Yılbaşında nasıl alkol alınıp sarhoş olunmayacağına dair 7 doktor tavsiyesi

Yeni Yıl tatilleri geleneksel olarak bir dizi ziyafet ve ağır içki içmeyi içerir. Marshak Clinic başhekimi Dmitry Vashkin ile kış tatillerinde sağlığınızdan ödün vermeden nasıl eğleneceğinizi konuştuk. Uzman sorularımızı nazikçe yanıtladı.

Yılbaşı gecesine nasıl başlanır ve ilk zil saatinden önce sarhoş olmazsınız?

En önemlisi, aç karnına içmeyin. Bayramın başlamasından 2-3 saat önce hafif atıştırmalıklar ve meyveler, hızlı zehirlenmeyi önlemeye yardımcı olacaktır. En düşük dereceli içeceklerle başlayın ve durumunuzu kontrol ederek kademeli olarak daha güçlü olanlara geçin. Mümkünse temiz havaya çıkın, daha fazla hareket edin. Promosyon ucuzluğunun cazibesine kapılmadan kaliteli içecekler satın alın. Ayık kalmak için ideal seçenek, bütün gece bir içkiyi küçük yudumlarda, atıştırmayı unutmadan içmektir.

Aşırıya kaçmamak ve kış tatillerini fayda ile geçirmek nasıl?

En iyi seçenek hiç içmemek, bu seçenek uygun değilse, hafta sonunu arkadaşlarla toplantıların alkol içmekten tamamen dinlenme günleriyle değişeceği şekilde planlayın. Spor, alışveriş ve çocuklu tatiller dikkat gerektirir, ziyafetleri açık hava etkinlikleriyle değiştirir, vücuda toparlanması için zaman tanır. Kendinizi hastane koğuşuna getirmeyin ve ilaç uzmanlarına sevk etmeyin.

Yeni Yıldan sonraki sabah hızlı bir şekilde nasıl iyileşir?

Daha fazla dinlenme ve rahatlama. Günün ilk yarısını yatakta geçirin, yeterince uyuyun, sabahları misafir davet etmeyin ve gece denemeye vaktiniz olmayan tüm salataları bitirmek için acele etmeyin. Başınız ağrıyorsa, midedeki ağırlık ve susuzluk sizi yataktan mutfağa götürüyorsa, yağlı salata ve et yemek için acele etmeyin. Meyve suları, kuru meyve kompostosu, sirkesiz doğal turşu, bitki çayları için. Parkta veya evin çevresinde kısa bir yürüyüş yapın, biraz temiz hava alın. Akşama kadar durum düzelmediyse, bir doktora danışmanızı öneririm, mide bulantısı ve baş ağrısı, vücudu düşük kaliteli alkolle zehirlemenin bir işareti olabilir.

Sağlığa en az zarar vererek tatillerde alkol nasıl içilir?

Aç karnına kutlamaya başlamayın. Çoğu insan ilk bardağa kadar yemek yemez, hemen ikincisini dökün ve ancak ondan sonra yemeye başlar. Bu yüzden sarhoş olmak çok kolaydır. Hafif bir sebze salatası, meyve ile başlayın. Her tosttan sonra bir şeyler atıştırmayı unutmayın ve alkollü içecekleri değiştirmeyin. Birini seçmek daha iyidir, ancak yüksek kalitededir ve ürünün kalitesinin tadını çıkarın ve içtiğiniz alkol miktarıyla övünmeyin. Balık yiyin, yağsız et, mayonez soslarına yaslanmayın. Muz, portakalda bulunan amino asitler, neşe hormonlarını arttırır ve ruh hali, alkol tahriş edici olmadan doğal olarak iyileşir. Bir şişede değil, iletişimde eğlence ve zevk arayın.

Şirkette sarhoş bir saldırgan ortaya çıktı, bu durumda ne yapmalı?

Sıradan hayattaki en nazik ve en tatlı insan, sarhoş bir haldeyken saldırganlaşabilir ve diğerlerine müdahale edebilir. Mümkünse onu sakinleştirin ve daha fazla içmesine izin vermeyin. Mümkünse şiddet uygulayanları şirketten ve çocuklardan uzaklaştırın, yatırın ya da taksi çağırın. Bu yöntemler yardımcı olmadıysa ve başkalarına doğrudan bir tehdit görüyorsanız, hemen polisi arayın, sorun beklemeyin.

İçmeyen biri, içenlerle birlikte nasıl eğlenebilir?

Ana şey buna odaklanmamaktır. Meyve suları için, su için, masadaki herkesle bardakları kaldırın, tost deyin. Yılbaşı herkes için bir tatildir ve alkol kullanmıyorsunuz diye eğlenceden vazgeçmemelisiniz. Avantajlarınız, tüm pişmiş yemekleri deneyip lezzetlerini değerlendirebilmeniz, tüm yarışmalara ve eğlencelere katılabilmeniz, ilginç insanlarla konuşabilmeniz ve ertesi gün konuşmanın ne olduğunu hatırlamanızdır. Geçmişte alkol bağımlısıysanız ve karşı koyabileceğinizden emin değilseniz, kendinizi kışkırtmamak ve daha az gürültülü, içki içmeyen ve sessiz bir şirketi tercih etmek daha iyidir.

Kendinizi alkol zehirlenmesinden kurtarmak için hangi ilaçlarla silahlanacaksınız?

Pankreatin, aktif kömür, maden suyu, süksinik asit içeren müstahzarlar içeren sindirimi iyileştiren enzimler. Bir ziyafetten önce birkaç tablet kömür içtikten sonra vücudun sarhoşluğunu azaltacak, daha fazla sarhoş olmayacak ve kendinizi kontrol edebileceksiniz. Aşırı yemek yerseniz ve midenizde ağırlık hissediyorsanız, enzimler içip gün boyu ağır yiyecekler yememeye çalışıyorsanız, kendinizi alkolsüz gazsız içecekler ve temiz su ile sınırlandırın.

Son olarak, Alkofan okuyucularına ve sevdiklerine sağlık, samimiyet ve sıcaklık diliyorum! Fayda ve zevkle rahatlayın!