Çanak nasıl hazırlanır ” Yulaf ezmeli elmalı turta»
Baz için:
Öğütülmüş yulaf gevreği 100 gr,
70 gr un,
yumurta akı 40 gr,
Kefir 1% 100 gr,
Kabartma tozu 2 gr.
Dolgu için:
elma 400 gr,
20 gr üzüm,
Bal, 20 gr,
Ceviz 20 gr,
100 gr yumurta,
Kefir %1 150g,
Süzme peynir %9 50g.
Hazırlanışı:
Baz için tüm malzemeler karıştırılır. Hamuru yağlanmış bir forma alıp eşit şekilde dağıtıp kenarlarını yapıyoruz. 175C'de 15 dakika pişirin.
Doldurma için elmalar hariç her şeyi karıştırın. Dolguyu bitmiş tabanın üzerine dökün, elmaları üstüne koyun, dilimler halinde kesin ve 30 dakika daha pişirin.
- yulaf gevreği 100g
- un 70g
- yumurta 3 adet
- bal 20g
- süzme peynir 9% 50g
- kefir 250 gr
- ceviz 20g
- üzüm 20g
- elma 400g
“Yulaf ezmeli elmalı turta” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 137.8 kalori.
Sincaplar: 5.6 gr.
Yağlar: 4.6 gr.
Karbonhidratlar: 18.8 gr.
Porsiyon sayısı: 10Tarifin malzemeleri ve kalorileri ” Yulaf ezmeli elmalı turta»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| yulaf ezmesi | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| buğday unu | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
| tavuk yumurtası | 3 parçalar | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| bal | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| süzme peynir %9 (kalın) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
| kefir% 2 | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| Ceviz | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| kuru üzüm | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| elma | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| Toplam | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
| hizmet 1 | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
| 100 gram | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |