İçerik
Bir partneri aldatan insanları kınayanlar bile bir gün onların arasında olabilir. Psikolog Mark White, ayartmaya boyun eğmek doğal bir insan zayıflığıdır, ancak üstesinden gelmek için öğrenilebilir ve öğrenilmelidir.
Bugün kendi kendini kontrol etme, irade geliştirme ve erteleme ile mücadele hakkında birçok makale ve kitap bulabilirsiniz. Bu literatür, sevdiklerinizi aldatmayı düşündüğünüzü anlarsanız da faydalı olabilir. Günaha karşı savaşmanıza ve hızlı hareket etme riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak dört ipucu.
1. Tutmaya çalışın
Bu en az hoş tavsiyedir ve gerçekçi görünmeyebilir. Ancak genellikle irade gücünü hafife alırız. Tabii ki, kaynakları sınırsız değildir ve zihinsel veya fiziksel bir stres durumunda, kendini kontrol etmesi daha da zordur. Bununla birlikte, çoğu durumda irade yeterlidir.
2. Günaha kaçının
Çok açık görünüyor, ancak bu yüzden bu stratejiyi ihmal etmek çok kolay. Ama bir düşünün: alkolikler barlardan kaçınırlar ve diyet yapanlar şekerci dükkânlarına gitmezler - ayartmanın kaynağıyla doğrudan yüzleşmenin yalnızca zaten sınırlı olan irade kaynaklarının üzerindeki baskıyı artırdığını bilirler.
Bir kez ayartmaya teslim olursanız, bir sonrakine direnmek daha zor olacaktır.
Zina söz konusu olduğunda, sürekli hayranlarla çevrili bir ünlü değilseniz, ayartmanın kaynağı bir kişidir. Teorik olarak, bir kişiden kaçınmak daha kolaydır, ancak pratikte bir meslektaş, komşu veya arkadaş olduğu ortaya çıkıyor - hayatta sürekli var olan biri. Ondan kaçınmaya çalışın, mesafenizi koruyun ve yalnız kalmayın. Sık sık yapılan toplantıların duyguları yatıştırmaya yardımcı olacağını düşünerek kendinizi kandırmayın. Kaçınma stratejisi, kendinize karşı dürüst olduğunuzda işe yarar.
3. Uzun vadeli sonuçların farkında olun
Çoğu zaman insanlar bir kez tökezlemeyi göze alabileceğinizi düşünürler. Bu bir bilinç hilesidir, anlık zayıflığı rasyonalize etmenin ve haklı çıkarmanın bir yoludur. Aslında, psikologlar ve özellikle George Ainsley, bir kez baştan çıkarıcılığa yenik düşerseniz, bir sonrakine direnmenin daha zor olacağını kanıtladılar.
Yine diyetle bir paralel çizebilirsiniz. İlk pastayı bir başkasının izleyeceğini anlarsanız, kendinize çok fazla izin vermeniz pek olası değildir. Sonuçları en başından ayık bir şekilde değerlendirirseniz, zamanla kendinizi toparlamanız daha olasıdır.
Aldatmanın uzun vadeli sonuçlarını aklınızda bulundurun: eşinize ve ilişkinize ve evlilik dışı bir ilişki sonucu da dahil olmak üzere sahip olduğunuz ve sahip olabileceğiniz çocuklara vereceği zarar.
4. Partnerinizle açıkça konuşun
Bu en zor strateji olabilir ama aynı zamanda bir ilişki için en sağlıklısı. Bir partnere değiştirmek istediğinizi kabul etmek kolay değil. Bununla birlikte, soğukluğunuz ve sessizliğiniz hala fark edilmeyecek ve aile üyeleri ne olduğunu ve suçlarının ne olduğunu anlamaya çalışacak.
Bu acı verici bir konuşmadır, ancak muhatap, ilişki için onarılamaz bir eylemde bulunmak yerine ona güvenmeye istekli olduğu için minnettar olacaktır.
İnsanın ayartma karşısında zayıf kalması doğaldır. Ancak ayartmaya karşı direnmek, kendinizden ve partnerinizden sorumlu olabileceğinizin bir işaretidir.
Yazar hakkında: Mark White, New York'taki Staten Island College'da bir psikolog.