Narın anavatanı Kuzey Afrika ve Orta Asya olarak kabul edilir. Bu meyvenin bir meyvesi, kural olarak, meyvenin yenilebilir kısmı olan 100 tane içerir. Nar taneleri tek başına tüketilmesinin yanı sıra yoğurda, salatalara, smoothie'lere, pilav yemeklerine eklemek için harikadır.
Ve bize bir narın hangi yararlı özelliklerini sunabilir? Narın en önemli faydalarından biri de yaşlanma sürecini yavaşlatması ve kırışıklarla mücadeleye yardımcı olmasıdır. Nar, cildin güzelliğini ve gençliğini etkileyen bir antioksidan olan mükemmel bir polifenol kaynağıdır. Nar, libido artırıcı besinlerin kaynağıdır ve bu da onları doğal bir afrodizyak yapar. Testosteron hormonu eksikliği, düşük cinsel enerji, kilo alımı ve kötü ruh hali ile ifade edilebilir. Ancak nar da dahil olmak üzere bazı meyveler hormonun doğal olarak yükselmesine makul sınırlar içinde katkıda bulunur. İltihapla savaşan en iyi meyvelerden biri nardır. Artrit semptomlarından muzdarip bireylerin bu meyveyi ihmal etmemeleri şiddetle tavsiye edilir. Meyveler de dahil olmak üzere yüksek şekerli yiyeceklere karşı hassasiyetiniz varsa narı tercih edebilirsiniz. Yarım fincan tahıl başına yaklaşık 8 gram şeker içerirler. Araştırmalara göre, narın kronik yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. Çok sayıda çalışma, narın vücuttaki serotonin seviyesini artırma kabiliyetine dikkat çekmiştir. Nar, ruh halinin ve esenlik duygusunun anında iyileşmesini etkiler. Düzgün dengelenmiş bir diyet ve egzersizle birlikte bu meyvenin düzenli tüketimi, bir antidepresana doğal bir alternatif olabilir.