İçerik
Çevremizdeki dünyada vücut sağlığımıza ve uzun ömürlülüğe yardımcı olabilecek bileşikler vardır. Bu yararlı maddelerden biri beta-sitosteroldür. Bu makalede tartışılacak olan onunla ilgili.
Beta-sitosterol açısından zengin besinler:
Beta-sitosterolün genel özellikleri
Beta-sitosterol, en bol bulunan bitki lipidlerinden veya fitosterollerden biridir. Karakteristik bir kokuya sahip mumsu beyaz bir tozdur. Beta-sitosterol suda çözünmez, ancak alkolde mükemmel şekilde çözünür ve kolesterol birikintilerinin etkili bir tahliye edicisidir.
Beta-sitosterol için günlük insan ihtiyacı
Beta-sitosterol eksikliği ile ilişkili hastalıklar için 9 gramlık bir miktarda tüketilmelidir. bu miktarı öğün sayısına bölerek. Etki elde edildikten sonra, günde 3 gramlık bir beta-sitosterol alımına geçebilirsiniz.
Beta-sitosterol ihtiyacı şu durumlarda artar:
- serebral ateroskleroz;
- serbest kolesterolün kana salınmasıyla ilişkili hastalıklar;
- iklimsel hastalıklar;
- erkeklerde prostatın hipertrofisi;
- prostat kanseri;
- meme bezlerinde meydana gelen değişiklikler.
Beta-sitosterol ihtiyacı azalır:
- artan saldırganlıkla;
- libido azalması;
- güç ihlali;
- mide gazı;
- gastrointestinal sistem bozuklukları.
Beta-sitosterolün vücut tarafından emilimi
Bu maddenin kullanımına yönelik ana kontrendikasyon, bireysel hoşgörüsüzlüğüdür. Sitosterolemi adı verilen bir hastalık için beta-sitosterol açısından zengin yiyecekler yerken de dikkatli olmalısınız. Diğer herkes için beta-sitosterol emilimi herhangi bir soruna neden olmaz.
Beta-sitosterolün faydalı özellikleri ve vücut üzerindeki etkisi
Beta-sitosterol, her türlü hastalık için haklı olarak her derde deva olarak kabul edilebilir. Kolesterolün kan damarlarının duvarlarında birikmesini önler, vücuttan mükemmel şekilde çıkarır.
Aterosklerozun önlenmesini teşvik eder, kan damarlarını temizler. Ek olarak, alfa-lipoproteinlerin sayısını artırarak genel refahı iyileştirir. Ayrıca anjin ataklarının sıklığını azaltmaya da yardımcı olur.
Beta-sitosterol, kandaki testosteron miktarını artırır (bu, testosteronun dihidrotestosterona dönüşümünün ihlali nedeniyle olur).
Aynı zamanda, aynı beta-sitosterol, östradiol ve folikülin gibi kadın seks hormonlarının sentezini aktive edebilir.
Beta-sitosterol bazlı ilaçlar prostat hipertrofisi ve meme kanserini önlemek için kullanılır. Beta-sitosterol metabolizmayı uyarır ve vücutta antiinflamatuar etkilere sahiptir.
Beta-sitosterol eksikliğinin belirtileri:
Sınırlı beta-sitosterol kullanımı ile veya diyette tamamen yokluğu ile prostat hipertrofisi ve meme kanseri gibi olumsuz süreçler vücutta başlayabilir.
Ek olarak, aşağıdaki senaryolar mümkündür:
- serbest kolesterol birikimi;
- kan damarlarının tıkanması;
- kardiyovasküler sistem bozuklukları;
- aterosklerozun alevlenmesi;
- genel sağlıkta bozulma;
- gastrointestinal sistemin bozulması.
Beta-sitosterolün temel unsurlarla etkileşimi:
Beta-sitosterol bir bitki lipidi olduğu için serbest kolesterol için ideal bir çözücüdür. Ek olarak, beta-sitosterol, testosteron, östradiol, folikülin gibi kadın ve erkek cinsiyet hormonlarıyla iyi etkileşime girer.
Vücuttaki beta-sitosterol içeriğini etkileyen faktörler
- beta-sitosterol açısından zengin yiyeceklerin düzenli tüketimi;
- bozulmuş beta-sitosterol emilimi ile bağlantılı hastalıkların olmaması;
- Bu bitki lipidinin asimilasyon süreçlerinin normalleşmesinin bir sonucu olarak düzenli spor aktiviteleri.