İşleri son dakikaya bırakmanın nasıl durdurulacağına dair birçok makale yazılmıştır. İngiliz Psikoloji uzmanı Kim Morgan alışılmadık ve kolay bir yol sunuyor: Kendinize doğru soruları sorun.
Otuz yaşındaki Amanda yardım için bana döndü. "Ben her zaman sonuna kadar çekerim," diye itiraf etti kız. — Doğru olanı yapmak yerine, çoğu zaman her şeyi yapmayı kabul ederim. Bir şekilde tüm hafta sonunu makale yazmak yerine çamaşır yıkayıp ütü yaparak geçirdim!”
Amanda ciddi bir sorunu olduğunu bildirdi. Ofisi, kızı iki yıl boyunca düzenli olarak tematik makaleler almak zorunda kaldığı ileri eğitim kurslarına gönderdi. İki yıllık dönem üç haftada sona erdi ve Amanda'nın yazılı bir mektubu yoktu.
"Böyle şeylere başlamakla büyük bir hata yaptığımın farkındayım," diye tövbe etti kız, "ama bu kursları bitirmezsem kariyerime büyük zarar verecek."
Amanda'dan dört basit soruyu yanıtlamasını istedim:
Bunun olması için neye ihtiyacım var?
Bu hedefe ulaşmak için atmam gereken en küçük adım nedir?
Hiçbir şey yapmazsam bana ne olacak?
Amacıma ulaşırsam ne olur?
Onlara cevap veren kız, sonunda işe oturacak gücü bulduğunu itiraf etti. Denemeyi başarıyla geçtikten sonra tekrar buluştuk. Amanda, tembelliğin kendisini daha fazla ele geçirmesine izin vermeyeceğini söyledi - tüm bu zaman boyunca kendini depresif, endişeli ve yorgun hissetti. Bu rahatsızlık ona bir yığın yazılmamış malzeme yüklemesine neden oldu. Ayrıca her şeyi son dakikada yaptığına da pişmandı - Amanda bir deneme için zamanında oturmuş olsaydı, daha iyi makaleler verirdi.
Bir görev sizi korkutuyorsa, bir dosya oluşturun, ona bir başlık verin, bilgi toplamaya başlayın, bir eylem planı yazın.
Ertelemesinin iki ana nedeni, görevin hantal olduğu hissi ve istediğinden daha kötü iş yapma korkusudur. Ona görevi birçok küçük parçaya ayırmasını tavsiye ettim ve bu yardımcı oldu. Her küçük parçayı tamamladıktan sonra, kazanan gibi hissetti ve bu da ona devam etmesi için enerji verdi.
“Yazmak için oturduğumda, her makale için kafamda zaten bir plan olduğunu gördüm. Görünüşe göre bu iki yıl ortalığı karıştırmadım, hazırlandım! Bu yüzden bu dönemi “erteleme” değil “hazırlık” olarak adlandırmaya ve önemli bir görevi tamamlamadan önce biraz gecikme için kendimi suçlamamaya karar verdim” diye itiraf ediyor Amanda.
Kendinizi tanıyorsanız (örneğin, önemli bir projeyi tamamlamak yerine bu makaleyi okuyorsanız), hedefinize ulaşma yolunuzu engelleyen “engel”i belirleyerek başlamanızı tavsiye ederim.
Görev aşılmaz görünüyor. Gerekli bilgi ve beceriye sahip değilim.
Doğru zamanı bekliyorum.
Başarısızlıktan korkuyorum.
“Hayır” demekten korktum ve görevi kabul ettim.
Bunun mümkün olduğuna inanmıyorum.
Gerekli desteği alamıyorum.
Yeterli zamanım yok.
Korkarım sonuç mükemmel olmaktan uzak olacak.
En iyi stresli ortamlarda çalışırım.
Ne zaman yapacağım… (Temizlik ederim, yemek yerim, yürüyüşe çıkarım, çay içerim).
Benim için o kadar önemli değil.
Görev aşılmaz görünüyor.
Sizi tam olarak neyin durdurduğunu belirledikten sonra, "engelleyicilerin" her birine ve sorunu çözme seçeneklerine karşı argümanlar yazmanın zamanı geldi.
Arkadaşlarınıza ve iş arkadaşlarınıza planlarınızı anlatmayı deneyin. Nasıl yaptığınızı periyodik olarak kontrol etmelerini ve görevin ilerleyişi hakkında bilgi almalarını isteyin. Onlardan destek istemeyi unutmayın ve başarınızı kutlamak için önceden bir tarih belirleyin. Davetiyeleri gönderin! Bu etkinliği kesinlikle iptal etmek istemezsiniz.
Bazen bir görevin boyutu yerinde donmuş gibi görünmemize neden olur. Bu duygunun üstesinden gelmek için küçük başlamak yeterlidir. Bir dosya oluşturun, ona bir başlık verin, bilgi toplamaya başlayın, bir eylem planı yazın. İlk adımdan sonra, çok daha kolay olacak.