Doğru beslenme, yorucu egzersiz, tatlıların reddedilmesi. Wday.ru'nun editör kadrosu, örnekleriyle 10, 20, 30 ve herhangi bir sayıda kilogram kilo vermenin kesinlikle gerçek olduğunu kanıtlayan en iyi yıldızları topladı.
Büyüme – 157 cm, 20 kilogram düştü.
Kelly'nin asi olduğu, saçlarını her renge boyadığı, fazla kilolarına göre fazla kısa ve dar elbiseler tercih ettiği günleri hatırlıyoruz.
Ancak birkaç yıl önce hayranlar nefesini tuttu! Kelly Osbourne 23 kilo verdi! Yıldızın değişikliklere uyum sağlamasına yardımcı olan diyet ve eğitim değil, “Yıldızlarla Dans Etme” programına katılımdı. Bir televizyon projesine katılım teklif eden gösterinin organizatörleri bir ültimatom verdi: Ya Osborne 10 kilo veriyor ya da onun yerine geçecek birini arıyorlar.
Kişisel bir antrenörle altı ay süren antrenmanın ardından, sağlıklı ve hafif yiyecekler uğruna alkol ve fast food'dan vazgeçen Kelly, söz verdiği 10 değil, 20 kilodan kurtuldu!
Kelly, yıldızı soru yağmuruna tutan hayranlarına dört ipucu verdi:
1. Kendinizi yemekle sınırlamayın, sağlıklı ve taze yiyecekleri seçin.
2. Un ürünlerini, şekeri ve alkolü diyetten çıkarın.
3. Yiyecek miktarını 4-5 doza bölün.
4. Gerçekten yemek istediğinizde, sebze ve meyveleri atıştırmak için kendinize izin verin.
Büyüme – 161 cm, 30 kilogram düştü.
Jessica Simpson, eleştirileri normalde nasıl kendi yönünüze göre karşılayabileceğinizin bir örneğidir. Bebek Drew Maxwell Johnson'ın doğumundan sonra yıldız anne 30 kilodan fazla kilo aldı ve kilo veremedi, bu yüzden çok endişeliydi. Fazla düzgün vücutlu figürü hakkındaki yorumları okuduktan sonra Simpson, iradeyi eline alıp kendi başının çaresine bakmaya karar verdi.
Sonuç ortada! Altı ay boyunca eksi 30 kilo! Jessica, Instagram'da mayolu fotoğraflarını paylaştığında yıldızın hayranları şok oldu ve şöyle yazdı: "Eğer zaten bir mayo giyiyorsam, o zaman gururla poz vermeliyim."
Yıldızın sırrı, yıldız eğitmen Harley Pasternak ile dört günlük spor seansları ve ünlü Weight Watchers diyetidir. Her yiyeceğe kalori içeriği ve besin değerine göre belirli sayıda puanın verildiği bir beslenme sistemidir. Her ağırlık grubunun günlük puan sayısı vardır.
Büyüme – 165 cm, yaklaşık 15 kilogram düştü.
İdeal figürün peşinde koşan bazıları sınırı görmüyor. American Pie yıldızı, birkaç yıl önce bir film rolü için 10 kilo almıştı. Sonra kilo vermeye başladı ve durma zamanı geldiğinde biraz daha atmaya karar verdim.
Oyuncu kilo vermek için fazla çaba sarf etmedi. Tara tarifi: biraz spor, doğru beslenme ve oruç günleri.
Sonuç olarak bazı hayranlar, oyuncunun anoreksiya hastası olduğuna karar verdi. Reed sorunu görmedi ve halkın asla memnun olmayacağına inanıyordu. “Şişmanladım – şişman kadın, kilo verdim – anoreksik! Başkalarının görüşlerine bağlı kalmak istemiyorum, ”diye itiraf etti yıldız bir röportajda. Ama birkaç kilo aldım.
Büyüme – 157 cm, yaklaşık 25 kilogram düştü.
Christina'nın çok şişmanladığı dönemde sokakta her zaman tanınmıyordu. Aguilera uzun süre kilolarıyla mücadele etti ancak daha sonra istifa etti ve hayranlarına kilosuyla rahat hissettiğini ve kilo vermeyeceğini söyledi.
Ama sonra yine de tanınmayacak kadar değişti. Christina sadece birkaç ay içinde XL'den imrenilen S'ye kadar kilo verdi! Şarkıcı, hayranlarına "Kendimi seksi ve baştan çıkarıcı hissediyorum" diye itiraf etti.
İşin sırrı sadece sıkı antrenman değil, aynı zamanda doğru stratejiydi. İlk ayda Christina açlıkla kendine eziyet etmemeye karar verdi, ancak günlük rasyonun beş öğüne bölünmesi ve toplam kalori içeriğinin 1600 kilokaloriden fazla olmamasından oluşan 1600 diyetini seçti. Böyle bir diyet, aşırı yeme alışkanlığından kurtulmanıza ve bir sonraki aşamaya, daha etkili bir diyete geçmenize yardımcı olur.
Büyüme – 160 cm, yaklaşık 15 kilogram düştü.
Zellweger rolü için bir figürü feda etmek en iyi sonucu verir. "The Bridget Jones Diaries" uğruna Renee şişmanladı ve zayıfladı, ardından "Chicago"daki rol için kilo verdi... Ve sonunda "Bridget Jones: The Edge of Reason"da rol alma teklifi geldi. Bu rol için yıldızın kısa sürede 6 beden kazanması gerekiyordu!
İkinci "günlüğün" ardından Rene, eski formuna kavuşması için uzmanlara başvurdu. Öncelikle daha katı bir diyete hazırlanmak için hafif bir diyet seçildi. Beslenme uzmanı, oyuncu için un, tatlı, yağlı ve alkolün hariç tutulduğu özel bir ışık programı oluşturdu. Zellweger'in diyetinde hindi, ton balığı, salatalar ve buharda pişmiş sebzeler yer alıyor. Tüm ürünler yağsız ve tuzsuz tüketilebilir.
Sıkı diyet aşağıdakilerden oluşuyordu: bütün gün boyunca bir greyfurt, bir elma ve bir portakalın yanı sıra 2 litre su ve bitki çayları. Bir ay boyunca oyuncu böyle bir diyet uyguladı ve sonuçlara ulaştı. Daha sonra “narenciye” diyeti daha az katı hale geldi: her yemekten önce yarım greyfurt.
Ancak Zellweger daha sonra sadece kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda uzmanların yardımıyla yüzünü neredeyse tanınmayacak kadar değiştirdi ve bu da izleyiciyi tamamen şok etti.
Büyüme – 163 cm, yaklaşık 20 kilogram düştü.
Britney'nin depresyondan muzdarip olduğu, çok kilo aldığı ve saçlarını kazıdığı zor zamanlarda, kötü niyetli kişiler şarkıcının ne sahnede ne de hayatta asla eskisi gibi olmayacağını söyledi.
Ancak Spears sadece zayıf görünüyor. Şarkıcı kendini toparladığında, ince ve mutlu Spears tekrar sahneye çıkıyor!
Kilo verin Britney düşük karbonhidratlı protein diyetine yardımcı oldu. Diyet yağsız et, balık, yumurta, pirinç, sebze ve bazı meyveleri içerir ve küçük porsiyonlarda yemelisiniz. Britney ayrıca günlük antrenmanlara gitmeye başladı ve kişisel bir antrenör tuttu. Bizim anladığımız budur, irade!
Yükseklik – 183 cm, 20 kilo kaybetti.
Matthew hiçbir zaman fazla kilolu olmak gibi bir sorun yaşamadı ama gelecek vaat eden bir projedeki rolü söz konusu olduğunda yıldızlar her türlü fedakarlığı yapıyor. “Dallas Buyers Club” filmindeki rolü nedeniyle McConaughey neredeyse 20 kilo verdi!
Oyuncu alışılmadık diyetini hayranlarından gizlemedi. Matthew Diyet Kola içti, kahvaltıda birkaç yumurta akı, bir parça tavuk yedi ve Diyet Kola içmeye devam etti. Matthew'un dayanamadığı tek lezzet tapyoka pudingiydi.
Bu kilo verme yöntemini öğrenen uzmanlar endişeliydi: Böyle bir diyet büyük sağlık sorunlarına yol açabilir! McConaughey her hafta 3-4 kilo verdiğini kendisi itiraf etti ancak böyle bir diyet onun psikolojik durumunu sarstı.
Yükseklik – 170 cm, 40 kilo kaybetti.
Jonah Hill, Macho and the Nerd, The Wolf of Wall Street ve The Man Who Changed Everything filmlerindeki rolleriyle tanınıyor. Daha önce oyuncu, komik şişman adamları oynaması gereken projelere davet edilmişti, ancak John daha fazlasını yapabileceğini kanıtladı.
Oyuncu sadece 40 kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda kas kütlesi de kazandı. Bir yemek günlüğü tutmaya başladı, sebzeleri ve Japon mutfağını diyete dahil etti (pirinçteki yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle pizzadan vazgeçmesi kolaydı ve balık ve deniz ürünlerindeki protein ve sağlıklı yağlar onu bir süre doyurdu). uzun zamandır), günde 100 şınav çekiyordu ve spor salonuna gidiyordu.
Büyüme – 175 cm, 45 kilogram düştü.
Şarkıcının sapamayacağı katı bir yemek ve egzersiz programı vardı. İlk olarak kişisel antrenör Adele'den kalori alımını azaltmasını istedi. Onun yaşındaki bir kadın için önerilen 2 kalori tam olarak yarı yarıya azalır. Antrenman pilates ve kuvvet antrenmanının bir karışımıydı.
Yükseklik – 170 cm, yaklaşık 15 kilogram düştü.
Ünlü komedi "Vegas'taki Bekarlığa Veda Partisi" ndeki aynı neşeli şişman adam, yeni rol için sadece imajını değiştirmekle kalmadı, aynı zamanda pratikte tanınmayacak kadar değişti. Aktör nadiren halkın arasına çıktığı için, hayranlar ve meslektaşları Birdman'ın galasında şok oldular.
Ne yazık ki oyuncu, değişiklikleri hakkında yorum yapmadı, sadece kendisini sorularla rahatsız etmemesini istedi. Zach, mesleği ne olursa olsun herkesin mahremiyet hakkına sahip olduğuna inanıyor.
Büyüme – 169 cm, yaklaşık 15 kilogram düştü.
Beyoncé'nin kilosu her zaman çok tartışılan bir konu olmuştur. Şarkıcı daha sonra kilo verdi, ardından yıldız kariyeri boyunca şişmanladı. Bir zamanlar bir yıldız 30 kilo kaybetmişti ve öyle oldu ki 15 kilo aldı.
Beyoncé sadece uzmanlarla kilo vermekle kalmadı, kendisi de sıklıkla farklı diyetler buldu. Bunların en ünlüleri, tuz yiyemediğiniz makrobiyotik diyeti, yalnızca balık ve sebze yiyebildiğiniz South Beach diyeti, herhangi bir yemeğin beş dakikadan fazla pişmemesi gereken beş faktörlü diyet, artı vejetaryenlik ve spor.
Ancak en ünlü diyet limonatadır. Diyetin merkezinde bu tarife göre bir içecek yer alıyor: bir buçuk litre maden suyu, bir limonun suyu, şeker içermeyen doğal akçaağaç şurubu ve bir tutam öğütülmüş kırmızı biber. Uzmanlar bu yöntemi tavsiye etmiyor ve limonata diyetinin çok zararlı olduğunu düşünüyor. Ancak Beyoncé amacına ulaştı ve bir ayda neredeyse 15 kilodan kurtuldu.
Büyüme – 170 cm, 10 kilogram düştü.
“Deffchonki” dizisinin yıldızı, doğumdan sonra çok kilo aldığında rolü üstlendi. Herkes Palna'nın harika bir mizah anlayışına sahip bir eşek olduğu gerçeğine alışkındır. Ancak dördüncü sezon çekilir çekilmez Anastasia figürünü almaya karar verdi.
Oyuncu yeşil elmaya dayalı sıkı bir diyetle başladı. Bir hafta sonra Anastasia düşük kalorili bir diyete geçti, ancak günlük fiziksel aktivite, elde edilen kilo kaybında önemli bir rol oynadı. Kişisel bir beslenme uzmanının rehberliğinde Denisova ayda 10 kilo verdi.
Büyüme – 170 cm, yaklaşık 10 kilogram düştü.
Catherine savaş filmi Tabur'daki rolüne sorumlu bir şekilde yaklaştı. Saçlarımı “kirpi” altında kestim ve tanınmayacak kadar kilo verdim. Hedefe ulaşmak için Vilkova daha sonra çok sıkı bir diyet uyguladı, ancak hayranlara göre Vilkova'nın görünümü sağlık sorunları yaşadığını söyleyebilirdi.
Vasilisa Kakorina, Marina Yakovleva