İçerik
Bir müzik aleti çizmeyi veya çalmayı öğrenmek, bir yabancı dil öğrenmek… evet, emek ve zaman ister. Psikolog Kendra Cherry, yeni becerileri daha hızlı ve daha verimli bir şekilde öğrenmenize yardımcı olacak bazı sırları açıklıyor.
“Ne yazık ki müzik okulundan ayrıldım”, “Yabancı dil konuşanları kıskanıyorum” - sanki şu anlama geliyor: Bütün bunlara artık hakim olamıyorum, küçükken (ve ) daha gençken okumak zorunda kaldım . Fakat yaş öğrenmeye engel değildir, üstelik beynimiz için son derece faydalıdır. Ve modern bilim, öğrenme sürecini nasıl daha az zahmetli ve daha etkili hale getireceğinize dair birçok ipucu sunar.
Ana şey temeldir
Yeni şeylerde ustalaşmada başarının anahtarının mümkün olduğunca çok şey yapmak olduğu genel olarak kabul edilir (yeni bilgiler öğrenmek, beceriler geliştirmek, vb.). “10 saat kuralı” bile formüle edildi - sanki herhangi bir alanda uzman olmak o kadar sürermiş gibi. Bununla birlikte, son yıllarda yapılan araştırmalar, artan uygulamanın her zaman mükemmel sonuçları garanti etmediğini göstermiştir.
Çoğu durumda başarı, yetenek ve IQ gibi doğal faktörlerin yanı sıra motivasyona da bağlıdır. Ama işte tam olarak bize bağlı olan şey: eğitimin ilk aşamasındaki sınıflar belirleyici bir rol oynamaktadır. Örneğin, bir dil öğrenirken en önemli şey temel bilgilere (alfabe, telaffuz, dilbilgisi vb.) hakim olmaktır. Bu durumda, eğitim çok daha kolay olacaktır.
dersten sonra biraz kestir
Öğrendiklerinin iyi hatırlanmasını ister misin? En iyi yol dersten sonra kısa bir şekerleme yapmaktır. Önceden, bilginin bir rüyada sıralandığına inanılıyordu, bugün araştırmacılar dersten sonra uyumanın öğrenilenleri pekiştirmeye yardımcı olduğu sonucuna vardılar. New York ve Pekin Üniversitelerinden psikologlar, uykusuz farelerin bilgiyi hatırlamaktan sorumlu olan prefrontal korteksteki dendritik dikenlerin büyümesini yavaşlattığını gösterdi.
Tersine, yedi saat uyuyan farelerde, dikenlerin büyümesi daha aktif hale geldi.
Bir şeyi hatırlamanın en iyi yolu çalışmak ve sonra uyumak
Başka bir deyişle, uyku beyinde sinirsel bağlantıların oluşumunu teşvik eder ve yeni bilgilerin pekiştirilmesine yardımcı olur. Bu yüzden dersten sonra başını sallamaya başlarsan kendini azarlama, biraz kestirmene izin ver.
Ders saati önemlidir
Hayatımızın ritmini belirleyen biyolojik saati veya sirkadiyen ritimleri mutlaka duymuşsunuzdur. Örneğin, fiziksel aktivitemizin zirvesi 11:7 ile 9:9 arasındadır. Zihinsel aktivite açısından en verimli zamanlar sabah XNUMX ve akşam XNUMX civarındadır.
Deneyde, katılımcılar sabah 9'da veya akşam 9'da kelime çiftlerini ezberlemek zorunda kaldılar. Daha sonra bilgileri hatırlama gücü 30 dakika, 12 saat ve 24 saat sonra test edildi. Kısa süreli ezber için derslerin zamanının önemli olmadığı ortaya çıktı. Ancak dersten sonra bütün gece uyuyanlar, yani akşamları spor yapanlar için 12 saat sonra yapılan test daha iyiydi.
Haftada bir kez birkaç saat çalışmaktansa günde 15-20 dakika pratik yapmak daha iyidir.
Ancak bir gün sonra yapılan testin sonucu daha da ilginçti. Dersten sonra kısa bir şekerleme yapıp bütün gün uyanık kalanlar, dersten sonra bütün gün uyanık kalanlardan daha başarılı oldular, gece boyunca uyumuş olsalar bile.
Bir şeyi düzgün bir şekilde hatırlamanın en iyi yolunun, yukarıda söylediğimiz gibi, önce egzersiz yapıp sonra uyumak olduğu ortaya çıktı. Bu modda, açık bellek sabitlenir, yani mevcut bilgiyi gönüllü ve bilinçli olarak etkinleştirmemize izin veren bellek türü.
Kendiniz kontrol edin
Testler ve sınavlar sadece bilgiyi test etmenin bir yolu değildir. Aynı zamanda bu bilgiyi pekiştirmenin ve uzun süreli bellekte saklamanın bir yoludur. Sınavı geçen öğrenciler, ele aldıkları materyali, çalışmak için daha fazla zamanı olan ancak sınavı geçemeyen öğrencilere göre daha iyi bilirler.
Bu nedenle, kendi başınıza bir şey çalışıyorsanız, periyodik olarak kendinizi kontrol etmeye değer. Bir ders kitabı kullanırsanız, görev daha kolaydır: bölümlerin sonunda kesinlikle materyale hakim olmak için testler olacaktır - ve bunları ihmal etmemelisiniz.
Daha az daha iyidir ama daha iyidir
İster gitar çalmak ister yabancı bir dil çalmak olsun, yeni bir şey hakkında tutkulu olduğumuzda, her zaman çok çalışmanın cazibesi vardır. Ancak, her şeyi ve hemen öğrenme arzusu istenen etkiyi vermeyecektir. Uzmanlar, bu çalışmayı daha uzun bir süreye yaymayı ve bilgiyi küçük porsiyonlarda “emmeyi” tavsiye ediyor. Buna “dağıtılmış öğrenme” denir.
Bu yaklaşım tükenmişliğe karşı koruma sağlar. Haftada birkaç kez ders kitaplarına iki saat oturmak yerine, her gün 15-20 dakikayı derslere ayırmak daha iyidir. Programda biraz zaman bulmak her zaman daha kolaydır. Ve sonunda, daha fazlasını öğrenecek ve daha ileri gideceksiniz.
Yazar hakkında: Kendra Cherry bir psikolog ve blog yazarıdır.