Spor yapmak size örnek olmanızı sağlar: arkadaşlarınıza, ailenize ama hepsinden öte çocuklarınıza. Çocuk, ebeveynlerinden bir veya ikisinin düzenli olarak spor yaptığını görürse, o da yapmak isteyecek ve bunu yetişkin yaşamına daha kolay entegre edecektir. Ve çocuklarına bakmak yerine geceleri spor yapma fikrinden suçluluk duyanlar için, ebeveyn ise çocuğun tatmin olduğunu ve sporun buna katkıda bulunduğunu kendilerine söylemeleri gerekir.