Ah, yaz! Sıcakta iyi hissetmek için ne içilir?
Satış ortağı materyali
Birçoğunun favori mevsimi gelmek üzere ve yeni bir elbise, sandalet ve güneş kremi almanın yanı sıra harika görünmek ve tabii ki enerji ve güç dolu hissetmek için doğru içecekleri nasıl seçeceğinizi öğrenmeniz gerekiyor.
Birçok kişi, bir kişinin günde yaklaşık 2 litre sıvı içmesi gerektiğini bilir (Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Araştırma Enstitüsü tarafından önerilen sıvı alımını hesaplama formülü, 40 kg vücut ağırlığı başına 1 ml'dir; sıvının yarısı içeceklerle birlikte gelmelidir, diğer kısım - katı yiyeceklerle). Ama yazın %100 hissetmek için bu miktar 0 – 5 litre daha artabilir.
Sıcakta işten daha sık tembel olmak istediğinizi hiç fark ettiniz mi? Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dehidrasyon yavaş ama kesin bir şekilde sizi enerji ve canlılıktan yoksun bırakır. Bunun olmasını önlemek için vücuttaki sıvı dengesini daha sık yenileyin.
Tabii ki, sade su susuzluğunuzu mükemmel bir şekilde giderecek ve sıvı dengesini yenileyecektir, ancak bazen kendinizi şımartmak istersiniz. Bu arada, herkes kvas, buzlu çay veya gazlı içeceklerin yanı sıra suyun susuzluğu yenebileceğini ve dehidrasyonla baş edebileceğini bilmiyor.
Bu kvas!
Bu asil içeceğin değeri 1000 yıldan daha uzun bir süre önce biliniyordu - ilk kez, Rus vaftizi sırasında Prens Vladimir'in Kiev halkına yiyecek dağıtmayı emrettiği 988 yıllıklarında ekmek kvasından bahsedildi - bal varil ve ekmek kvası.
Rus köylüleri, yorgunluğu giderdiğine ve gücü geri kazandığına inanarak, her zaman yanlarında bir içecek olarak kvastan başka bir şey almadılar. Ve haklı olarak - fermantasyon işlemi sırasında, bu içecek sindirimi normalleştiren, bağışıklığı güçlendiren ve hatta gastrit ile savaşmaya yardımcı olan mikroorganizmalarla doyurulur. Ek olarak, tahıllar ve ekmek mayası bu içeceği vücut için önemli olan maddelerle doyurur: karbonhidratlar, mineraller, organik asitler ve vitaminler.
komik baloncuklar
Mükemmel bir susuzluk giderici olarak sadece kvas değil, aynı zamanda gazlı içecekler de çok popülerdir. Tıbbın babası Hipokrat, çalışmalarının bir bölümünü gazlı maden suyuna adadı ve insanlar için tıbbi özelliklerine dikkat çekti. O zamandan beri, bu içeceğin şişelenip dünya çapında satılmaya başlaması 17 yüzyıldan fazla sürdü.
Sodanın tadını çeşitlendirmek için, üretiminde yer alan şirketler, doğal meyve ve meyve sularının katkılarıyla su üretmeye başladılar ve 1833'te suya sitrik asit eklendi, bu da yeni içeceğe “limonata” denmeyi mümkün kıldı.
Yeni içecekler için tariflerin kimse tarafından değil, eczacılar tarafından icat edildiği durumlar oldu. Örneğin, ünlü Coca-Cola, 1886'da karamel ve doğal aromaların bir karışımına dayalı bir şurup hazırlayan eczacı John Pemberton tarafından yaratıldı.
Coca-Cola'daki baloncukların tesadüfen ortaya çıktığına dair bir efsane var: Jacobs'ın eczanesindeki bir satıcı, şurubu yanlışlıkla normal su yerine sodayla karıştırdı.
“Bütün içecekler hidrat (nem kaybını yeniler). İçeceğin tadını beğendiyseniz, daha fazla içecek ve vücuttaki sıvı rezervlerini daha iyi dolduracaksınız. Ancak şekerli tüm içeceklerin tüm yiyeceklerin yanı sıra vücudumuz için bir enerji kaynağı olduğunu unutmayın. Bu nedenle, her zaman kalori dengesine dikkat edin ve aktif bir yaşam tarzı sürün ”, diyor Meşrubat Akademisi uzmanı, MGUPP Rektör Yardımcısı Profesör Yuri Alexandrovich Tyrsin.
Hem soğuk hem sıcak
Susuzlukla savaşmaya yardımcı olabilecek bir diğer popüler içecek çaydır. Güney halkları çayı sıcak içmeyi severler, çünkü çay içtikten sonra vücut terlemeye başlar ve bildiğiniz gibi vücudun yüzeyinden nemin buharlaşması vücudu soğutur.
Ama yazın sıcak çay bizim için çok egzotik bir içecektir. Üzerine reçel, taze çilek, limon veya taze nane yaprağı ekleyerek soğuk içmek çok daha ilginç ve lezzetli.
“Avrupa ve Amerika'da tüketiciler buzlu çayın faydalı özelliklerini ve hoş tadını uzun zamandır takdir ediyor. Ve bu şaşırtıcı değil - şimdi kaliteli bir içeceğin hammaddeleri arasında doğal çay özleri, gerçek meyvelerden (çay türüne bağlı olarak limon, şeftali, ahududu vb.) veya meyve sularından özler var ”diyor Yuri Alexandrovich Tyrsin.
Unutmayın, özellikle sıcakta sıvı içmek çok önemlidir, çünkü dehidrasyon durumunuzu, performansınızı ve hatta görünüşünüzü etkiler. Ana şey, böbrekleri gereksiz işlerle aşırı yüklememek ve her zaman su dengesini korumak için sık sık ve azar azar içmektir.
Daha fazla haber .