Bir yemek nasıl hazırlanır ” Kefirli turtam»
750 gr kefir, 4 yumurta, 2 su bardağı un, 1 tatlı kaşığı karbonat, 1 tatlı kaşığı tuz, 1000 gr lahana, 150 gr havuç, 150 gr soğan, 100 gr ayçiçek yağı
Tarif malzemeleri "Kefirli kekim"
- 750 gr kefir
- 4 yumurta
- 2 bardak unu
- 1 teaspoon baking soda
- 1 saat kaşık tuz
- 1000 gr lahana
- 150g havuç
- 150 gr soğan
- 100 gr ayçiçek yağı
“Kefirli Pastam” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 109.5 kalori.
Sincaplar: 3.7 gr.
Yağlar: 5.4 gr.
Karbonhidratlar: 11.5 gr.
Porsiyon sayısı: 10Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Kefir'de Pastam»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| kefir% 2 | 750 g | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| tavuk yumurtası | 4 parçalar | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| buğday unu | 2 inci. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| kabartma tozu | 1 çay kaşığı. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tuz | 1 çay kaşığı. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Beyaz lahana | 1000 gr | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| havuç | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| soğan | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| ayçiçek yağı | 100 g | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| Toplam | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| hizmet 1 | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 gram | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |