Sabahları ağrı, gıdıklanma veya sesin kesilmesini hissedene kadar boğazımıza nadiren önem veririz. Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde çoğumuz mümkün olduğunca mikropsuz olma eğilimindeyiz. Bazıları aşı oluyor, ellerini daha sık yıkıyor, çeşitli yollarla bağışıklığı artırıyor. Ancak, hem insanlardan hem de mikroplardan, bakterilerden oluşan çevredeki dünyadan uzaklaşmak imkansızdır. En iyi çözüm, sağlıklı davranış alışkanlıkları geliştirmek, böylece hastalık olasılığını azaltmaktır. Ne hakkında konuştuğumuzu, noktaların altında ele alacağız. 1. Kullanılmış mutfak eşyalarından kaçınmaya çalışın Çapraz bulaşma olasılığı yüksek olduğundan, özellikle soğuk mevsimde asla başka bir kişinin kullandığı bardaktan, bardaktan, şişeden içmeyin. Aynı şey çatal bıçak takımı ve peçeteler için de geçerlidir. 2. Diş fırçanızı temizleyin Çoğu insan tarafından gözden kaçırılan bir enfeksiyon kaynağı diş fırçasıdır. Her sabah dişlerinizi fırçalamadan önce diş fırçanızı bir bardak sıcak tuzlu suya batırın. Bu istenmeyen bakterileri öldürür ve fırçanızı temiz tutar. 3. Tuzla gargara yapmak Ilık su ve tuz ile profilaktik gargara yapılması önerilir. Bir tutam tuz yeterlidir. Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde boğaz ve ağzı dezenfekte etmek için bu alışkanlık faydalı olacaktır. Aslında bu yöntem sonsuzdur ve büyük anneannelerimiz tarafından bilinirdi. Hastalığın ilk belirtisinde, bu prosedürü ne kadar erken uygularsanız o kadar iyidir. 4. Bal ve zencefil En iyi yollardan biri bal ve zencefil suyudur. Sabah dişlerinizi fırçaladıktan sonra taze zencefilin (3-4 ml) suyunu sıkın, 5 ml balla karıştırın. Böyle bir mini meyve suyunun gün boyu boğazınız için iyi bir “sigorta poliçesi” olacağına ikna olacaksınız. Zencefil suyu yapmak için 2-3 dilim zencefili kaynar suda kaynatın, ardından soğutun. Zencefil yerine zerdeçal da kullanabilirsiniz. Sadece 1/2 su bardağı sıcak su, bir tutam tuz ve 5 gram zerdeçal tozu alın. Ilık su ve acı biberle gargara yapmak da yardımcı olacaktır. 5. Boğazınızı soğuktan koruyun Boynun ısı kaybının ana kaynaklarından biri olduğunu biliyor muydunuz? İnsan vücut ısısının yaklaşık %40-50'si baş ve boyun yoluyla kaybedilir. Sıcak bir arabadan atkısız soğuğa adım atmak gibi ani sıcaklık değişikliklerinden mümkünse kaçınılmalıdır. İpucu: Havalar soğuduğunda eşarp takmayı alışkanlık haline getirin.
2022-11-11