Muhtemelen farklı frekanslardaki sesleri karıştırarak üretilen beyaz gürültüyü duymuşsunuzdur. Genellikle uykuya dalmayı kolaylaştırmanın bir yolu olarak pazarlanırlar. Bununla birlikte, Profesör Jue Zhang, Ph.D. Pekin Üniversitesi'nden (Çin Pekin Üniversitesi), daha da güzel olan “pembe gürültü” adlı sesin çok daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olduğunu gösterdi.
Pembe sesler, tüm oktavların aynı güçte veya mükemmel uyumlu frekanslarda olduğu bir ses türüdür. Kaldırıma düşen yağmurun sesini veya ağaç yapraklarından hışırdayan rüzgarın sesini hayal edin. Bu gürültünün adı, benzer spektral yoğunluğa sahip ışığın pembe bir tonu olmasından kaynaklanmaktadır.
Çin'den bilim adamları pembe seslerin uykuyu nasıl etkilediğini bulmaya karar verdiler. Çalışma, beyin aktivitelerini kaydederken, gece ve gündüz uykusunda dönüşümlü olarak sessizliğe dalmış ve pembe seslere maruz kalan 50 gönüllüyü içeriyordu. Deneklerin büyük çoğunluğu -% 75 - pembe seslerle çok daha iyi uyuduklarını belirtti. Beyin aktivitesi açısından, "istikrarlı uyku" - en kaliteli uyku - gece uyuyan katılımcılar arasında% 23, gündüz uyuyanlarda ise% 45 arttı.
Araştırmalar, siz uyurken bile seslerin beyin aktivitesi ve beyin dalgası senkronizasyonunda büyük bir rol oynadığını göstermiştir. Pembe seslerin sürekli uğultusu yavaşlar ve beyin dalgalarını düzenler - sağlıklı ve kaliteli uykunun bir işareti.
Bunu kendiniz deneyimlemek için, yatmadan önce ormandaki rüzgar veya yağmur sesini açın ve sürekli bir gürültü yaratın. Bu sesleri akıllı telefonunuza bir uygulama olarak indirebilir veya özel bir küçük cihaz satın alabilirsiniz.