Bigoreksiya spora bir bağımlılıktır. Bu davranışsal bağımlılık, bilişsel ve davranışsal terapi dahil olmak üzere terapi ile tedavi edilir. 

Tanım

Bigorexia, egzersiz bağımlılığı olarak da adlandırılan fiziksel aktivite bağımlılığıdır. Bu bağımlılık, video oyunları veya çalışma bağımlılığı gibi davranışsal bağımlılıkların bir parçasıdır. pratiğin zorla durdurulması (yaralanmalar, programla ilgili sorunlar) durumunda, az ya da çok yoğun fiziksel ve psikolojik geri çekilme belirtilerinin tezahürü ile zorunlu ve sürekli artan bir ihtiyaç ”.

Bilgiler 

Spor bağımlılığı veya bigoreksiya nedenini açıklamak için çeşitli hipotezler yapılmıştır. Spor aktivitesi sırasında üretilen hormonların rolü bu bağımlılıkta, özellikle endorfinlerde rol oynayabilir. Bu hormonlar yoğun fiziksel aktivite sırasında ve sonrasında beyin tarafından salınır ve spor yapan kişilerde haz ve esenlik hissini açıklayacak olan dopaminerjik devreyi (zevk devresi) uyarır. Spora bağımlılığın nedenleri psikolojik de olabilir: spora bağımlı insanlar böylece bir olay, şimdi veya geçmişle ilgili streslerini, kaygılarını veya acılarını hafifletir. Son olarak, bigoreksiya bir Adonis kompleksi ile bağlantılı olabilir. Yoğun spor, özsaygınızı artırmak için “mükemmel” bir vücuda ulaşmanın bir yoludur. 

tanı

Bigoreksiya teşhisi bir doktor tarafından yapılır. Egzersiz bağımlılığı kriterleri vardır. 

İlgili insanlar 

Üst düzey sporcularda sık görülen spor bağımlılığı, orta düzeyde aktiviteye sahip sporcuları da etkiler. Bigorexia, sporlarını yoğun bir şekilde uygulayan sporcuların %10 ila %15'ini etkiler. 

Risk faktörleri 

Bazı insanlar bağımlılığa diğerlerinden daha yatkındır. Bazıları endorfinlerin etkilerine daha duyarlıdır. 

Performans veya ideal bir fizik arayan sporcular, duygusal boşlukları doldurması veya yüksek düzeyde strese karşı savaşması gerekenler gibi, bigoreksiya geliştirme riski altındadır. 

Spora bağımlılık, derinden mutsuz olan insanlar için kendi kendine terapi olabilir. 

Yoğun spor yapan kişilerde bağımlılık gelişmez. Spora bağımlılıktan bahsetmek için belirli sayıda işaretin mevcut olması gerekir.

Spor yapmak için önlenemez bir ihtiyaç 

Bigorexia'lı insanlar, kişisel ve profesyonel yaşamlarını geride bırakarak, fiziksel aktiviteye giderek daha fazla zaman ayırıyorlar. Spor öncelik haline gelir. 

Obsesif davranışların eşlik ettiği spora ayrılan zamanın artması 

Bigoreksiya belirtilerinden biri, hastanın fiziği, kilosu ve performansı ile ilgili bir takıntı geliştirmesidir. 

Spor aktivitesini durdururken geri çekilme belirtileri

Spor bağımlılığı geliştiren kişi, spor faaliyetinden yoksun kaldığında (örneğin bir yaralanma durumunda) yoksunluk belirtileri gösterir: üzüntü, sinirlilik, suçluluk… 

Pervasız risk alma 

Spor bağımlılığı, sporcuları sınırlarını daha da zorlamaya zorlar, bu da bazen ciddi yaralanmalara neden olabilir (yorgunluk kırıkları, kas yaralanmaları vb.). Spor bağımlılığı olan bazı kişiler ciddi bir yaralanmaya rağmen spor yapmaya devam eder. 

Bigoreksiyanın diğer belirtileri:

• Egzersiz yapmayı bırakamama hissi
• Eğitimin ritüelleştirilmesi ve jestlerin takıntılı tekrarı

Bigoreksiya diğer davranışsal bağımlılıklar gibi, bir bağımlılık uzmanı psikiyatrist veya bilişsel ve davranışsal terapilerde uzmanlaşmış bir terapist ile yapılan terapiyi takip ederek tedavi edilir. Ayrıca bigoreksiyası olan sporculara yardımcı olabilecek spor psikologları da vardır. 

Gevşeme seansları, stres ve kaygının üstesinden gelmede de yardımcı olabilir. 

Bazı spor disiplinlerinin bağımlılık geliştirme riski daha fazla olduğu bilinmektedir: koşu gibi dayanıklılık sporları (bunlar aynı zamanda spor bağımlılığı üzerine çalışmalar bağlamında en çok çalışılanlardır), aynı zamanda bağımlılık geliştiren sporlardır. beden imajı (dans, jimnastik…), antrenmanın çok basmakalıp olduğu sporlar (vücut geliştirme, bisiklete binme…). 

Bigoreksiyayı önlemek için spor aktivitelerinizi çeşitlendirmeniz ve tek başınıza değil grup halinde uygulamanız önerilir.