Spor, doğal olarak stresle savaşan ve sizi depresyona sokan ve kronik anksiyete ve depresyon riskini sınırlayan bir hormon olan serotonin salgılanmasını teşvik eder. Araştırmalar, egzersizin vücut üzerinde antidepresanlarla aynı etkilere sahip olduğunu bile kanıtlamıştır.