Günümüzün emri “Her şeye iyimserlikle bakın!” dır. Hastalık, ailenizle birlikte olmak ve sevdiklerinizin desteğini hissetmek için bir nedendir, işten ayrılma yeni bir uzmanlık öğrenme şansıdır… Ama ya her şeyde artıları görmeye çalışırken, aslında kendimize huzur bulmamıza izin vermezsek? ?
Araba bozuldu? Çok daha iyi: Çekiciyi beklerken kendime de vakit ayırıyorum. Metroda aşık olmak mı? Elinize sağlık, insan yakınlığını çok özledim. Her şeyi olumlu algılayan harika insanlar var. Sanki her belada bir hayır vardır ve her dramın arkasında bir hikmet dersi vardır. İyimserlikle “yüklü” bu şaşırtıcı insanlar, bazen garip bir gülümsemeyle, her şeyin yalnızca olumlu tarafını görürseniz daha mutlu olacağınızı açıklar. Gerçekten öyle mi?
Hatalar öğreticidir
“Rekabetçi toplumumuz bizi hayatın her alanında verimli olmaya zorluyor. Filozof ve psikanalist Monique David-Ménard, özgeçmişinizi bile, başarıya doğru yalnızca istikrarlı bir yukarı doğru hareket gösterecek şekilde süslemelisiniz” diyor. Ancak baskı o kadar güçlüdür ki, danışmanlık genellikle başarısızlık nedeniyle hayatları aniden çöktüğünde “mutlak başarı ideali tarafından şekillendirilen” insanlardan gelir.
Zorluklarımız ve başarısızlıklarımız bize kendimiz hakkında çok şey anlatır.
Tüm pozitifliklerine rağmen, üzüntü dönemleri yaşamayı ve melankoliye düşmeyi öğrenemediler. “Üzücü çünkü zorluklarımız ve başarısızlıklarımız bize kendimiz hakkında çok şey anlatıyor” diye devam ediyor. Örneğin, bir ilişkiyi bitirmek bize o ilişkiye çok fazla yatırım yaptığımızı veya belki de başarısız olmaya istekli olduğumuzu gösterir. Freud sayesinde artık biliyoruz ki karşıt dürtüler - yaşama ve ölüme, eros ve thanatos - ruhumuzun zenginliğini ve karmaşıklığını oluşturuyor. Neyin yanlış gittiğine dikkat etmek, kişiliğimizin kimliğini oluşturan tüm bu yönleri, hatalarımızı, zayıflıklarımızı ve korkularımızı yansıtmaktır. Monique David-Ménard, “Kendimizi tekrar aynı çıkmazda nasıl bulduğumuzla ilgili çok kişisel bir şey var” diyor. – Ve özgürlüğümüz burada yatar, çünkü “mağlubiyetlerde başarımızın inşası için malzeme buluruz.”
Duygular mantıklı
Duygular ve duygular ne için? Bunlar zihnimizdeki sinyal ışıkları, bize bir şey olduğunu söylüyorlar” diye açıklıyor Gestalt terapisti Elena Shuvarikova. “Tehlikede olduğumuzda korku hissederiz; kaybettiğimizde üzülürüz. Ve kendimize bir şey hissetmeyi yasaklayarak, bedenden önemli bilgiler almayız. Ve böylece kendi büyümemizin fırsatlarını kaçırırız, kendimizle olan bağlantımızı kaybederiz. Psikoterapinin görevi, müşteriye olaydan nasıl etkilendiğini ve tepkisinde geçmişteki duruma neyin işaret ettiğini görme fırsatı vererek, ona şu anki ana tam olarak yanıt vermeyi öğretmektir.
“Çok fazla pozitif düşünce mevcut duruma uyum sağlamamızı engelliyor”, — Elena Shuvarikova emin. Bizi tehdit eden veya korkutan şeyle yüzleşmemek için, bizi gerçekten endişelendiren şeyi görmeyi reddediyoruz. Bir süre sakinleşmek için durumu yumuşatıyoruz ama aslında felakete doğru ilerliyoruz. Sonuçta, kendinize yolun düz olduğunu ne kadar söylerseniz söyleyin, eğer bir dönüş varsa, yolun kenarına uçacaksınız. Veya Hintli guru Swami Prajnanpad'in öğrettiği gibi, doğru eylem “olan şeye evet demek”tir. Durumu olduğu gibi görme yeteneği, doğru kaynakları bulmanızı ve doğru seçimi yapmanızı sağlar.
Durumu olduğu gibi görme yeteneği, doğru kaynakları bulmanızı ve doğru seçimi yapmanızı sağlar.
“Olumlu düşünceler, olumsuz düşünceler gibi, iki tehlikeli, sonuçsuz yoldur., Monique David-Ménard yansıtıyor. “Birincisi yüzünden kendimizi her şeye kadir görüyoruz, hayatı pembe görüyoruz, her şeyin mümkün olduğuna inanıyoruz ve ikincisi bizi zayıflatıyor ve başarısızlığa hazırlıyor.” Her iki durumda da pasifiz, hiçbir şey yaratmıyoruz veya yaratmıyoruz, etrafımızdaki dünyayı yeniden yaratmak için kendimize kaldıraç vermiyoruz. Duygularımızı dinlemiyoruz ve "duygu" kelimesinin kendisi Latince exmovere'ye - "öngörmek, heyecanlandırmak" anlamına gelir: bizi harekete geçiren, harekete geçiren şey budur.
Kararsızlık sizi büyütür
Bazen, her şey yolundaymış gibi davranmaya yönelik modern gereksinim, gerginleşen bir konuşmada muhatabı "nötrleştirmek" için kullanılır. Ne yazık ki birçok patronun çok fazla tekrar etmeyi sevdiği, “Bana sorundan bahsetme, ona bir çözüm öner” diye ünlü bir söz vardır.
Sorun şu ki, arkasında bir sitem var: çaba göster, verimli ol, esnek ol ve yaşa! 45 yaşındaki bir satış çalışanı olan Boris öfkeli: “Patronumuz bize “iyi” haberi söyledi: işten çıkarma olmayacak … maaş kesintisini kabul etmemiz şartıyla. Mutlu olmamız gerekiyordu.» Adaletsizliği ima etmeye cesaret edenler, takım ruhunu baltalamakla suçlandı. Durum tipik. Olumlu düşünme, karmaşık düşünce süreçlerini reddeder. Karmaşık düşünürsek, çelişkili unsurları hesaba katarız ve seçimin her zaman göreceli olduğu ve bağlama bağlı olduğu zaman, kararsız bir denge durumundayız. Ve tek bir doğru cevap yok.
Zorluklardan kaçınmak, olaylara sadece olumlu tarafından bakmak - çocuksu bir pozisyon
Elena Shuvarikova, “Zorluklardan kaçınmak, olaylara yalnızca olumlu tarafından bakmak çocukça bir pozisyon” diyor. - Psikologlar gözyaşı ve kedere “büyüme vitaminleri” derler. Müşterilere sık sık şunu söyleriz: Ne olduğunu anlamadan, bir şeyden ayrılmadan, kendi ağlamadan yetişkin olmak imkansızdır. Ve gelişmek, kendimizi tanımak istiyorsak kayıplardan ve acılardan kaçamayız. Tabii ki, zor, ama kaçınılmaz ve gerekli. Dünyanın tüm çeşitliliğini, onun ikiliği üzerinde anlaşmadan anlayamayız: hem iyi hem de kötü vardır.
Endişelenmek doğaldır
Monique David-Menard, “Olumlu düşünme, sürekli kullanmadığımız sürece psikolojik rahatlık sağlayabilir” diyor. - Ekonomik sıkıntı zamanlarında biraz daha iyimserliğe ihtiyacımız var. Kaygıya direnmeye yardımcı olur. Ancak, örneğin şikayetleri duymak istemediğimizde, durumun olumlu bir şekilde algılanması da tamamen uygunsuz olabilir. Hiçbir şey üzgün bir arkadaşı hayattaki iyiliği görmek için yapılan bir çağrı kadar incitemez.
Bazen mutsuz olma arzusunun kendi kendine gitmesine izin vermelisin. Verimlilik ideali ile başarısızlık korkusu arasında gidip gelerek, bazı başarısızlıklara izin veren bir başarı modeli yaratabiliriz.