Masanızda çok uzun süre oturmak erken ölüm riskinizi artırabilir. Bilim adamları 54 ülkeden yapılan çalışmalardan elde edilen verileri analiz etti: oturur pozisyonda günde üç saatten fazla geçirilen süre, nüfus büyüklüğü, toplam ölüm oranları ve aktüeryal tablolar (sigorta şirketlerinden sigortalı ve ölüm sayılarına ilişkin olarak derlenen yaşam tabloları). Çalışmanın sonuçları American Journal of Preventive Medicine'de yayınlandı (Amerikan Dergi of önleyici Tıp).
Dünyadaki insanların% 60'ından fazlası günde üç saatten fazla oturarak geçiriyor. Araştırmacılar, bunun 433 ile 2002 yılları arasında yılda 2011 ölüme bir dereceye kadar katkıda bulunduğunu tahmin ediyor.
Bilim adamları, farklı ülkelerde insanların oturma pozisyonunda günde yaklaşık 4,7 saat geçirdiklerini bulmuşlardır. Bu sürede% 50'lik bir azalmanın tüm nedenlere bağlı ölümlerde% 2,3'lük bir azalmaya yol açabileceğini tahmin ediyorlar.
São Paulo Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde doktora öğrencisi olan baş yazar Leandro Resende, "Bu, bugüne kadarki en eksiksiz veriler, ancak nedensel bir ilişki olup olmadığını bilmiyoruz" dedi. Yine de her halükarda masada hareketsiz oturmayı bölmekte fayda var: “Yapabileceğimiz şeyler var. Mümkün olduğunca sık kalkın. "
Oturarak geçirilen zaman ile ölüm oranı arasında bir bağlantı başka çalışmalarda da bulunmuştur. Özellikle, yürümek için saatte sadece iki dakika sandalyelerinden kalkanlar, neredeyse sürekli oturanlara kıyasla erken ölüm riskinde% 33 oranında bir azalmaya sahipler (bununla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz).
Bu yüzden gün boyunca mümkün olduğunca sık hareket etmeye çalışın. Bu basit ipuçları, ofiste tam zamanlı çalışırken aktif kalmanıza yardımcı olacaktır.