Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 32 kCal | 1684 kCal | %1.9 | %5.9 | 5263 g |
| Proteinler | 0.63 g | 76 g | %0.8 | %2.5 | 12063 g |
| yağlar | 0.1 g | 56 g | %0.2 | %0.6 | 56000 g |
| karbonhidratlar | 8.19 g | 219 g | %3.7 | %11.6 | 2674 g |
| Su | 90.76 g | 2273 g | 4% | %12.5 | 2504 g |
| Kül | 0.32 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| B1 vitamini, tiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | %2.7 | %8.4 | 3750 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | %1.1 | %3.4 | 9000 g |
| B5 vitamini, pantotenik | 0.283 mg | 5 mg | %5.7 | %17.8 | 1767 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.043 mg | 2 mg | %2.2 | %6.9 | 4651 g |
| B9 vitamini, folat | 9 μg | 400 μg | %2.3 | %7.2 | 4444 g |
| C vitamini, askorbik | 37 mg | 90 mg | %41.1 | %128.4 | 243 g |
| PP Vitamini, HAYIR | 0.2 mg | 20 mg | 1% | %3.1 | 10000 g |
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 150 mg | 2500 mg | 6% | %18.8 | 1667 g |
| Kalsiyum, Ca | 15 mg | 1000 mg | %1.5 | %4.7 | 6667 g |
| Magnezyum, Mg | 9 mg | 400 mg | %2.3 | %7.2 | 4444 g |
| Kükürt, S | 6.3 mg | 1000 mg | %0.6 | %1.9 | 15873 g |
| Fosfor, P | 7 mg | 800 mg | %0.9 | %2.8 | 11429 g |
| Eser elementler | |||||
| Demir, Fe | 0.05 mg | 18 mg | %0.3 | %0.9 | 36000 g |
| Manganez, Mn | 0.011 mg | 2 mg | %0.6 | %1.9 | 18182 g |
| Bakır, Cu | 56 μg | 1000 μg | %5.6 | %17.5 | 1786 g |
| Çinko, Zn | 0.07 mg | 12 mg | %0.6 | %1.9 | 17143 g |
| Esansiyel Amino Asitler | |||||
| Arginin * | 0.07 g | ~ | |||
| valin | 0.012 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.006 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| lösin | 0.012 g | ~ | |||
| lizin | 0.016 g | ~ | |||
| metiyonin | 0.006 g | ~ | |||
| treonin | 0.011 g | ~ | |||
| triptofan | 0.006 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.038 g | ~ | |||
| Değiştirilebilir amino asitler | |||||
| alanin | 0.02 g | ~ | |||
| Aspartik asit | 0.111 g | ~ | |||
| glisin | 0.012 g | ~ | |||
| Glutamik asit | 0.16 g | ~ | |||
| Proline | 0.051 g | ~ | |||
| serin | 0.022 g | ~ | |||
| tirozin | 0.006 g | ~ | |||
| sistein | 0.006 g | ~ | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Doymuş yağ asitleri | 0.014 g | en fazla 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.012 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Tekli doymamış yağ asitleri | 0.013 g | en az 16.8 г | %0.1 | %0.3 | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Çoklu doymamış yağ asitleri | 0.024 g | 11.2 gelen 20.6 için | %0.2 | %0.6 | |
| 18: 2 Linoleik | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ asitleri | 0.005 g | 0.9 gelen 3.7 için | %0.6 | %1.9 | |
| Omega-6 yağ asitleri | 0.019 g | 4.7 gelen 16.8 için | %0.4 | %1.3 |
Enerji değeri 32 kcal'dir.
- kap bölümleri, = 230 g (73.6 kCal)
- 0,5 meyve (3-3 / 4 ″ gün) = 118 g (37.8 kcal)
Greyfurt beyazı, Florida C vitamini -% 41,1 gibi vitamin ve mineraller açısından zengin
- C Vitamini redoks reaksiyonlarına katılır, bağışıklık sisteminin işleyişi, demirin emilimini destekler. Eksikliği, kan kılcal damarlarının geçirgenliği ve kırılganlığının artması nedeniyle gevşek ve kanayan diş etlerine, burun kanamalarına neden olur.
Etiketler: kalori içeriği 32 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, vitaminler, mineraller, beyaz greyfurt hakkında ne işe yarar, Florida, kaloriler, besinler, faydalı özellikler Beyaz greyfurt, Florida