Tarif malzemeleri "Haşlanmış mantarlı lahana"
- Beyaz lahana 500 gr.
- havuç 100 gr.
- soğan 60 gr.
- bitkisel yağ 5 gr.
- mantar şampiyonları 150g.
“Mantarlı haşlanmış lahana” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 29.5 kalori.
Sincaplar: 1.4 gr.
Yağlar: 0.7 gr.
Karbonhidratlar: 4.5 gr.
Porsiyon sayısı: 7Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Mantarlı haşlanmış lahana»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| Beyaz lahana | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| havuç | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| soğan | 60 g | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| ayçiçek yağı | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| mantar şampiyonları | 150 gr | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Toplam | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| hizmet 1 | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| 100 gram | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |