Firmamız SPRI tarafından ateşleyinFitness aksesuarları üretiminde ve çeşitli eğitici spor programlarında uzmanlaşan şirketimiz, yeni bir etkili ev egzersiz programı serisi başlattı. İşbirliği için tanınmış spor uzmanları davet edildi, kendilerini gerçek profesyoneller olarak kurmayı çoktan başardı, Brett Hebel ve Ashley Borden. Sonunda, 2 seri yüksek yoğunluklu interval antrenmanı oluşturuldu HI-Yoğunluk ve 900 Kalori Yakma.
HIIT yönü basit bir nedenden dolayı seçildi: şu anda dünyadaki büyük bir spor trendi. Yoğun aralık yükü neden bu kadar popüler? Cevap çok basit: onunla kısa sürede maksimum sonuç elde edebilirsiniz. Bu tür bir eğitim, aktif bir yaşam tarzı süren modern insanlar için idealdir. Evde yapabilir ve spor salonu olmadan harika sonuçlar elde edebilirsiniz!
SPRI tarafından Ignite, 2 seri sınıf yayınladı HI-Yoğunluk Brett Hebela'dan ve 900 Kalori Yakma Ashley Borden tarafından. Onların teklifi 25 dakikalık HIIT antrenmanıBu, kasları güçlendirmenize, yağ yakmanıza, tüm vücudu şekillendirmenize yardımcı olur. Programlar orta seviye ve üstü için uygundur. Bununla birlikte, eğitime yeni başlıyorsanız, tüm videoda egzersizlerin basitleştirilmiş bir modifikasyonu gösterilmektedir.
Brett Hebela'dan HI-Intensity
Brett Hebel, En Büyük Kaybedenler ve RevAbs'ın bilinen programlarının Yaratıcısı'nın 11. sezonunun koçu. Brett, karma dövüş sanatları konusunda uzman, özellikle bu alanda geniş deneyime sahip of capoeira, Thai Boxing ve kickboks. Ayrıca fonksiyonel programlar eğitmeni ve sağlıklı beslenme ve yoga konusunda uzman olarak spor eğitimi aldı.
Brett, 2 egzersiz kilo kaybı ve 2 dambıl egzersizi yaptı. 25 dakikadır.. Bu program önceki Brett Hebela - 20 Minute Body setine benzer. Önerilen oturumları değiştirin veya bunları Ashley Borden'ın videosuyla birleştirin:
- HIIT Vücut Ağırlığı: kendi ağırlığıyla plyometrik ve kuvvet egzersizlerini kullanarak yoğun eğitim.
- HIIT It With Weight: Karma dövüş sanatları kardiyo aralıklarının eklenmesiyle dambıl ile kuvvet antrenmanı.
- 30/30 YÜKSEK: 30 saniyelik egzersiz, 30 saniyelik aktif dinlenme prensibine dayanan ekipmansız yoğun yüksek aralıklı antrenman.
- Karın & Ganimet Yanık: Pozisyon tahtaları, köprüler ve sırtta yapılan kalça ve karın için ağırlıklarla kuvvet egzersizlerinin kompleksi.
11 yoğun HIIT antrenman kilo kaybı Mike Donavanik
Ashley Borden'dan 900 Kalori Yakma
Ashley Borden'dan patlayıcı egzersiz, kısa sürede iyi bir forma girmenize ve vücut kalitesini iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Ashley, tanınmış bir Amerikan profesyonel fitness koçudur. bu büyüklükteki yıldızlarla çalışmak Ryan Gosling ve Christina Aguilera'nın yanı sıra dünya çapında birkaç sporcu gibi.
Ashley Borden'ın 4 yoğun antrenmanı var: hedef bölgelerde üç video tahmin çalışması ve bir bütün olarak tüm vücut üzerinde bir video çalışması. Onlar da sürer 25 dakikadır. ve tüm vücut için mükemmel kapsamlı bir program sağlamak. Tesis 900 Kalori Yakma içerir:
- Üst Gövde HIIT: Dambıl olmadan üst kısma vurgu yapan aralıklı antrenman ve egzersizler plank, Süpermen, egzersiz ve zıplamadır.
- Alt Gövde HIIT: Vücudun alt kısmındaki kaslara odaklanan bir program: yan akciğerler, ağız kavgası, tahtalar; tüm egzersizler dambıl ile yapılır.
- Zor Çekirdek HIIT: Bu video ile karmaşık bir kas korsesinde çalışacak, ekipman olmadan akciğerler, tahtalar, oturma-UPS, ağız kavgası ve basit kardiyo egzersizleri yapacaksınız.
- Baştan sona HIIT: Dinamik bir hızda gerçekleşen tüm vücut için dambıl ile güç çalışması.
Brett Hebel ve Ashley Borden'in fazla kilolardan kurtulmak için bazı benzersiz yöntemler sunduğunu söylemeye gerek yok. Programları içerik olarak oldukça sıradan ve monoton, ancak kilo kaybı ve kas tonusu için çok etkilidir.
Ayrıca bakınız: BeFit In 30 Extreme: 20 dakikalık kapsamlı bir egzersiz programı.