2021 yılının sonunda Karine Ferri, Éditions Robert Laffont'ta bir kitap yayınlıyor: Dengede bir yaşam. Onunla tanıştık:
Merhaba Karin. Bir kadın, anne ve lider olarak “seçmemeyi” nasıl başarıyorsunuz?
KF : Yaptığım işi profesyonel olarak değil, aynı zamanda kişisel ve aile hayatımda da çok seviyorum. Huzur ve doğa kadar spot ışıklarını da takdir ediyorum. Bir süredir “bu iki Karine” ile hem ışığın hem de gölgenin kadını olarak huzur içindeyim.
Ancak ikisini başarılı bir şekilde uzlaştırmak için, Çok düzenliyim: kağıt gündem, yapılacaklar listesi… Her şeyi planlıyorum! Ayrıca profesyonel ve kişisel zamanımı elimden geldiğince ayırıyorum, böylece setteyken şovlara odaklanıyorum, ancak eve geldiğimde bir aileyi korumak için tercihen kısa mesajla çok ulaşılmaz oluyorum. koza.
Kitabınızın adı “Denge içinde bir hayat”, bu fikir nasıl ortaya çıktı?
KF : Proje doğdu ilk hapsi sırasında, sosyal ağlar aracılığıyla halka yakınlığı koruduğumuz yer. sonra ilgi duydum günlük hayatımdan neler paylaştım : tariflerim, özel fotoğraflarım… Bu kitap aynı dinamik üzerine inşa edildi, böylece tüm kadınlara yakın ve güvenle erişebilir: Çalma listelerimi ve en sevdiğim yemekleri paylaşıyorum…
Ayrıca doğum hastanesinde işime yarayan ve aktarmak istediğim “ipuçlarını ve püf noktalarını” bir araya getirme fırsatıydı. Bu kitapla kadınların giyeceğini umuyorum kendine daha az sert bir bakış. Kadın olarak hayatı, anne hayatını ve iş hayatını uzlaştırmak için elimizden geleni yapıyoruz, özellikle sosyal ağlar maalesef zaten bu rolü oynadığı için aşırı baskı altında da olmamalıyız. Kendi adıma, her zaman önce kendimi dinlemeyi seçtim ve en son trendleri takip etmek zorunda değildim.
Annelik ile aynı anda ortaya çıkan endişe duygusuna da değiniyorsunuz, nedir bu?
KF : Gerçekten de, bu duygu hem korkunç hem de parlak… Harika, çünkü ebeveyn olduğumuz için şanslıyız, ama aynı zamanda korkunç çünkü günlük hayatta belli bir miktar hafifliği alıyor! Hayatımıza bir bebek girdikten sonra birçok kişi için düşünürüz, çoğu zaman çocuğumuzun iyi olup olmadığını, biz de her şeyi iyi yapıp yapmadığını merak ederiz… Geçmişte annem bana şöyle demişti: "Göreceksin, çocuğun olunca daha az uyuyacaksın”, daha sonra hamilelik döneminden itibaren tam anlamını aldı.
Günlük olarak, yaşam tarzınız nedir?
KF : Spor günlük rutinimin ayrılmaz bir parçası ve hamileyken de öyleydi. Yine de, Diyet konusunda çok katı değilim, Eğlenmeyi tercih ederim ve bir fark yaratırsam ertesi gün biraz daha mantıklı davranarak veya spor yaparak telafi ederim.
Kitabınızda spor rutinleri paylaşıyorsunuz, nasıl geliştirdiniz?
KF : İster bir gelecek ister genç bir anne olun, sahip olmanız gereken ilk refleks, spor yapmak için doktorunuzdan önceden izin isteyin. O zaman fikir, performansa gitmek değil, fiziksel ve zihinsel formun korunmasıdır. Egzersizlerin tümü, beni yıllardır takip eden spor koçum Xavier Ritter ile birlikte yapıldı. Sağlıklı yaşam yaklaşımını bütünsel kılmak için meditasyon önerileri de paylaşıyorum.
Paylaşılanlar arasında sizin için en kişisel tavsiye(ler) hangisi?
KF : Hamileliğini yeni öğrenen, ancak ilk birkaç ayın geçmesini beklemek ve bunu çevresine duyurmak isteyen kadınlar için, aşağıdakilerden oluşan bu ipucunu beğendim. şarabı üzüm suyuyla değiştirin aile toplantıları, arkadaşlarla aperatifler veya profesyonel kokteyller sırasında benim için çok iyi çalıştı!
Aksi takdirde, bir kez aramızda bir bebek bulunduğunda, yatağa birkaç emzik yerleştirmek gece uyanışlarında bize çok yardımcı oldu: emziği kendi başına bulması ve tekrar uykuya dalması onun için daha kolay.
Duyuların uyanışına da belli bir önem veriyor gibisiniz?
KF : Gerçekten de, örneğin müzik, dokunma farkındalığı gibi günlük hayatımızda çok mevcuttur. banyo sonrası bebek masajı. O zaman çocuklarımla değiş tokuş yapmak için gerçek bir zaman ayırıyorum, onlara masaj yapıyorum, onlarla konuşuyorum…
Son bir soru: Mola sürelerinden kendinizi nasıl kurtarabilirsiniz?
KF : gerçekten ihtiyacım var sessizlik anları böylece hem ailem için hem de profesyonel olarak sette müsait olabilirim. Sonra birçok ebeveyn gibi yapıyorum, doğaçlama yapıyorum: Çocukların şekerlemelerinde, okuldayken… Bunlar illa uzun seanslar değil, on dakika yeterli ama düzenli olsun. o zaman bulabiliriz “Sığınma yeri” hayal ettiğimiz, kendimizi iyi hissettiğimiz ve rahatlamanın mümkün olduğu yer.
Teşekkürler Karine!