Her zaman fark etmesek de sürekli değişiyoruz. Yaşam değişiklikleri bizi daha mutlu veya daha üzgün yapabilir, bize bilgelik verebilir veya kendimizde hayal kırıklığına uğramamıza neden olabilir. Her şey değişime hazır olup olmadığımıza bağlı.
1. Bir evcil hayvanın görünüşü
Sosyal ağlarda kedili resimlerin altındaki beğeni sayısı, dört ayaklı hayvanlara olan sevgiyi çok iyi anlatıyor. Bu haber değil: evcil hayvanlar bir rahatlık ortamı yaratır, stres ve kaygı ile başa çıkmaya yardımcı olur. Bir kedinin veya köpeğin yaşadığı evlerde, insanların kalp hastalığına yakalanma olasılığı daha düşüktür. Birçok insan kendisi için bir evcil hayvan seçer, ona bir aile üyesi gibi bakar.
Ancak sıradan bir bahçe köpeği veya barınaktan gelen kedi bile uzun süre neşe kaynağı olabilir. Günde 15 ila 20 dakika evcil hayvanlarla oynayanlar, geleneksel olarak neşe ve mutlulukla ilişkilendirilen nörotransmiterler olan serotonin ve oksitosin düzeylerini artırıyor. Bunun tersi de doğrudur: Köpeklerde, sahibi ile etkileşim sırasında oksitosin seviyeleri de artar.
2. evlenmek
Bir düğün planlarken yaşadığımız stres, hayatı sevilen biriyle ilişkilendirme olasılığının sevinci tarafından geçersiz kılınır. Açık kazanıma ek olarak, evli insanlar psikolojik bağışıklık kazanırlar - daha az depresyon geçirirler, uyuşturucu bağımlısı olma olasılıkları daha düşüktür ve bekar insanlara göre kendilerinden ve hayatlarından daha fazla memnundurlar. Doğru, bu faydalar yalnızca mutlu bir şekilde evli olanlar için geçerlidir.
Kadınların çatışma çözme tarzı, daha fazla empati ve partnerin duygularına uyum sağlamayı içerir.
İşlevsel olmayan ailelerde, psikolojik iklim oldukça baskıcıdır, listelenen tehditler daha da tehlikeli hale gelir. Stres, kaygı ve duygusal istismar en çok kadınları etkiler. Ve her şeyi kalbe alma eğiliminde değiller.
Bunun nedeni, çatışma çözme mekanizmalarında yatmaktadır: kadınların tarzı, bir partnerin duygularına daha fazla empati ve uyum sağlamayı içerirken, kocalar genellikle daha az duyarlıdır ve bir çatışma durumunda, hoş olmayan bir sohbetten kaçınmayı tercih ederler.
3. Boşanma
Bir zamanlar çok sevilen biriyle ayrılmak, onun ölümünden bile daha ciddi bir sınav olabilir. Gerçekten de, bu durumda, seçimimizde, umutlarımızda ve hayallerimizde acı bir hayal kırıklığı yaşıyoruz. Yönümüzü kaybedebilir ve derin depresyona girebiliriz.
4. Çocuk sahibi olmak
Çocukların gelişiyle hayat daha parlak ve daha zengin hale gelir. Sağduyunun söylediği bu. Ancak istatistikler, işlerin o kadar net olmadığını gösteriyor. 2015 yılında yapılan bir araştırma, anne baba adaylarının ailelerine yeni katılan birinin haberini heyecan ve heyecanla deneyimleme eğiliminde olduğunu gösterdi. Ancak daha sonra, üçte ikisi, çocuk yetiştirmenin ikinci yılında, ilk öfori geçtiğinde ve hayat istikrarlı bir seyir izlediğinde, mutluluk seviyelerinde bir düşüş yaşadı.
Hamilelik arzulanmalı ve özellikle ilk yıllarda sevdiklerimizden destek almalıyız.
Doğru, daha önceki bir çalışma iyimserlik katıyor: bugün ebeveynler genel olarak 20 yıl öncesinden daha mutlu değiller, ancak yine de hiç çocuğu olmayanlardan daha mutlular. Bir çocuğun doğumunun bizim için olumlu bir deneyim olup olmayacağını belirleyen koşullara gelince, psikologlar neredeyse hemfikir: hamilelik istenmeli ve özellikle ilk yıllarda sevdiklerimizden destek almalıyız.
5. Ebeveynlerin ölümü
Hepimiz bu süreçten geçsek ve kendimizi önceden hazırlamaya çalışsak da, sevilen birinin kaybı hala bir trajedidir. Keder duygusunun ne kadar güçlü olacağı ebeveynle olan bağlantıya bağlıdır. Genellikle erkekler babalarının kaybına daha çok üzülürken, kızlar annelerinin kaybına katlanmakta zorlanırlar.
Ne kadar gençsek, o kadar çok acıtıyor. Ebeveynlerini küçükken kaybeden çocukların bağışıklık sistemleri daha zayıftır ve depresyon ve intihar riski daha fazladır. Anne baba mutsuzsa ve intihar ederek vefat ettiyse risk artar.