Günaha harika, ama böyle bir tatlı sıkıntıdan başka bir şey değil.
Temmuz 21 2020
Lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeğinden sonra, bir pasta, çörek veya kurabiye yerine, kendinizi sağlıklı mevsim meyveleri ve meyveleri - kayısı, kiraz, kuş üzümü, ahududu - tatlıyla şımartmak ne kötü veya zararlı olabilir? Ana yemekten hemen sonra böyle bir atıştırmanın akıllıca olmadığı ortaya çıktı. Bir uzman Wday.ru'ya bundan bahsetti.
Başta, sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan kişiler için yemeklerden sonra çilek ve meyve yiyemezsiniz. Ve bu çoğumuz: asiditesi yüksek olanlar, gastrit veya diğer iltihaplı bağırsak hastalıkları olanlar. Bu durumda, vücut zayıflar, bağırsak iyi çalışmaz ve çok miktarda faydalı madde - eser elementler, meyveler de dahil olmak üzere aldığımız şeker - daha kötü sindirilir, bu da gastrointestinal sistem üzerinde ek bir yük oluşturur. .
Ikinci olarak, şekerler ile birlikte çok fazla protein gaz üretimine neden olabilir. Yani, bir kişi iyi bir öğle yemeği yemişse ve ardından daha fazla çilek yerse, şişkinliği olabilir. Bu o kadar zararlı değil, bunda küresel bir şey yok, ancak hoş olmayan duyumlar ve rahatsızlık garanti ediliyor.
Meyve ve meyveleri atıştırmalık olarak, kahvaltı ve öğle yemeğini ana yemek olarak yapmak, yani iki saat boyunca yaymak en iyisidir. Örneğin, öğle yemeği ve ondan iki saat sonra - meyveler. Bir yemek ile meyveli tatlı arasında beklemeniz gereken minimum süre 30-40 dakikadır.
Bu arada, tek görüş bu değil: Rospotrebnadzor uzmanları ayrıca öğle yemeğinizi meyvelerle yememenizi tavsiye ediyor. Örneğin aynı kiraz şiddetli şişkinlik ve hazımsızlığa neden olur. Utanmaya çok yakın. Ve bir seferde 300-400 gramdan fazla çilek yerseniz ishal oluşabilir. Ayrıca bazı kirazlara hiç izin verilmediğini de hatırlamanız gerekir.
Ancak meyveleri ve meyveleri aç karnına da yememelisiniz. Bu aynı zamanda sindirim sistemi ile ilgili problemlerle doludur.
“Bence aç karnına değil, yemeklerden sonra meyve ve çilek yemenin daha iyi olduğunu düşünüyorum. Genellikle ekşidirler ve aç karnına yenirlerse gastrit alevlenmesi olabilir. Bu, ortaya çıktıktan sonra ömür boyu kalan ve belirli koşullar altında şiddetlenen kronik bir hastalıktır. Ayrıca, bir kişi öğünler arasında meyve ve çilek yerse iştahını kesecek ve bir sonraki öğünü değişecektir. Tatlılarsa, onun için tam bir öğünün yerini alacaklar çünkü normal yemek yerine şekerle midesini bulandıracak. “