Doğrudan kuzey Hindistan'dan gelen Abhyanga masajı, rahatlatıcı ve enerji verici özellikleriyle ünlü bir susam yağı masajıdır. Nelerden oluşur? Faydaları nelerdir? Bu geleneksel Ayurveda uygulamasını yakınlaştırın.

Abhyanga masajı, Hindistan'da 4000 yıldan fazla bir süredir kutsal kabul edilen bir ilaç olan Ayurveda'dan gelmektedir. Orada Ayurveda, beden ve zihni uzlaştırmayı amaçlayan gerçek bir yaşama sanatıdır. Sanskritçe'de "yaşam bilimi" anlamına gelir. Altı yaşından itibaren çocuklar bu teknikle aile üyelerine masaj yapmaya teşvik edilir. Fransa'da Abhyanga masajı, refahı, dinlenmeyi ve rahatlamayı iyileştirmeye yönelik gerçek bir araç olarak algılanmaktadır. Gittikçe daha fazla güzellik enstitüsü ve spa bunu sunuyor. Abhyanga masajı, vücudun yedi enerji merkezini (çakralar) temel alır. Bu merkezler, uygulayıcının enerjinin vücutta serbestçe dolaşmasına izin vermek için enerji yollarını uyararak yeniden dengeleyecektir. Masör, yavaş ve daha hızlı manevralar yaparak basınç, sürtünme ve aynı zamanda orta hızda germe gerçekleştirir. Sonuç olarak, fiziksel ve duygusal refah geri yüklenir.

Herkes. Özellikle sinirli, stresli, yorgun ve duygularını yönetmekte zorlanan kişilere tavsiye edilir.

Abhyanga masajı ayrıca aşağıdakiler üzerinde harikalar yaratır:

• konsantrasyon ;
• uyumak ;
• sindirim ;
• depresyon.

Fizyolojik olarak, şunları teşvik etmeye yardımcı olur:

• kan akışı ;
• nefes alma;
• eklemlerin gevşemesi;
• kas gevşemesi.

Kısacası, Abhyanga masajı derin bir rahatlama ve gerçek bir duyu yolculuğu sunar.

Abhyanga masajı için kullanılan baz yağ susam yağı ise, istenen faydalara bağlı olarak uçucu yağlar onunla ilişkilendirilir. Örneğin, lavanta ve portakal yumuşatıcı ve yatıştırıcı özellikleri nedeniyle tercih edilir. Limon ve zencefil, boşaltma eylemleri için tercih edilir. Sardunya, dekonjestan özellikleri ile bilinir. Yağ her zaman ılık olacak şekilde ısıtılır ve tüm vücuda büyük miktarlarda dağıtılır. Saç derisinden ayak parmaklarına kadar vücudun her bölgesine masaj yapılarak tüm gerilimleri atılır. Beden ve zihin arasında gerçek bir uyum sağlayan benzersiz bir duyusal deneyim.

Abhyanga masajı, gece boyunca biriken toksinleri atmak için tercihen sabahları yapılmalıdır. Geleneğe göre masaj, nemlendirici ve antioksidan özellikleri ile ünlü susam yağı ile yapılır. Arındırmak için 100 dereceye kadar ısıtılması ve ardından kullanmadan önce soğumaya bırakılması tavsiye edilir. Herhangi bir yanık riskini önlemek için bu adım çok önemlidir!

Hem dinamik hem de saran Ayurvedik masaj, nazik hareketler ve daha ritmik manevralar arasında bir değişim ile karakterizedir. İlki gerilimleri belirlemeyi mümkün kılarken, ikincisi onları çözer. Elbette bu hareketler her birinin ihtiyaçlarına ve hassasiyetlerine göre uyarlanabilir. Abhyanga masajı, önleyici özelliklerinin ötesinde, enerjiyi geri kazanmaya ve vücutta daha iyi dağıtmaya yardımcı olur.