Tarif malzemeleri "Süzme peynir ile pişmiş elma"
- elma 300 gr
- süzme peynir %5 100 gr
- bal 20 gr
- ceviz 15 gr
- irmik 10 gr
- yumurta 1 adet
“Süzme peynirli fırında elma” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 109 kalori.
Sincaplar: 5.8 gr.
Yağlar: 4.4 gr.
Karbonhidratlar: 11.1 gr.
Porsiyon sayısı: 2Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Süzme peynirli fırında elma»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| elma | 300 g | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| süzme peynir 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| bal | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| Ceviz | 15 gr | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
| irmik | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| tavuk yumurtası | 1 parça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Toplam | 500 | 28.9 | 22.1 | 55.7 | 545.1 | |
| hizmet 1 | 250 | 14.4 | 11 | 27.8 | 272.5 | |
| 100 gram | 100 | 5.8 | 4.4 | 11.1 | 109 |