Shaun T'nin tüm popüler egzersiz programlarına genel bakış

Shaun T'nin antrenmanı klasik bir ev video programları olmuştur. Motivasyon ve kaliteli yükler hakkında çok şey bilen bir koç, yenilikçi yaklaşımını eğitime çeker. Sean'ın amacı yüksekte hayatta kalmak, fiziksel kondisyonunuzu yeni bir seviyeye çıkarmak ve bedeni temelden değiştir. Çeşitli fitness kurslarını anlamanıza yardımcı olacak tüm programların kısa bir özetini dikkatinize sunuyoruz.

Shaun T'nin tüm antrenmanlarına genel bakış

Programlar karmaşıklık sırasına göre düzenlenmiştir, bu nedenle Shaun T'nin antrenmanlarına aşina değilseniz, daha kolay sınıflar seçmeye başlayabilir. Sonra ilerledikçe daha ileri bir seviyeye geçin. Her programa kısa bir genel bakıştan sonra, ayrıntılı açıklamalarına bir bağlantı olduğunu lütfen unutmayın.

1. Hip Hop Karın Kası

Hip Hop Abs, Shaun T'nin ilk antrenmanlarından biridir. dans programı, hip-hop'un ritmik hareketleri temel alınarak oluşturulmuştur. Hiç dans etmeyi denememiş olsanız bile, bu eğitimde kolayca ustalaşabilirsiniz. Sean birkaç kez hareketi yavaş bir tempoda gösterir, böylece düzgün bir şekilde bileyebilirsiniz. Araştırmalar, karın kaslarına odaklanan aerobik egzersizi önermektedir. Program, figürünüzü önemli ölçüde değiştireceğiniz bir ay sürer.

Hip Hop Abs hakkında daha fazla bilgi edinin…

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body, Hip Hop Abs'ın bir devamı olarak düşünülebilir. Program, ritmi biraz daha yüksek olsa da dans hareketlerine dayanmaktadır ve bazı egzersizlere dambıl ihtiyacınız olacaktır. Rockin 'Body yeter dengeli aerobik ve güç yüküBu sadece yağ yakmakla kalmaz aynı zamanda kas tonusu ile sonuçlanır. Sean, takvime göre ay boyunca birleştireceğiniz 7 antrenmana sahip.

Rockin Body hakkında daha fazlasını okuyun…

3. Yabancı

Bu, zevkle kilo vermenize yardımcı olacak en yeni Shaun T komplekslerinden biridir. Cize programı içerir 6 dans videosu hip-hop ve RnB'nin basit hareketleriyle. Dans etmekten uzak olsanız bile, bu yazılımı denemekten çekinmeyin. Sürekli olarak tam teşekküllü bir koreografik dans yaparak tek bir hareket öğreneceksiniz, böylece herhangi bir acemi bu egzersizlerle başa çıkabilir. Cize Programı sadece kalori ve yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda tüm gün için iyi bir ruh hali sağlar. Kompleks 1 ay için tasarlanmıştır.

Cize hakkında devamını oku ..

4. Odaklanma T 25

Focus T 25, tüm vücut için Shaun T'nin birçok eğitiminin favorisidir. 3 ay için tasarlanmış ve aylık aşamalı karmaşıklık sınıflarını içeren kapsamlı bir program. Focus T-25'in ana avantajlarından biri küçük eğitim süresi: sadece 25 dakika. Program yeni başlayanlar için değildir, ancak egzersizleri basitleştirilmiş bir şekilde yaparsanız, o zaman herkes içindir.

Focus T25 hakkında daha fazlasını okuyun…

5. Haftanın Shaun'u: Insane Focus (2017'de Yeni)

Shaun Week, Shaun T'nin prömiyerini yapan yepyeni bir programdır. Haziran ayında 2017! Neyi temsil ediyor? Sean: Insanity Max 7, Focus T30 ve Asylum gibi diğer programların en iyilerini birleştiren bu 25 yoğun egzersiz. Güç, aerobik ve plyometrik yükler ve Cora için ayrı bir video bekliyorsunuz. Program, karmaşık Insanity için yoğun bir hazırlık olarak Focus T25'ten sonra gerçekleştirilebilir.

Shaun Week hakkında daha fazla bilgi edinin ..

6. Delilik

Shaun T'nin dünya çapındaki popülaritesinin eğitimini getiren program, Insanity. Rabid intensity fitness kursu fantastik bir dayanıklılık geliştirecek ve vücudu geliştirecektir. En zor zıplamalar, kısa mesafe yarışları, patlayıcı plyometrik egzersizler - ve tüm bunlar yağ yakımı için yüksek kalp hızında. İki aylık program önceden eğitim gerektirir, bu nedenle yeni başlayanlar kesinlikle kontrendikedir. Ama sonuç buna değer: Shaun T'nin antrenmanları yorucu ama etkili.

Delilik hakkında daha fazlasını okuyun…

7. Delilik: En Fazla 30

Delilik: Max 30, en uzun süredir beklenen Sean olarak adlandırılabilir. Insanity'nin devamı hakkında çok konuşuldu, hayranlarının ev zindeliğini çok seviyor. Ve burada 2014'te Max 30 ile CD'yi çıkardı. Daha fazla konsantrasyon, daha fazla yoğunluk ve daha fazla delilik. Klasik Insanity, nefes almak ve hızınızı sıfırlamak için çok sayıda durak varsaydıysa, Max 30'da elimizden gelenin en iyisini yapmanız gerekecektir. Antrenman 30 dakika sürer ve bu süre zarfında ne olduğunu öğreneceksiniz. Gerçekten mi vücudunuzun yetenekli.

Insanity Max 30 hakkında daha fazlasını okuyun…

8. İltica ve İltica 2.0

İlk Insanity Shaun'un yayınlanmasının ardından, aşağıdakileri içeren bir İltica politikası geliştirdi:onLSI vurgusu güç yüklerine doğru. Program Insanity kadar popülerlik kazanmadı, ancak yoğun eğitim hayranları kesinlikle beğenecek. İltica'nın ilk bölümünün yayınlanmasından kısa bir süre sonra devam filmi: savaş 2.0: Sonraki 30 Gün Shaun T'nin güç yüküne daha fazla vurgu yaptığı yerde. İltica, 1 aylık dersler için tasarlanmıştır ve bu süre zarfında Shawn, sadece vücudun kalitesini iyileştirmekle kalmayıp, yeni bir fiziksel hazırlık düzeyi için de söz verir.

İltica hakkında daha fazlasını okuyun…

Shaun T'nin tüm antrenmanları çok farklıdır, ancak bir şeyi paylaşırlar: kilo vermenize ve vücudu sıkılaştırmanıza yardımcı olurlar. Kendinizi insan olarak görmüyorsanız, daha kolay bir program seçmekte özgürsünüz. Ancak konfor bölgesinden çıkıp Insanity ve Max 30 ile birlikte yeni bir seviyeye yükselmekten korkmayın.