La Göğüs Plakası Serbest Bırakma Yöntemi (MLC) bir tür “bedensel psikanaliz”dir. Farkında olmak için anti-jimnastikten ilham alan zihinsel imgeler ve hareketler kullanır. gerginlikler göğüs zırhı adı verilen vücutta depolanır ve iyi olma hissini yeniden kazanmak için ondan arındırılır. Göğüs zırhı, yıllar boyunca bilinçsizce engelleme yoluyla inşa edilmiş hem fiziksel hem de psişik bir zırh olarak tanımlanır. Örneğin, birçok erkek çocuk, erken çocukluktan itibaren ağlamanın yanlış olduğunu öğrendi ya da bu sonuca vardı. Yetişkinler olarak, duygularını ifade etmekte genellikle zorlanırlar. Yavaş yavaş, göğüs zırhları kas katmanlarına daha derine yerleşecek ve onlarla birlikte duyguları ve duyguları depolayacaktı. bastırılmış düşünceler.

Göğüs Plakası Serbest Bırakma Metodu, bunun kas ve hücre hafızası kişinin tüm tarihini, psişik olduğu kadar fiziksel ve enerjik deneyimini de kapsar. Süreç teslim olmayı ve ortaya çıkan tüm duyumlara karşı duyarlı olmayı gerektirir. Başlangıçta gerilimi serbest bırakmayı, aynı zamanda dolaşımı (lenf, kan, solunum ve yaşam enerjisi) iyileştirmeyi, ağrıyı azaltmayı, esneklik ve kas gücünü geliştirmeyi amaçlar. Aynı zamanda yaratıcılığı teşvik edecek ve güven ve benlik saygısını geliştirecektir.

La Göğüs plakası serbest bırakma yöntemi 3 adımlı bir yol sunar. Birincisi, vücut çalışması yoluyla kas zırhının farkındalığı. Ardından, olumsuz duyguların ve düşünce kalıplarının analizi. Son olarak, bilginin entegrasyonu, esenlik ve zevk sağlayan durumları görselleştirme yoluyla sınırlayıcı inançları ve hayal kurmayı kökünden sökmeyi amaçladı.

Göğüs zırhlarını serbest bırakma yöntemini uygulamadan önce, katılımcı, yaklaşımın ihtiyaçlarını karşılayıp karşılamadığını belirlemek ve durumunu değerlendirmek için çalışanla bireysel bir oturumda buluşur. Fiziksel durumu. Seansları oluşturan hareketlerin çoğu yerde kesin bir sırayla uygulanır: açma, germe ve ardından birleştirme hareketleri.

faydaları çalışma aletlerioyuncaklara benzeyen, kas göğüs plakalarına nüfuz etmeye ve serbest bırakmaya yardımcı olur. Göğüs zırhını kırmak için açma işlemi sırasında kullanılan farklı boyut ve kıvamdaki toplar ve çubuklardır. Sert toplar belirli noktalara masaj yapar, köpük toplar fasyaya masaj yapar ve vücuttaki uzun kaslar için çubuklar tercih edilir. Her oturum, katılımcıların deneyimlerini paylaşabilecekleri zorunlu olmayan bir paylaşım süresi ile sona erer.

La MLC tarafından yaratıldı Marie Lise Labonte. Eğitim yoluyla bir konuşma terapisti, 1980'lerin başında Bedene Küresel Yaklaşımı tasarladı. Romatoid artritten kurtulmak için deneyimlediği çeşitli tekniklerden, özellikle anti-jimnastik Thérèse Bertherat, yuvarlanma ve Mézières yönteminden ilham aldı. Diğer yaklaşımlar da onu etkilemiştir, özellikle Christian Carini'nin fasyaterapisi, Dr.^r Simonton, onkoloji uzmanı ve ayrıca düşünce doğrulama, meditasyon ve yeniden doğuş teknikleri. Yaklaşık kırk işçiyi eğittikten sonra Vücuda küresel yaklaşım ve tekniğini teste tabi tuttuktan sonra psikoterapiye yöneldi ve bu da onu 1999'da ortaya çıkan Göğüs Kalkanı Bırakma Metodu'nu yaratmaya yöneltti. Göğüs zırhı teorisi Wilhem Reich'ın çalışmasına dayanıyor.¹ (1897-1957), Avusturyalı doktor ve psikanalist, vücut psikoterapisinin öncüsü olarak kabul edilir (bkz. Neo-Reichian masaj kağıdı).

Bildiğimiz kadarıyla, Göğüs Plakası Serbest Bırakma Yönteminin terapötik etkilerini hiçbir bilimsel araştırma değerlendirmemiştir. Bu teknik, esas olarak, bir üstlenmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır. kişisel gelişim süreci bir ile psiko-beden yaklaşımı. Bireyi vücuduyla yeni bir etkileşim yolu keşfetmeye ve varlığının çoklu boyutlarını bütünleştirmeye yönlendirerek, genel sağlık ve çeşitli fiziksel veya psikolojik bozukluklar üzerinde faydalı bir etkisi olabilir. Bu yöntem ayrıca stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

La Göğüs plakası serbest bırakma yöntemi seminerler, yoğun kurslar veya organize gezilerin bir parçası olarak bireysel veya grup halinde uygulanabilir. Birçok konu tartışılabilir: inançlar, ebeveyn zırhı, kendi başına doğmak vb. Faaliyetler Quebec ve Orta Avrupa'da gerçekleşir. Yaklaşıma başlamak için Marie Lise Labonté'nin çalışmalarına başvurabilir veya konferanslara katılabilirsiniz.

Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olan kişilerin bakıcıyı önceden bilgilendirmesi ve ona göre hareketlere uyum sağlaması önerilir.

Quebec'te, göğüs zırhlarının serbest bırakılması yöntemindeki uygulayıcılar, MLC Quebec Derneği içinde gruplandırılmıştır.². Dünyanın başka yerlerinde, çeşitli dernekler uygulayıcıları bir araya getirmektedir (MLC'nin resmi web sitesine bakınız).

Eğitim birkaç ülkede verilmektedir ve denetimli kurslar ve stajlar içermektedir (MLC web sitesine bakın).

Labonte Marie Lise. Bedensel uyanış hareketleri - Kişinin vücuduna doğması, Göğüs zırhlarını serbest bırakma yöntemi, Éditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Kitap, MLC hareketlerini kendiniz uygulamanıza izin veren bir DVD içerir.

Labonte Marie Lise. Vücudumuzun kalbinde: kendimizi göğüs zırhlarımızdan kurtarmak, Éditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Yazar, bu süreci üstlenen sekiz kişinin yolculuğunu yorumlarken yönteminin teorik ve pratik temellerini sunar.

Labonte Marie Lise. Kendinizi farklı şekilde iyileştirmek mümkündür: hastalığımı nasıl yendim, Éditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Otobiyografik tanıklıklar aracılığıyla, Marie Lise Labonté kendini romatoid artritten iyileştirmek ve Göğüs Plakası Serbest Bırakma Yöntemini geliştirmek için denediği teknikleri sunar. (1986'da yayınlanan orijinal kitabın yeni baskısı.)

MLC web sitesindeki diğer kitaplara, DVD'lere ve CD'lere de bakın.

Göğüs plakası serbest bırakma yöntemi

Resmi MLC web sitesi yöntemi, bazı alıştırmaları sunar ve uygulayıcıların listelerini içerir.

www.methoddelibrationdescuirasses.com

MLC Quebec Derneği

Uygulayıcıların gruplandırılması. Yöntem, eğitim, uygulayıcıların listesi hakkında bilgi.

www.mlcquebec.ca