İçerik
Bir ilişkideki tutkunun yerini ilgisizlik alırsa - bu ayrılma zamanının geldiği anlamına mı geliyor? Gerekli değil. Libidodaki düşüşün depresyondan uyumsuz çalışma programlarına kadar birçok nedeni olabilir.
1. Ritimlerin uyumsuzluğu
Saat 10'de ve eşiniz XNUMX'de yatağa gidiyorsunuz. Böyle bir durumda cinsel "saatin" senkronize çalışmasını sağlamanın çok zor olduğu açıktır.
Seks için zaman planlayın. Partnerinizle haftada en az birkaç gün aynı saatte yatmaya çalışın. Gecenin örtüsü altında bir randevu gibi bir şey olsun. Romantik bir atmosfer yaratmaktan çekinmeyin - uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Deney: Çarşamba günü - striptiz kartları oyunu, Cuma günü - romantik bir akşam yemeği (tatlı yatak odasına taşınabilir). Alışkanlığın rutin anlamına gelmediğini unutmayın.
2. Depresyon
Canlılık azaldığında ve olağan faaliyetler zevk getirmeyi bıraktığında, depresif bir durum nedeniyle cinsel sorunlar ortaya çıkabilir.
Ayrıca ilaçların yan etkisi olarak libidoda azalma meydana gelebilir. Depresyon tedavisi görüyorsanız, olası sorunlar hakkında ayrıntılı bilgi için doktorunuza danışın. Belki de psikoterapi çalışmalarına ağırlık vererek daha nazik bir kurs seçmenizi önerecektir.
3. Hormonal dalgalanmalar
Hem kadın hem de erkek libido, hormonal değişikliklere tabidir. Kadınlarda, bu farklılıklar özellikle hamilelik, emzirme, menopoz sırasında fark edilir.
Uzun süre sıkı bir diyet de cinsel isteği azaltabilir, çünkü bu süre zarfında vücut, doğal hormon seviyelerini korumak için gerekli olan yeterli yağları almaz. Diyetin sürekli olarak kısıtlanması da ruh halini etkiler.
Seks rahatsız edici olmamalıdır. Eğer acı hissediyorsan, o zaman bir problem var demektir.
Erkeklerde testosteron seviyeleri yaşla birlikte azalır, ancak bu kronik yorgunluk, aşırı kilo, alkol tüketimi ve hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle erken olabilir. Bütün bunlar libidoyu etkiler. Sağlıklı yemek, düzenli egzersiz ve alkolü sınırlamak size güç verebilir.
4. Sağlık sorunları
Birçoğu, cinsiyetteki sorunları genel sağlık durumundan ayrı bir şey olarak algılar. Ancak erektil disfonksiyon gibi problemler kalp yetmezliği ve diyabetle bağlantılı olabilir. Kendinizde böyle bir ihlalin belirtilerini fark ederseniz, bu incelenmesi gereken bir fırsattır.
Seks rahatsız edici olmamalıdır. Eğer acı hissediyorsan, o zaman bir problem var demektir. Nedeni doğru bir şekilde belirleyebilecek bir uzmana danışın.
5. Can Sıkıntısı
Hayatımızda seks yerine “evlilik görevi” belirirse, zevk er ya da geç kayıtsızlığa yol açacaktır. Nasıl önlenir? Sizi mutlu eden şeyleri yeniden keşfedin. Kuralları ve yükümlülükleri kaldırın. Uykuya dalmanıza neden olabilecek hayat kurtaran bir orgazm peşinde koşmak yerine, ön sevişmeye odaklanın. Kendinize şu anda yavaş ve istediğiniz kadar hareket etme izni verin. Arzunun peşinden git, seni götürdüğü yere git.