İçerik
Bu geri dönüşü olmayan bir süreçtir, yaşlanma korkutucudur. Ama yaşla savaşmayı bırakabilir, kabul edebilir ve hayattan en iyisini alabilirsiniz. Nasıl? "Elliden Sonra En İyisi" kitabının yazarı gazeteci Barbara Hannah Grafferman anlatıyor.
Okuyucular genellikle kendilerini en çok endişelendiren sorunları paylaşırlar. Asıl sorun yaşlanmayla ilgili korkulardır. İnsanlar sağlık sorunlarından korktuklarını, yalnız kalmaktan korktuklarını, unutulmaktan korktuklarını yazıyorlar.
Benim tavsiyem cesur olun. Korku, hayallerimizin peşinden gitmemizi engeller, geri çekilmeye ve vazgeçmeye zorlar ve bizi kendi rahatlık alanımızın tutsağı haline getirir.
The Best After XNUMX'i yazarken, bunun için malzeme toplarken ve tavsiyeleri kendi deneyimlerimden test ederken, basit bir ilke öğrendim.
Sağlıklıysanız kendinizi iyi hissedersiniz. İyi hissediyorsan, iyi görünüyorsun. İyi görünüyorsanız ve gelecek için plan yapıyorsanız ve bu şekilde nasıl kalacağınızı biliyorsanız, kendinizi harika hissedersiniz. Kaç yaşında olduğun ne fark eder?
Her yaşta sağlıklı ve formda kalmak önemlidir. Sağlığınızdan ve görünümünüzden memnunsanız, yeni olaylara ve fırsatlara açık olacaksınız.
Hastalıkları bizden uzak tutmak için formda kalmalıyız. Ancak 50 yaş üstü kadınların fiziksel formu ve esenliği ile ilgili sorunlara ek olarak, şu sorular da rahatsız edici:
50 yaşından sonra nasıl cesur kalınır?
Medyanın dayattığı klişeler nasıl görmezden gelinir?
“Genç olmak daha iyidir” düşüncelerinden nasıl vazgeçilir ve kendi yolunuzu nasıl takip edersiniz?
Konfor alanından çıkmayı ve bilinmeyene doğru gitmeyi nasıl öğrenebilirim?
Yaşlanmaktan nasıl korkmaz ve onunla savaşmayı bırakırsınız? Kabul etmeyi öğrenmek nasıl?
Yaşlanmak pek çok açıdan kolay değildir. Medyaya görünmeziz. Bilimsel araştırmalar kasvetli ve kasvetli olduğumuzu söylüyor. Ama bu durmak, vazgeçmek ve saklanmak için bir sebep değil. Güç toplamanın ve korkuların üstesinden gelmenin zamanı geldi. İşte bazı öneriler.
senin neslini hatırla
En büyük demografik grubun parçasıyız. Sesimiz duyulacak kadar varız. Sayılardaki güç. Bu gücün ekonomik olarak önemli bir kısmına sahibiz.
Kadınlar yaşlanmanın zor yönleriyle erkeklerden daha iyi başa çıkıyor. Temas kurup sürdürsek, arkadaşlığı sürdürsek iyi olur. Zor zamanların üstesinden gelmenize yardımcı olur.
Düşüncelerinizi, özellikle de en korkutucu olanları, aynı şeyi yaşayan insanlarla paylaşın. Bu, rahatlamanın ve daha az endişelenmenin etkili bir yoludur. 50 yaş üstü kadınlar için kuruluşların neler olduğunu öğrenin. Sosyal medya topluluklarını keşfedin. Temas halinde olmak sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçasıdır.
Konfor alanından çık
Denemezsen neler yapabileceğini bilemezsin. Bir şeyi yapmamak için bir sebep bulmak kolaydır. Bunu neden yapmanız gerektiğine odaklanın. Düşünme paradigmasını değiştirin. Daniel Pink, Drive'ın yazarı. Bizi gerçekten motive eden şey”, “üretken rahatsızlık” kavramını ortaya çıkardı. Bu devlet her birimiz için gereklidir. Şöyle yazıyor: “Eğer çok iyi gidiyorsanız, üretken olmayacaksınız. Aynı şekilde, çok rahatsız olursanız üretken olamazsınız.»
Destek Grupları Toplayın
Bir işe başlamak korkutucu. Korku ve şüphe ortaya çıkar. Kim satın alacak? Finansman nereden bulunur? Tüm birikimlerimi kaybeder miyim? 50 yaşından sonra boşanmak ya da evlenmek de aynı derecede korkutucu. Ve emekli olmayı düşünmek de korkutucu.
Şu anda bir iş fikri üzerinde çalışıyorum, bu yüzden kendi yönetim kurulumu oluşturmaya karar verdim. Ben de buna «Mutfak Danışmanları Kulübü» diyorum. Konseyimde dört kadın var, ancak herhangi bir sayıda katılımcı yapacak. Her Salı aynı kafede toplanıyoruz. Söylememiz gerekenleri söylemek için her birimizin 15 dakikası var.
Genellikle tartışmalar işle veya yeni bir iş aramayla ilgilidir. Ancak bu her zaman böyle değildir. Bazen spor hakkında, erkekler hakkında, çocuklar hakkında konuşuruz. Neyin rahatsız edici olduğunu tartışıyoruz. Ancak kulübün asıl amacı fikir alışverişinde bulunmak ve birbirini kontrol etmektir. Bunu tek başına yapmak zor. Her toplantıdan sonra, bir sonraki toplantı için tamamlamamız gereken bir görev listesi ile ayrılıyoruz.
yaşını kabul et
Bu sizin kişisel mantranız olsun: “Yaşı geçmeye çalışmayın. Kabul et." Yetişkin benliğinizi kabul etmek ve sevmek için genç benliğinizi bırakmak etkili bir tekniktir. Kendinize nezaket ve saygıyla davranın. Bedeninize, ruhunuza, zihninize iyi bakın. Kendinize, çocuklarınız, akrabalarınız ve arkadaşlarınız gibi özen gösterin. Kendin için yaşama zamanı.