekliğe maruz kalır. Seriye bir tür bağımlılık var - aslında, elbette, dopamine. Diğer bağımlılık türlerinde olduğu gibi beyinde de aynı nöral yollar oluşur.”
Dizinin yaratıcıları birçok psikolojik hile kullanıyor. Zihinsel engellilerin bunlara direnmesi özellikle zordur.
Zihinsel durumları tamamen güvenli olmayan insanlar, tıpkı uyuşturucu, alkol veya seks bağımlısı oldukları gibi TV şovlarına da bağımlı hale gelirler - tek fark, TV şovlarının çok daha erişilebilir olmasıdır.
Uzun süre ekranlarda kalabilmemiz için dizinin yaratıcıları pek çok psikolojik hileye başvuruyor. Zihinsel engellilerin bunlara direnmesi özellikle zordur. Bu şovların nasıl çekilip kurgulandığıyla başlayalım: Bir sahneden diğerine, kamera karakterden karaktere atlıyor. Hızlı düzenleme, resmi daha ilginç hale getirir, olanlardan kopmak neredeyse imkansızdır. Bu teknik, dikkatimizi çekmek için reklamcılıkta uzun süredir kullanılmaktadır. Görünüşe göre başka tarafa bakarsak ilginç veya önemli bir şeyi kaçıracağız. Ek olarak, "dilimleme" zamanın nasıl geçtiğini fark etmemize izin vermez.
Düştüğümüz bir başka "kanca" da olay örgüsüdür. Dizi en ilginç yerde bitiyor ve sonra ne olacağını öğrenmek için bir sonrakini açmak için sabırsızlanıyoruz. Yapımcılar, izleyicinin mutlu bir son beklediğini biliyor çünkü kendisini ana karakterle ilişkilendiriyor, bu da karakterin başı beladaysa izleyicinin bundan nasıl çıkacağını bulması gerektiği anlamına geliyor.
TV ve dizi izlemek, acıyı bastırmamıza ve içimizdeki boşluğu doldurmamıza yardımcı olur. Yaşadığımız izlenimini alıyoruz. Depresyondan muzdarip olanlar için bu özellikle önemlidir. Ama mesele şu ki, biz gerçek sorunlardan kaçarken onlar birikiyor ve durum daha da kötüleşiyor.
Psikiyatrist Gaiani DeSilva, "Beynimiz herhangi bir deneyimi kodlar: başımıza gelenleri ve ekranda gördüklerimizi, bir kitapta okuduklarımızı veya hayal ettiğimiz şeyleri gerçek olarak kodlar ve onları anıların kumbarasına gönderir" diye açıklıyor. — Beyinde dizi izlerken başımıza gelen gerçek olaylarda olduğu gibi aynı bölgeler aktive oluyor. Bir karaktere bağlandığımızda, ilişkileri kadar sorunları da bizim olur. Ama gerçekte, tüm bu zaman boyunca kanepede yalnız oturmaya devam ediyoruz.
Bir kısır döngüye düşüyoruz: Televizyon depresyona neden oluyor ve depresyon bize televizyon izletiyor.
“Kabuğuna çekilme”, planları iptal etme ve dünyadan geri adım atma arzusu, yaklaşmakta olan bir depresyonun ilk endişe verici çanlarından biridir. Bugün, TV şovları sosyal olarak kabul edilebilir bir izolasyon biçimi haline geldiğinde, onları kaçırmak özellikle kolay.
Dopamin artışı sizi daha iyi hissettirebilir ve zihninizi sorunlarınızdan uzaklaştırabilir, ancak uzun vadede aşırı izlemek beyniniz için kötüdür. Bir kısır döngüye düşüyoruz: Televizyon depresyona neden oluyor ve depresyon bize televizyon izletiyor. Toledo Üniversitesi'nden araştırmacılar, aşırı derecede TV programı izleyenlerin daha fazla stres, kaygı ve depresyon yaşadıklarını buldu.
Bugün başımıza gelenler anlaşılabilir: Giyecek iş (genellikle sevilmeyen), sevdiklerinizle iletişim ve açık hava etkinlikleri için daha az zaman bırakır. Kuvvetler sadece pasif eğlence (diziler) için kalır. Tabii ki, depresyondan muzdarip her birinin kendi hikayesi vardır ve yine de toplumun izlediği yörüngeyi not etmek imkansızdır. Küçük titreyen ekranların “altın çağı” aynı zamanda zihinsel sağlığın da azaldığı bir dönemdir. Genelden özele, belirli bir kişiye geçersek, sonsuz film izlemek bizi başkalarından uzaklaştırır, kendimize bakmamızı ve mutlu olmamıza yardımcı olacak şeyleri yapmamızı engeller.
Bazen aklımın dolaşmasına, sıkılmasına ve hayal kurmasına izin vermiş olsaydım, kafamın ne kadar çok fikri olabileceğini merak ediyorum. Belki de iyileşmenin anahtarı bunca zaman içimdeydi ama onu kullanmama asla izin vermedim. Ne de olsa, televizyonun yardımıyla kafamızda olup biten her şeyi “engellemeye” çalıştığımızda, iyi olanı da engelleriz.
Yazar hakkında: Eloise Stark bir gazetecidir.