Birçoğumuz sağlığımızın durumunu etkileme gücüne sahip olduğumuzu biliyoruz. Bununla birlikte, bazen bazı iyi alışkanlıkları geliştirmek kolay değildir. Ve burada sözde "ayarlar" kurtarmaya geliyor. Her derde deva veya soruna hızlı bir çözüm olmamakla birlikte, olumsuz düşüncelerin düzenli olarak olumluya dönüşmesi, diğer bir deyişle tutumlar, sadece ruh halini değil, aynı zamanda genel sağlığı da iyileştirir. Ek olarak, kurulumlar stres derecesini azaltabilir ve bu bugün kimin için geçerli değil? yüreğinize uyanları seçin. Birçok kişi ayarlarını bir not defterine veya görünür bir yere (arabada, buzdolabında vb.) yazılı olarak kaydetmeyi yararlı bulur. Belirttiğiniz ayarları sabah kalktıktan sonra tekrarlamanız önerilir. zihninizin henüz tam olarak uyanıp içinde bulunduğunuz günün endişelerine dalmaya vakti olmadığında. Sağlık ayarlarına örnekler: Tutumlarınızı olumlu bir biçimde de yazabilirsiniz. “Zayıf olmak istiyorum” yerine “Güzel ve ışıltılı vücudumun tadını çıkarıyorum” gibi ifade etmeye çalışın. Kendiniz için hangi ortamı seçerseniz seçin, kafanızda her olumsuz tepki oluştuğunda, onu olumlu bir ortamla değiştirin. Sağlığınızı iyileştirmek için bu yöntemin etkinliğini pratikte göreceksiniz.
2022-11-11