Orta enlemlerde, yarım yıldan fazla, günün uzunluğu 12 saatten azdır. Bulutlu hava günlerinin yanı sıra orman yangınlarından veya endüstriyel dumandan kaynaklanan bir sis perdesini de ekleyin… Sonuç nedir? Yorgunluk, kötü ruh hali, uyku bozuklukları ve duygusal bozulmalar.
Güneş ışığı öncelikle D vitamini üretimi için bir katalizör olarak bilinir. Bu vitamin olmadan vücut kalsiyumu ememez. Eczacılık bolluğu çağında, sihirli bir kavanozdan herhangi bir vitamin ve mineral elde edilebileceğini düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, birçok araştırmacıya göre sentetik vitaminlerin emilimi büyük bir sorudur.
Güneşin kısa dalgalı ışınlarının güçlü bir bakteri yok edici etkiye sahip olduğu ortaya çıktı - patojenik mikropları öldürürler. 1903'ten beri Danimarkalı doktorlar cilt tüberkülozunu tedavi etmek için güneş ışığını kullanıyorlar. Güneşin iyileştirici ışınları, cilt reseptörlerini etkileyen karmaşık kimyasal reaksiyonlara neden olur. Fizyoterapist Finsen Niels Robert, bu alandaki araştırmaları nedeniyle Nobel Ödülü'nü aldı. Güneş ışığı ile tedavi edilen diğer hastalıklar listesinde: raşitizm, sarılık, egzama, sedef hastalığı.
Güneşle birlikte gelen neşeli ruh halinin sırrı sinir sistemimizin tonudur. Güneş ışığı ayrıca metabolik süreçleri normalleştirir, kadınlarda hormonal seviyeleri düzenler ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini arttırır.
Cilt hastalıkları (sivilce, kızarıklık, kaynar) güneşten korkar ve ışınlarının altında yüz temizlenir ve ayrıca sağlıklı bir bronzluk kazanır. Son araştırmalara göre ciltteki D3 vitamini güneş ışığına maruz kaldığında aktif hale geliyor. Bu, enfekte olmuş hücreleri öldüren ve bağışıklığı artıran bağışıklık sistemi T hücrelerinin göçüne neden olur.
Gün doğumu ve gün batımı insan biyoritmlerini belirler. Kısa gündüz saatlerinde, şafaktan önce kalkmanız ve gün batımından sonra yatmanız gerektiğinde, doğal biyoritm karışır, gündüz uykululuğu veya gece uykusuzluğu ortaya çıkar. Ve bu arada, elektriğin ortaya çıkmasından önce bile köylüler Rusya'da nasıl yaşadılar? Kışın köylerde çok az iş vardı, bu yüzden insanlar sadece… uyudu. Bir akşam için elektriğinizin (internet ve telefonunuzun yanı sıra) kapatıldığını, yatmaktan başka yapacak bir şeyinizin olmadığını ve sabahları, bir akşamdan sonra olduğundan çok daha uyanık ve mutlu olduğunuzu görebilirsiniz. gadget'larla geçirdi.
"Gün ışığı" denilen lambalar, güneşin yokluğu sorununu çözmez, ayrıca birçok kişi tarafından "ameliyathane etkisi" nedeniyle sevilmez. Görünüşe göre kışın sürekli alacakaranlığa katlanmak ve çökmekte olan bir ruh hali içinde yürümek zorunda mıyız? Yılın bu zamanında da az güneş ışığı almak için her fırsatı değerlendirmenizi tavsiye edebiliriz. İş yerinde yarım saat yemek molası var mı? Onları ihmal etmeyin, bu bir süreliğine temiz havaya çıkmak için bir fırsat. Başka bir zaman akıllı telefona bakmak için zamanınız olacak. Güneşli ve soğuk bir hafta sonu olduğu ortaya çıktı - ailenizle birlikte tüm işinizi parkta, bir tepede, kayaklarda veya buz pateni pistinde bırakın.
Unutmayın, "Ustalar Şehri" şarkısında olduğu gibi: "Güneşten kim saklanır - doğru, kendinden korkar."