İçerik
Günümüzde içe dönüklük birçok kişiye utanç verici bir özellik gibi görünüyor. Aktivite ve sosyalliğe değer verilen bir toplumda evde oturup kimseyle konuşmamak nasıl bir duygu? Aslında, içe dönükler güçlerini dünyaya gösterebilirler.
İçine kapanık olmaktan gurur duymuyorum ama bundan da utanmıyorum. Bu kendi içinde ne iyi ne de kötüdür. Sadece verilen bir şey. Dürüst olmak gerekirse, içe dönüklüğümle gurur duymaktan biraz sıkıldım. Tanıdığım herkes bana havalı içe dönükler ve çok konuşan sıkıcı dışa dönükler hakkında memler gönderiyor.
Yeterlik. Uzmanlığımızı benimsememiz ve dünyaya yalnız kalma sevgimizi anlatmamız harika. Ama devam etmenin zamanı gelmedi mi? Çok mu protesto ediyoruz? Eğer gerçekten iyi hissediyorsan, bunun hakkında bağırmaya devam etmen gerekiyor mu? Artık kendi işinize bakmanın zamanı gelmedi mi?
Buna ek olarak, “içe dönüklüğünüzle gurur duyun” hareketinin birçok aktivisti sizi onları yalnız bırakmaya çağırıyor.
Tabii ki, yalnızlık ihtiyacı içe dönük bir kişinin doğasının bir parçasıdır, ancak sadece bir parçasıdır. İyileşmek için buna ihtiyacımız var, ama bence, içe dönüklüğünüzün faydalarıyla dünyayı nasıl mutlu edeceğinizi bulmanın zamanı geldi.
Bunu yalnızca davetleri reddetmek için bir bahane olarak kullanıyorsanız, o zaman çoğunluğun içe dönüklerin asosyal olduğu görüşünü onaylıyorsunuz. Ve bu, içe dönüklüğünüzü kötüye kullandığınızın işaretlerinden biridir. Onunla başlayalım, sonra diğerleri hakkında konuşacağız.
1. Evde çok fazla zaman geçiriyorsunuz.
Partileri sevmiyorsun. Sorun değil, ama onlara katılırsanız onları sevmeyi öğrenebileceğinizi biliyor muydunuz… kendi yönteminizle? Örneğin, bir partiye giderken, “çok erken” olsa bile, istediğiniz zaman ayrılmak için kendinize izin verin. Ya da köşede oturup diğerlerini izleyin. Evet, birileri neden iletişim kurmadığınızla ilgili sorularla sizi rahatsız edecek. Ne olmuş? Umurumda değil, kendinle iyisin.
Ama diyelim ki hala partilerden nefret ediyorsun. Bu yüzden onlara gitmeyin! Ancak davetleri geri çevirir ve gerçekten sevdiğiniz insanları gerçekten sevdiğiniz şeyi yapmaya davet etmezseniz, içe dönük biri değilsiniz, sadece bir münzevisiniz.
Diğer insanların sosyalleşme şeklini beğenmiyorsanız sorun değil.
Ancak o zaman kendi yönteminizle sosyalleşmeniz gerekir. İlginç insanları etkinliklere - örneğin derslere, sergilere, yazarın okumalarına - eşlik etmeye davet eden bir içe dönük olabilirsiniz.
Dar bir çevrede harika bir sohbetin tadını çıkarmak için ortak akşam yemekleri düzenliyor musunuz? Konuşmak ve sessiz kalmak için eşit derecede iyi bir arkadaşınızla kampa mı gidersiniz? Kalbinize yakın birkaç arkadaşınızla yemek yer misiniz? Değilse, içe dönüklüğünüzü kötüye kullanıyorsunuz. Şanslı birkaç kişiye içe dönüklerin ne kadar havalı olabileceğini gösterin.
2. Siz sadece işi yapıyorsunuz.
İçine kapanıkların rutin işleri yapabilme yeteneği, güçlü yönlerimizden biridir. Bununla gurur duy. Ancak düşüncelerinizi meslektaşlarınıza ve üstlerinize ifade etmezseniz, gerçekten dünyaya içe dönüklüğünüzün tüm büyüklüğünü gösteriyor musunuz?
Bazen toplantıların bizim düşünce hızımıza göre çok hızlı ilerlediğini anlıyorum. Düşünceleri formüle etmek ve duyulacak bir an bulmak bizim için zor. Yine de fikirleri başkalarıyla nasıl paylaşacağımızı öğrenmek bizim görevimiz.
Yöneticiyle yüz yüze toplantılar veya sesli fikirlere yardımcı olabilecek biriyle takım oluşturmak yardımcı olabilir.
Liderler, son zamanlarda, etkili bir ekipte bulunması gereken çeşitliliğin başka bir yönü olarak içe dönüklük ve dışa dönüklük hakkında bilgi edinmeye başladılar. Sadece bir işte çalışarak değil, içe dönüklüğün faydalarını gösterdiğinizden emin olun.
3. Konuşmaktan kaçınırsınız.
Biliyorum, biliyorum, boş konuşma, içe dönükler için bir engeldir. Ben kendim bundan kaçınmaya çalışıyorum. Ve yine de… Bazı araştırmalar, “hiçbir şey ve her şey” hakkında konuşmanın psikolojik durumumuz üzerinde iyi bir etkisi olduğunu doğrulamaktadır.
Bu nedenle, Chicago'dan psikologlar tarafından yürütülen bir dizi deneyde, bir grup denekten trende diğer yolcularla konuşmaları, yani genellikle kaçındıkları bir şeyi yapmaları istendi. Raporlara göre, yoldaşlarıyla sohbet edenler, “yalnız kalmaktan keyif alan” kişilere göre daha keyifli bir yolculuk geçirdiler.
Sohbeti başlatanların hiçbiri sohbete devam etmeyi reddetmedi
Ama daha da derine inelim. Trivia konuşması çoğu zaman kendi kendine bitse de, bazen daha fazla bir şeye dönüşüyor. İlişkiler samimiyetle başlamaz. Yeni bir tanıdıkla hemen derinlere dalmak kafa karıştırıcı olabilir. Elbette bunu deneyimlediniz: İçine kapanıkların mükemmel dinleme becerileri, istediğimizden daha fazla açılmamıza neden oluyor.
Ortak ifadelerin değişimi, iletişim kurmaya yardımcı olur, birbirini denemek, sözlü olmayan sinyalleri okumak ve ortak bir zemin bulmak için zaman verir. Bir şeyler toplanırsa, hafif bir sohbet daha anlamlı bir sohbete yol açabilir. Bu nedenle, sohbet etmekten kaçınırsanız, önemli ve cana yakın insanlarla tanışma fırsatını kaçırırsınız.
4. Herhangi bir yalnızlığın iyi bir yalnızlık olduğunu iddia ediyorsun.
Bunu bu kadar çok konuşuyorum çünkü bu hata uzun zamandır mutluluğuma müdahale ediyor. Biz içe dönüküz, ancak tüm insanların insanlara ihtiyacı vardır ve biz de bir istisna değiliz. Evde yalnız kalmak hiçbir şey yapmamanın en kolay yoludur, ancak çok fazla yalnızlık zararlıdır ve hüzünlere ve kötü bir ruh haline yol açabilir.
Ne yazık ki, yalnızlıkla baş etmenin en kolay yolu yalnız kalmaktır. Yalnızlık o kadar yıpratıcı ve ağır bir duygudur ki, onu kalabalıkta yaşamaktansa yalnız yaşamak daha kolaydır.
Ve elbette, kendimizi daha da izole hissetmemize neden oluyor.
Ayrıca, düşüncemizin çarpıklığı, sırf bunun için zaten biraz zaman ve çaba harcadığımız için sevmediğimiz bir şeyi yapmaya devam etmemize neden olur. Kendimize yalnızlığın iyi olduğunu, insanüstü olduğumuzu söyleriz çünkü durum böyle olmaktan uzak olsa bile yalnız olmaktan rahatız.
Uzmanlar, yalnız insanların daha düşmanca olduğuna dikkat çekiyor. Onları her zaman insan sevmeyen insanlar olarak görmüşümdür, ama şimdi onların bu kısır reddetme döngüsüne derinden saplanıp kaldıklarından şüpheleniyorum.
Bir partiye geldiğinizde ve en başından beri kendinizi rahat hissetmediğinizde kendinize böyle söylemiyor musunuz? Ya da bir yabancının önünde biraz utangaç olduğunuzda? Başkalarını etkileme konusunda doğal olarak yetersiz kaldığınız hikayelerle kendinizi avutuyor musunuz? Parlak bir konuşmacı olmayı beklemiyor musunuz? Her olayı bir mayın tarlası yapan zayıf sosyal becerilerinizi hatırlıyor musunuz?
Unut gitsin. Kendinizi diğerlerinden farklı olduğunuza inandırmayı bırakın. Evet, bazı insanlar iletişim kurmayı daha kolay bulur, bazıları ise sadece varlığıyla odayı aydınlatır. Dürüst olmak gerekirse, bunlar benim çekici olduğum türden insanlar değil, hatta onları biraz itici buluyorum. Köşede sessizce oturan adamla konuşmayı tercih ederim. Ya da zaten tanıdığım biri. Partilere yeni insanlarla tanışmak için gitmiyorum - oraya tanıdığım insanları görmek için gidiyorum.
Yeni durumlarda herkes en azından hafif bir güvensizlik hisseder.
Herkes yarattıkları izlenim konusunda endişeli. Dans ederken odaya giren kişiler kaygılarıyla bu şekilde baş etmektedirler.
Kendinize “umutsuz” olduğunuzu, konuşmayı sürdüremeyeceğinizi ve kimsenin sizi fark etmeyeceğini söyleyerek doğal kaygınızı yükseltmemeye çalışın. Evet, endişelisin. Ancak, teşhis edilmiş bir anksiyete bozukluğunuz yoksa, bu anksiyete sizin için tehlikeli değildir. Bu, yeni bir duruma doğal bir tepkidir.
Bunu hissedin ve sonra insanlara isterlerse içe dönüklerin ne kadar ilginç olabileceğini gösterin. Bu insanların sonunda susup ne söyleyeceğinizi duymak için ne kadar şanslı olacaklarını kendinize söyleyin!
Yazar hakkında: Sophia Dambling, İçe Dönük Bir Gezginin İtirafları'nın ve İçe Dönük Yolculuk: Gürültülü Bir Dünyada Sessiz Bir Yaşam da dahil olmak üzere bir dizi kitabın yazarıdır.