Kalorili Tavuk kanadı, pişirilir. Kimyasal bileşim ve besin değeri.

Besin değeri ve kimyasal bileşim.

Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
BesinAdetStandart**100 g'da normun% 'si100 kcal cinsinden normun% 'si% 100 normal
Kalori değeri296 kCal1684 kCal%17.6%5.9569 g
Proteinler15.27 g76 g%20.1%6.8498 g
yağlar19.82 g56 g%35.4%12283 g
karbonhidratlar14.09 g219 g%6.4%2.21554 g
Beslenme lif2.1 g20 g%10.5%3.5952 g
Su48.59 g2273 g%2.1%0.74678 g
Kül2.24 g~
vitaminler
B1 vitamini, tiamin0.1 mg1.5 mg%6.7%2.31500 g
B2 vitamini, riboflavin0.063 mg1.8 mg%3.5%1.22857 g
B4 vitamini, kolin40.8 mg500 mg%8.2%2.81225 g
B5 vitamini, pantotenik1.017 mg5 mg%20.3%6.9492 g
B6 vitamini, piridoksin0.174 mg2 mg%8.7%2.91149 g
B9 vitamini, folat3 μg400 μg%0.8%0.313333 g
B12 vitamini, kobalamin0.12 μg3 μg4%%1.42500 g
D vitamini, kalsiferol0.3 μg10 μg3%1%3333 g
D3 vitamini, kolekalsiferol0.3 μg~
E vitamini, alfa tokoferol, TE1.27 mg15 mg%8.5%2.91181 g
beta Tokoferol0.05 mg~
gama Tokoferol3.74 mg~
tokoferol1.29 mg~
K vitamini, filokinon11 μg120 μg%9.2%3.11091 g
Dihidrofilokinon22.4 μg~
PP Vitamini, HAYIR4.461 mg20 mg%22.3%7.5448 g
Betain17.6 mg~
Makrobesinler
Potasyum, K265 mg2500 mg%10.6%3.6943 g
Kalsiyum, Ca31 mg1000 mg%3.11%3226 g
Magnezyum, Mg26 mg400 mg%6.5%2.21538 g
Sodyum, Na557 mg1300 mg%42.8%14.5233 g
Fosfor, P198 mg800 mg%24.8%8.4404 g
Eser elementler
Demir, Fe1.18 mg18 mg%6.6%2.21525 g
Manganez, Mn0.301 mg2 mg%15.1%5.1664 g
Bakır, Cu139 μg1000 μg%13.9%4.7719 g
Selenyum, Se17.3 μg55 μg%31.5%10.6318 g
Çinko, Zn1.24 mg12 mg%10.3%3.5968 g
Esansiyel Amino Asitler
Arginin *0.866 g~
valin0.667 g~
Histidin *0.433 g~
Isoleucine0.623 g~
lösin1.035 g~
lizin0.999 g~
metiyonin0.31 g~
treonin0.571 g~
triptofan0.188 g~
fenilalanin0.53 g~
Değiştirilebilir amino asitler
alanin0.749 g~
Aspartik asit1.221 g~
hidroksiprolin0.102 g~
glisin0.665 g~
Glutamik asit2.285 g~
Proline0.702 g~
serin0.55 g~
tirozin0.33 g~
sistein0.172 g~
steroller
Kolesterol43 mgen fazla 300 mg
Doymuş yağ asitleri
Doymuş yağ asitleri3.992 gen fazla 18.7 г
16: 0 Palmitik3.057 g~
18:0 Stearin0.936 g~
Tekli doymamış yağ asitleri8.862 gen az 16.8 г%52.8%17.8
16: 1 Palmitoleik0.672 g~
18:1 Olein (omega-9)8.076 g~
20: 1 Gadoleik (omega-9)0.114 g~
Çoklu doymamış yağ asitleri4.376 g11.2 gelen 20.6 için%39.1%13.2
18: 2 Linoleik4.145 g~
18: 3 Linolenik0.231 g~
Omega-3 yağ asitleri0.231 g0.9 gelen 3.7 için%25.7%8.7
Omega-6 yağ asitleri4.145 g4.7 gelen 16.8 için%88.2%29.8
 

Enerji değeri 296 kcal'dir.

Pişmiş tavuk nugget B5 vitamini -% 20,3, PP vitamini -% 22,3, fosfor -% 24,8, manganez -% 15,1, bakır -% 13,9, selenyum - 31,5 gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir %
  • Vitamin B5 protein, yağ, karbonhidrat metabolizması, kolesterol metabolizması, bir dizi hormon sentezi, hemoglobin, bağırsakta amino asit ve şekerlerin emilimini arttırır, adrenal korteksin işlevini destekler. Pantotenik asit eksikliği cilde ve mukoza zarına zarar verebilir.
  • PP Vitamini enerji metabolizmasının redoks reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin alımına, cildin normal durumunun, gastrointestinal sistemin ve sinir sisteminin bozulması eşlik eder.
  • Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, asit-baz dengesini düzenler, fosfolipidlerin, nükleotidlerin ve nükleik asitlerin bir parçasıdır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gereklidir. Eksiklik anoreksi, anemi ve raşitizme yol açar.
  • Manganez kemik ve bağ dokusunun oluşumuna katılır, amino asitlerin, karbonhidratların, katekolaminlerin metabolizmasında rol oynayan enzimlerin bir parçasıdır; kolesterol ve nükleotidlerin sentezi için gereklidir. Yetersiz tüketime büyümede bir yavaşlama, üreme sistemindeki bozukluklar, kemik dokusunun artan kırılganlığı, karbonhidrat bozuklukları ve lipit metabolizması eşlik eder.
  • Bakır redoks aktivitesine sahip enzimlerin bir parçasıdır ve demir metabolizmasında rol oynar, protein ve karbonhidratların emilimini uyarır. İnsan vücudunun dokularına oksijen sağlama süreçlerine katılır. Eksiklik, kardiyovasküler sistem ve iskelet oluşumundaki bozukluklar, bağ dokusu displazisinin gelişimi ile kendini gösterir.
  • Selenyum - insan vücudunun antioksidan savunma sisteminin temel bir unsuru, immünomodülatör bir etkiye sahiptir, tiroid hormonlarının etkisinin düzenlenmesine katılır. Eksiklik, Kashin-Beck hastalığına (eklemlerde, omurgada ve ekstremitelerde çoklu deformitelerle birlikte osteoartrit), Keshan hastalığına (endemik miyokardiyopati), kalıtsal trombasteniye yol açar.
Etiketler: kalori içeriği 296 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, vitaminler, mineraller, yararlı olan nedir?

Yorum bırak