Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Aşağıdaki tablo, içindeki besin maddelerinin (kaloriler, proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller) içeriklerini listeler. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Numara | Standart** | 100 g'da normalin% 'si | 100 kcal'de normalin% 'si | Normun% 100'ü |
| kalori | 15 kcal | 1684 kcal | %0.9 | 6% | 11227 g |
| Proteinler | 0.8 g | 76 g | %1.1 | %7.3 | 9500 g |
| yağlar | 0.1 g | 56 g | %0.2 | %1.3 | 56000 g |
| karbonhidratlar | 2 g | 219 g | %0.9 | 6% | 10950 g |
| Diyet lifi | 1.5 g | 20 g | %7.5 | %50 | 1333 g |
| Su | 94.68 g | 2273 g | %4.2 | %28 | 2401 g |
| Kül | 0.92 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RAE | 16 µg | 900 mcg | %1.8 | %12 | 5625 g |
| B1 vitamini, tiamin | 0.025 mg | 1.5 mg | %1.7 | %11.3 | 6000 g |
| B2 Vitamini, Riboflavin | 0.051 mg | 1.8 mg | %2.8 | %18.7 | 3529 g |
| B5 Vitamini, Pantotenik | 0.106 mg | 5 mg | %2.1 | %14 | 4717 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.03 mg | 2 mg | %1.5 | %10 | 6667 g |
| B9 vitamini, folat | 18 µg | 400 mcg | %4.5 | %30 | 2222 g |
| C vitamini, askorbik | 3.4 mg | 90 mg | %3.8 | %25.3 | 2647 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.14 mg | 15 mg | %0.9 | 6% | 10714 g |
| PP vitamini, hayır | 0.2 mg | 20 mg | 1% | %6.7 | 10000 g |
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 92 mg | 2500 mg | %3.7 | %24.7 | 2717 g |
| Kalsiyum, Ca | 24 mg | 1000 mg | %2.4 | %16 | 4167 g |
| Magnezyum, Mg | 13 mg | 400 mg | %3.3 | %22 | 3077 g |
| Sodyum, Na | 14 mg | 1300 mg | %1.1 | %7.3 | 9286 g |
| Kükürt, S | 8 mg | 1000 mg | %0.8 | %5.3 | 12500 g |
| Fosfor, P | 19 mg | 800 mg | %2.4 | %16 | 4211 g |
| Mineraller | |||||
| Demir, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | %33.3 | 2000 |
| Manganez, Mn | 0.335 mg | 2 mg | %16.8 | %112 | 597 g |
| Bakır, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | %46.7 | 1429 g |
| Selenyum, Se | 0.2 µg | 55 mcg | %0.4 | %2.7 | 27500 g |
| Çinko, Zn | 0.2 mg | 12 mg | %1.7 | %11.3 | 6000 g |
| Gerekli amino asitler | |||||
| Arginin * | 0.032 g | ~ | |||
| Valin | 0.04 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.015 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.029 g | ~ | |||
| Lösin | 0.049 g | ~ | |||
| Lizin | 0.039 g | ~ | |||
| Metionin | 0.009 g | ~ | |||
| Treonin | 0.035 g | ~ | |||
| Triptofan | 0.008 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.029 g | ~ | |||
| Amino asit | |||||
| alanin | 0.037 g | ~ | |||
| Aspartik asit | 0.111 g | ~ | |||
| Glisin | 0.028 g | ~ | |||
| Glutamik asit | 0.082 g | ~ | |||
| Proline | 0.029 g | ~ | |||
| serin | 0.043 g | ~ | |||
| Tirozin | 0.019 g | ~ | |||
| sistein | 0.008 g | ~ | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Nasadenie yağ asitleri | 0.023 g | en fazla 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearik | 0.003 g | ~ | |||
| Tekli doymamış yağ asitleri | 0.004 g | en az 16.8 g | |||
| 18: 1 Oleik (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Çoklu doymamış yağ asitleri | 0.052 g | 11.2-20.6 g arası | %0.5 | %3.3 | |
| 18: 2 Linoleik | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.032 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ asitleri | 0.032 g | 0.9 ile 3.7 g arası | %3.6 | %24 | |
| Omega-6 yağ asitleri | 0.02 g | 4.7 ile 16.8 g arası | %0.4 | %2.7 |
Enerji değeri 15 kcal'dir.
- 0,5 su bardağı = 120 gram (18 kcal)
- kutu (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Fasulye, yeşil, konserve, tuzsuz manganez gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir -% 16,8
- Manganez kemik ve bağ dokusunun oluşumunda rol oynar, amino asitlerin, karbonhidratların, katekolaminlerin metabolizmasında rol oynayan enzimlerin bir parçasıdır; kolesterol ve nükleotidlerin sentezi için gereklidir. Yetersiz tüketime büyüme geriliği, üreme sistemi bozuklukları, kemiğin kırılganlığının artması, karbonhidrat bozuklukları ve lipit metabolizması eşlik eder.
Uygulamada görebileceğiniz en kullanışlı ürünlerin eksiksiz bir dizini.
Etiketler: 15 kcal kalori değeri, kimyasal bileşimi, besin değeri, vitaminler, mineraller daha yararlı Fasulye, yeşil, konserve, tuzsuz, kalori, besin, yeşil Fasulye, yeşil, konserve, tuzsuz