Tarif malzemeleri "Kabak ile haşlanmış lahana"
- Lahana 150g
- kabak 50g
- soğan 30g
- havuç 30g
- yağ rast. 1 saat ben
- konserve mantar 200 gr
“Kabak ile haşlanmış lahana” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 31.2 kalori.
Sincaplar: 1.5 gr.
Yağlar: 1.2 gr.
Karbonhidratlar: 3.5 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalorileri ” Kabak ile haşlanmış lahana»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| Beyaz lahana | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| kabak | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| soğan | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| havuç | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| ayçiçek yağı | 1 çay kaşığı. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| konserve mantarlar | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Toplam | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| hizmet 1 | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 gram | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |