Zayıflamaya giden yolda 5 engel

Fazla kilolu insanlar genellikle ikna olurlar: “Özel bir şey yemiyorum, bir çikolataya bir bakışta şişmanlıyorum. Onu hiçbir şekilde etkileyemem ”veya“ Ailemizdeki her şey tamamlandı - kalıtsal, bu konuda hiçbir şey yapamam ”veya“ Hormonlarım bu şekilde çalışmıyor, bu konuda ne yapabilirim ? Hiç bir şey!"

Ancak insan vücudu kendi kendine yeten bir sistemden uzaktır. Tepki gösterdiğimiz birçok olayla çevriliyiz. Ve aşırı kilo oluşumunun kalbinde, sadece genetik bir yatkınlık veya hormonal bozulmalar değil, aynı zamanda strese verilen bir tepki de vardır.

Gerçeklerle yüzleşmekten korktuğumuz için çoğu zaman sorunları analiz etmeyiz. Hoş olmayan şeyler hakkında düşünmemeye çalışmak çok daha kolaydır. Ancak ne yazık ki, bu şekilde ortadan kaldırılan sorunlar, bize göründüğü gibi ortadan kalkmıyor, sadece başka bir düzeye, bedensel olana geçiyor.

Aynı zamanda, vücudumuzda ağırlık da dahil olmak üzere gereksiz hiçbir şey yoktur. Varsa, bilinçaltında bizim için “daha ​​doğru”, “daha ​​güvenli” demektir. "Aşırı" ağırlık dediğimiz şey, "bir numaralı düşman" değil, çevreye uyum mekanizmasıdır. Peki vücudumuzu onu biriktirmeye kışkırtan olaylar tam olarak nedir?

1. KENDİNİZDEN MEMNUNİYETSİZLİK

Ne sıklıkla aynanın karşısında durup kendi formlarınız için kendinizi azarladığınızı hatırlıyor musunuz? Vücudunuzun kalitesinden veya hacminden ne sıklıkla memnun değilsiniz? Yansımanıza ne sıklıkla kızıyor ve kendinizi utandırıyorsunuz?

Bu, uyum kazanmak isteyen çoğu insanın tamamen hatasıdır. Hayallerindeki bedene giden yolu, şişmanlığa, iç pazarlığa ve şiddete karşı bir savaşa çevirirler.

Ancak psişe, tehdidin gerçekte mi yoksa yalnızca düşüncelerimizde mi olduğunu umursamaz. Öyleyse kendin düşün: Savaş sırasında vücuda ne olur? Bu doğru, stok yapmaya başladı! Böyle zamanlarda birikenleri dağıtmak değil, sadece miktarını artırmak daha mantıklı.

Durumunuzu daha iyi anlamak için basit bir egzersiz: %0'dan %100'e kadar bir ölçekte — vücudunuzdan ne kadar memnunsunuz? %50'nin altındaysa - iç dünyanızla çalışmaya başlama zamanı. Bu bir süreçtir. Bu yol. Ancak yol, yürüyen tarafından yönetilecektir.

2. KİŞİSEL SINIRLARIN EKSİKLİĞİ

Şişman bir insan ile zayıf bir insan arasındaki fark nedir? Vücut utandırmak için almayın, ama bence hala düşünce ve davranışta bir fark var. Şişman insanlar daha çok koruma durumundadır. Bunlar kafamda dönüp duran ve dinlenmeyen düşünceler:

• "Etrafta düşmanlar var - bana bir sebep söyle, sana hemen insanlık dışı davranacaklar"
• "Bugünlerde kimseye güvenilemez"
• "Tek başımayım - ve kimsenin yardımına ihtiyacım yok, herkes olmadan halledebilirim!"
• "Bizim dünyamızda barış içinde yaşamak için kalın tenli olmak gerekir"
• “Hayat ve insanlar beni aşılmaz yaptı!”

Kendini savunan bir kişi otomatik olarak yağlı bir kabuk oluşturmaya başlar. İyi haber şu ki, durumu değiştirebilirsiniz - sadece insanlara, kendinize ve koşullara karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerekiyor.

Kötü haber ise, durmanızı, iç gözlem yapmanızı, dışarıdan yardıma açılmanızı ve geçmişten gelen güçlü travmatik deneyimleri hatırlamanızı gerektiriyor.

3. AŞK İLİŞKİLERİNDEN KORKU

Aşırı kilo, bu durumda, cinsel olarak talep edilen bir ortak olmamak için bilinçaltı bir arzu olarak hareket eder. Seks ve cinselliğin düşmanca bir şey olarak algılanmasının birçok nedeni vardır:

• “Çocukluğumdan beri annem bunun kötü olduğunu söyledi! Seks yaptığımı öğrenirse beni öldürür!
• “16. yaş günümde mini etek giydiğimde babam güveye benzediğim için utandı”
• "Bu adamlara güvenilemez!"
• "Tecavüze uğradım"

Bütün bunlar aşırı kilolu yaşayan insanlardan alıntılar. Anladığınız gibi, hangi diyeti seçerseniz seçin, vücudu kilo almaya ve kaybetmeye zorlayan bir iç travma olduğu sürece bir geri dönüş kaçınılmazdır.

Psikolojide, bazı insanların neden her gün seks yapmak istediğini açıklayan bir cinsel yapı tanımı vardır, diğerleri için bu onuncu şeydir. Ancak bazen anayasa sadece kompleksler ve korkular için bir örtüdür.

Kompleksler “ruhun parçalarıdır”. Çürüyen bir patates çuvalı gibi insanın yaşamadığı ve hayatı boyunca beraberinde sürüklediği duygusal travmalar. Onlar yüzünden vücudumuzu bir “günah keçisi” yapıyoruz ve cinsel açlığı gidermek yerine buzdolabındaki stokları fazla yiyoruz.

4. KURTARMA SENDROMU

Fizyolojik açıdan bakıldığında, yağ en kolay ve en hızlı enerji kaynağıdır. “Tasarruf etmek” için ne kadar enerji gerektiğini hayal edebiliyor musunuz: bir oğul, bir kız, bir koca, bir komşu, Vasya Amca? Kaydetmeniz gereken yer burasıdır.

5. BEDENİN ÖNEMİNİN AZALTILMASI

Vücut genellikle devalüe edilir. Ruh gibi - evet! Ebedidir, «gece gündüz çalışmak» zorundadır. Ve beden sadece "geçici bir sığınak", güzel bir ruh için bir "paket".

Böyle bir taktiği seçen bir kişi, kafasının içinde yaşamaya karar verir - yalnızca düşüncelerinde: gelişimi hakkında, dünya hakkında, ne yapıp ne yapmadığı hakkında ... Bu arada hayat geçer.

Bu nedenle, fazla kilolu olmanın birçok nedeni olabilir. Ama sonuçta, kafanızda bir kez bir grup belirdi: “şişman olmak = faydalı / doğru / güvenli”.

Vücudunuz neyse odur. Beden seninle -ve inan bana şişman da- olabilecek en "yeşil" dilde konuşuyor. Acı çekmemizin ana nedeni, hiçbir şeyin değişmeyeceği yanılsamasıdır. Ama her şey değişiyor!

Duygular, düşünceler, koşullar gelir ve gider. Vücudunuzdan bu kadar mutsuz olduğunuz bu günün de geçeceğini unutmayın. Ve bunu etkileyebilecek tek kişi sensin. Hayat yeniden başlatılamaz, ancak farklı şekilde yaşanabilir.