İçerik
Çoğu zaman, beslenme uzmanlarının tavsiyeleri, hayvansal yağların kullanımının sınırlandırılması gerektiği gerçeğine kadar, onları diyetinizden tamamen çıkarmamak için. Ancak tereyağının faydaları çok az. Birçok kaloriye rağmen tereyağı çok fazla besin ve vitamin içerir ve vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
1. Sağlıklı saç ve cilt
Tereyağı saçlarımız ve cildimizin sağlığı ve güzelliği için çok önemli olan a, b, C, D, E vitaminlerini içerir. Her gün biraz tereyağı yiyerek, kuru ve donuk görünen saçları, gergin ve sarkmış cildi unutacaksınız.
2. Sağlıklı kan damarları
Sağlıklı damarlar için doğru kolesterol seviyesi esastır. Ve bu tereyağı, doğrudan kan kolesterolünü artıran ürünlerin hasarını azaltır. Etli, yumurtalı tereyağı yiyin.
3. Sağlıklı bir mide
Tereyağı, sindirim sisteminde kronik hastalıkları olanlar için menüyü eklediğinizden emin olun. Yağ içeren A vitamini, yaraları iyileştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca tereyağı, mide duvarını saran doğal bir kayganlaştırıcı görevi görür.
4. Ekstra enerji
Tereyağı, vücuda gıda ile giren herhangi bir hayvansal yağ gibi ekstra enerji ve sıcaklık verir. Bu nedenle şekle zarar vermemek için günlük tereyağı miktarı 30 gramı geçmemelidir.
5. İyi bir ruh hali
Süt yağı, serotonin üretimini destekleyen bir amino asit olan çok sayıda triptofan içerir. Yani tereyağı, iyi bir ruh halinin bir bileşeni olarak adlandırılabilir. Serotonin ayrıca şeker isteklerini azaltır ve uykuyu iyileştirir.
6. Artan verimlilik
Süt yağı, beyin hücrelerinin güncellenmesine, düşünme süreçlerinin hızlanmasına ve odaklanmanın artmasına yardımcı olur. Okul çocukları ve işçilerin diyetinde temel tereyağıdır.