Kötü bir günü iyi bir güne dönüştürmenin 7 yolu

İşe gidiyorsunuz ve arabanız aniden bozuluyor. Cesaretini kaybetmemeye ve sakin kalmaya çalışıyorsun, ama bu yardımcı olmuyor. Bu günün ilk sıkıntısı değil: Uyuyakaldınız ve kahve içmediniz. Ofise gittiğinizde hangi işi üstleneceğinize karar veremiyorsunuz.

Gün nasıl başlarsa başlasın, proaktif olmak ve net bir başa çıkma planına sahip olmak işleri düzeltmeye yardımcı olacaktır.

1. Olumlu bir tutum seçin

Sadece kötüyü düşündüğümüzde, beyin bulanıklaşır. Hüsrana uğramış hissediyoruz ve kendimizi faydalı bir şey yapmaya ikna edemiyoruz. Sorunlara farklı bir açıdan bakmaya çalışın: Bu, gelecekte hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacak bir deneyimdir.

2. İyi bir şeyin olmasını beklemeyin.

Shakespeare şöyle söylemiş; Beklentiler kalpteki acının nedenidir. Bir şeyi beklediğimizde ve olmadığında, hayal kırıklığına uğradığımızı, şanssız olduğumuzu hissederiz. Beklentilerimiz, planlarımız ve niyetlerimiz ne olursa olsun her dakika bir şeyler oluyor. Bunu ne kadar erken fark edersek, sevinci o kadar erken takdir etmeye başlarız.

3. Kendinize şunu sorun: “Buraya nasıl geldim?”

Bir şey başardınız mı, yoksa belki az önce iyi bir şey mi oldu? Bunun neden olduğunu bir düşünün: çok çalışarak mı, şansla mı yoksa tesadüfle mi? Sizi mevcut durumunuza neyin getirdiğini biliyorsanız, hedeflerinize ulaşmak için ne yapılması gerektiğini anlayabilirsiniz.

4. Ayrıntılara dikkat edin

Küçük şeylere ve küçük adımlara odaklanarak, yalnızca hedefe giden yolu hızlandırmakla kalmayacak, aynı zamanda onu eğlenceli ve ilginç hale getireceksiniz. Gül kokusunu içime çekemeyecek kadar meşgulsen, bir gün öyle bir an gelir ki geriye dönüp kendine sorarsın: “Neden sürekli koşuyordum hayattan zevk almak yerine?”

5. Her gün iyilik yapın

Şair ve filozof Ralph Waldo Emerson, “Mutluluk, başkasına dökülemeyen bir parfüm gibidir, kendine bir damla değil” diye yazdı. Her gün iyi bir şey yapmayı alışkanlık haline getirin.

6. Olumsuz olanlar da dahil olmak üzere duygularınızı kabul edin.

Öfkenizden veya üzüntünüzden utanmamalı ve onları görmezden gelmeye çalışmamalısınız. Onları anlamaya, kabul etmeye ve deneyimlemeye çalışın. Tüm duyguları kucaklamak, hayata karşı olumlu bir tutuma sahip olmaya yardımcı olur.

7. Empati gösterin

Empati, karşılıklı anlayışın anahtarıdır, bizden farklı olan ve sadece olumlu olmayan insanlarla ilişkiler kurmaya ve sürdürmeye yardımcı olur. İş danışmanı Stephen Covey, dünyayı belirli bir şekilde algıladığımız, neyin iyi neyin kötü olduğuna, neyi sevip neyi sevmediğimize ve neye odaklanacağımıza karar vermemizi sağlayan herkesin kendi paradigmalarına sahip olduğuna inanıyor.

Biri paradigmamızı kırmaya çalışırsa, incinmiş hissederiz. Ancak gücenmek, öfkelenmek ve karşılık vermeye çalışmak yerine, bir kişinin neden böyle davrandığını, başka türlü davranmadığını anlamaya çalışmanız gerekir. Kendinize sorun: bunu neden yapıyor? Her gün neler yaşıyor? Hayatım onunki gibi olsaydı nasıl hissederdim? Empati, dünyayı daha iyi anlamanıza ve onunla daha olumlu ilişki kurmanıza yardımcı olur.

Kaynak: Beyni Seçin.