Bazen sağlığımızın beslenmeye ne kadar güçlü bir şekilde bağlı olduğunu hayal etmek zordur. Her zaman diyetinize mümkün olduğunca çok meyve ve sebze eklemenizi öneririm. Ancak önemli olan sadece sayıları değil, aynı zamanda çeşitliliğidir. Yemeğiniz ne kadar farklı (renkli!) Bitki içeriyorsa, o kadar eksiksiz ve sağlıklıdır. Bu, vücudun ve bağışıklığın daha güçlü olduğu anlamına gelir. 5 bitkisel besin renginden oluşan detaylı ve görsel bir tabloyu sizler için derledim. Gün boyunca her bölümden 1-2 yemek yemeye çalışın.
2021-03-03