Her birimiz hayatta böyle bir dönemle karşı karşıyayız: yorgunluk ve enerji eksikliği hissedilir. Tam bir yorgunluk hissi olmayabilir, ancak enerji seviyenizin düştüğünü hissediyorsunuz ve daha önce yapmayı sevdiğiniz birçok şeyi yapmak istemiyorsunuz. Yorgunluk sadece bedensel değil, aynı zamanda ahlaki olabilir (psikolojik yorgunluk). Bu, görevlere odaklanamama, zayıf sabır ve uzun süreli depresif bir ruh halinde kendini gösterir. İyi haber şu ki, enerjinizi tekrar rayına oturtmanın doğal yolları var. Rhodiola rosea gezegenin soğuk bölgelerinde yetişir. Deneysel çalışmalar, bitkinin ruh halini iyileştirmede ve depresyon semptomlarını hafifletmede etkili olduğunu göstermiştir. Rhodiola, fiziksel ve zihinsel performansı artırır, yorgunluğu giderir. Rhodiola'nın özellikleri ayrıca konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirmede de etkilidir. Rhodiola rosea'nın beyin üzerinde koruyucu etkisi vardır, düşünmeyi ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Canlandırıcı bir etkiye sahip olduğu için Rhodiola'nın sabah alınması tavsiye edilir. Önerilen doz, birkaç hafta boyunca günde 100-170 mg'dır.
2022-11-11