Kalorili Kabak, kabuklu, dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz. Kimyasal bileşim ve besin değeri.

Besin değeri ve kimyasal bileşim.

Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.

Besin	Adet	Standart**	100 g'da normun% 'si	100 kcal cinsinden normun% 'si	% 100 normal
Kalori değeri	17 kCal	1684 kCal	1%	%5.9	9906 g
Proteinler	1.15 g	76 g	%1.5	%8.8	6609 g
yağlar	0.13 g	56 g	%0.2	%1.2	43077 g
karbonhidratlar	2.26 g	219 g	1%	%5.9	9690 g
Beslenme lif	1.3 g	20 g	%6.5	%38.2	1538 g
Su	94.74 g	2273 g	%4.2	%24.7	2399 g
Kül	0.42 g	~
vitaminler
A vitamini, RE	9 μg	900 μg	1%	%5.9	10000 g
beta karoten	0.106 mg	5 mg	%2.1	%12.4	4717 g
Lutein + Zeaksantin	1877 μg	~
B1 vitamini, tiamin	0.041 mg	1.5 mg	%2.7	%15.9	3659 g
B2 vitamini, riboflavin	0.04 mg	1.8 mg	%2.2	%12.9	4500 g
B4 vitamini, kolin	9.4 mg	500 mg	%1.9	%11.2	5319 g
B5 vitamini, pantotenik	0.265 mg	5 mg	%5.3	%31.2	1887 g
B6 vitamini, piridoksin	0.045 mg	2 mg	%2.3	%13.5	4444 g
B9 vitamini, folat	8 μg	400 μg	2%	%11.8	5000 g
C vitamini, askorbik	3.7 mg	90 mg	%4.1	%24.1	2432 g
E vitamini, alfa tokoferol, TE	0.12 mg	15 mg	%0.8	%4.7	12500 g
K vitamini, filokinon	4.2 μg	120 μg	%3.5	%20.6	2857 g
PP Vitamini, HAYIR	0.386 mg	20 mg	%1.9	%11.2	5181 g
Makrobesinler
Potasyum, K	194 mg	2500 mg	%7.8	%45.9	1289 g
Kalsiyum, Ca	17 mg	1000 mg	%1.7	%10	5882 g
Magnezyum, Mg	13 mg	400 mg	%3.3	%19.4	3077 g
Sodyum, Na	2 mg	1300 mg	%0.2	%1.2	65000 g
Kükürt, S	11.5 mg	1000 mg	%1.2	%7.1	8696 g
Fosfor, P	25 mg	800 mg	%3.1	%18.2	3200 g
Eser elementler
Demir, Fe	0.48 mg	18 mg	%2.7	%15.9	3750 g
Manganez, Mn	0.23 mg	2 mg	%11.5	%67.6	870 g
Bakır, Cu	47 μg	1000 μg	%4.7	%27.6	2128 g
Selenyum, Se	0.2 μg	55 μg	%0.4	%2.4	27500 g
Çinko, Zn	0.2 mg	12 mg	%1.7	%10	6000 g
Sindirilebilir karbonhidratlar
Mono- ve disakkaritler (şekerler)	1.69 g	en fazla 100 г
Esansiyel Amino Asitler
Arginin *	0.048 g	~
valin	0.052 g	~
Histidin *	0.025 g	~
Isoleucine	0.041 g	~
lösin	0.067 g	~
lizin	0.064 g	~
metiyonin	0.016 g	~
treonin	0.028 g	~
triptofan	0.01 g	~
fenilalanin	0.04 g	~
Değiştirilebilir amino asitler
alanin	0.06 g	~
Aspartik asit	0.14 g	~
glisin	0.043 g	~
Glutamik asit	0.123 g	~
Proline	0.036 g	~
serin	0.047 g	~
tirozin	0.031 g	~
sistein	0.012 g	~
Doymuş yağ asitleri
Doymuş yağ asitleri	0.027 g	en fazla 18.7 г
12: 0 Laurik	0.001 g	~
16: 0 Palmitik	0.024 g	~
18:0 Stearin	0.003 g	~
Tekli doymamış yağ asitleri	0.01 g	en az 16.8 г	%0.1	%0.6
16: 1 Palmitoleik	0.001 g	~
18:1 Olein (omega-9)	0.009 g	~
Çoklu doymamış yağ asitleri	0.055 g	11.2 gelen 20.6 için	%0.5	%2.9
18: 2 Linoleik	0.021 g	~
18: 3 Linolenik	0.034 g	~
Omega-3 yağ asitleri	0.034 g	0.9 gelen 3.7 için	%3.8	%22.4
Omega-6 yağ asitleri	0.021 g	4.7 gelen 16.8 için	%0.4	%2.4

Enerji değeri 17 kcal'dir.

fincan = 223 g (37.9 kCal)

Kabuklu, dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz kabak manganez -% 11,5 gibi vitamin ve mineraller açısından zengin

Manganez kemik ve bağ dokusunun oluşumuna katılır, amino asitlerin, karbonhidratların, katekolaminlerin metabolizmasında rol oynayan enzimlerin bir parçasıdır; kolesterol ve nükleotidlerin sentezi için gereklidir. Yetersiz tüketime büyümede bir yavaşlama, üreme sistemindeki bozukluklar, kemik dokusunun artan kırılganlığı, karbonhidrat bozuklukları ve lipit metabolizması eşlik eder.

Etiketler: kalori içeriği 17 kcal, kimyasal bileşimi, besin değeri, vitaminler, mineraller, kabuklu kabak nasıl yararlıdır, dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz, kalori, besinler, kabuklu Kabuğun faydalı özellikleri, dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz

Kabuğu soyulmuş kalorili kabak, dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz. Kimyasal bileşim ve besin değeri.

Besin değeri ve kimyasal bileşim.

Yorum bırak