İçerik
Sırt ağrısından kaçınmak için benimsenmesi gereken 8 alışkanlık
Lumbago, lumbago, siyatik… Sırt ağrısı çeşitlidir ve birçok insan bundan muzdariptir. Ancak, alışkanlıklarımızı değiştirerek ağrıdan genellikle kaçınılabilir…
Hareketsiz bir yaşam tarzına hayır deyin
La hareketsizlik sırtımız için bir felaket!
Ve bugün çoğumuz 8 saat veya daha fazla bir süreyi ekran karşısında oturarak geçiriyoruz ve bu da kas kütlemizin bir kısmını kaybetmemize neden oluyor. Sırtımız bu nedenle daha az destekleniyor.
Düzenli fiziksel aktivite bu nedenle sırt ağrısına karşı en iyi koruyucu tedavidir.
Zaten sırt ağrınız varsa yüzme, yürüyüş veya yoga gibi hafif aktiviteler seçin.