Highly Recommended tatlı, ekşi ve tuzlu tatların tüketimini azaltın. "Neden?" - sen sor. Tatlı tadı, altı tadın en soğuk, en ağır ve en ıslak olanı olmak üzere, ağırlık, soğukluk ve nem özelliklerine sahiptir. Ekşi tadı ıslaklık niteliğine sahipken, tuzlu tadı ıslaklık ve ağırlık niteliğine sahiptir. Yani ağırlık, nem ve soğukluk nitelikleri artık doğada kendini gösteriyor, dolayısıyla bu tür tatları tüketerek bu nitelikleri daha da artıracağız, bu da dengesizlik ve sağlık sorunlarına yol açacaktır. Bu nedenle, tüm ağır ve yağlı yiyecekler gibi bu tatlar da önemli ölçüde azaltılmalı veya ortadan kaldırılmalıdır. Bu özellikle tatlılar, şeker, beyaz unlu mamüller, peynir, genel olarak süt ürünleri, patates, balık ve et için geçerlidir. Tuzun diyetten tamamen çıkarılması gerekmez, genellikle büyük miktarlarda yemiyoruz, ancak tuzla kapılmanıza gerek yok. Himalaya pembe tuzu en iyi tuz olarak kabul edilir.
Yiyecekler hafif, kuru, sıcak olmalıdır. Keskin, büzücü ve acı tatlar kullandığınızdan emin olun, durumumuzu dengeleyeceklerdir. Baharatlar buna yardımcı olacaktır - örneğin, biber, zencefil, kimyon, asafoetida, karanfil, zerdeçal, fesleğen, acı otlar.
Özel Ürünler – uzun taneli pirinç türleri (örneğin, basmati), arpa (kabuğu çıkarılmış arpa ve arpa), mung veya mung dal (soyulmuş maş fasulyesi), eski buğday, karabuğday, darı, mısır, bal. Bal, tatlı olmasına rağmen, hafiflik ve kuruluk özelliklerine sahiptir ve ayrıca büzücü bir tada sahiptir. Toplandıktan sonra bir yıldan fazla kalan eski bal, kilo kaybını ve yağ dokusunun azalmasını destekler. Arpa da yağ dokusunu azaltmak için bu özelliğe sahiptir.
Az miktarda su kullanılması tavsiye edilir - susadığınızda için. Zencefil veya ballı bir içecek, acı otların kaynatma veya infüzyonlarının yanı sıra mükemmeldir.
“Pratik olarak hiçbir şey yok!” Diyorsunuz. Ama bir düşünün: Büyük Ödünç sadece ilkbaharda değil, aynı zamanda vücudu kış boyunca biriken ağır yiyeceklerden ve toksinlerden arındırmak ve vücudun kendi kendini düzenleme süreçlerini başlatmak için yapılır.
Arpa ile Caponata –
Domatesli ve pestolu polenta
En sevdiğim kichri -
Baharatlı çay -
Büyük fiziksel aktivite, fiziksel egzersiz ve spor aktiviteleri, uzun yürüyüşler şiddetle tavsiye edilir. Temizlik şeklinde fiziksel aktivite, ev işleri de çok iyidir. Ayrıca hayatınıza yenilenme enerjisi katacaktır.
Gündüz uykularından kaçının.
Daha fazla yürüyün ve doğanın uyanışının tadını çıkarın.
Aktif masaj hareketleriyle vücuda ubtans (un ve bitki tozu) uygulama prosedürü çok uygundur. Bu, kan dolaşımını iyileştirerek kanalların tıkanmasını önler ve ayrıca cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ubtan hazır olarak satın alınabilir veya yulaf ezmesi, maş fasulyesi, nohut unundan yapılabilir (buğday ve çavdar unu işe yaramaz). Ubtan'a biraz kil, papatya, kişniş, zerdeçal ekleyebilirsiniz. Uygulamadan önce kuru karışımdan 1 yemek kaşığı ılık su ile ekşi krema kıvamına gelinceye kadar seyreltilir, vücuda tüylü yerler hariç sürülür ve ardından su ile yıkanır.
Gözleri mukustan temizlemek için, örneğin geceleri Udzhal damlaları gibi bir damlatma kursu yapmak çok iyidir.
İlkbaharda, insanlar aşk ilişkilerine eğilimlidir ve cinsel aktivite elverişlidir, ancak her üç günde bir defadan fazla değildir.
Bahar sevgi ve mutlulukla dolsun.